OK TMI: Por que *sempre* tenho diarréia na menstruação?

Todo mundo fala sobre sentir-se mal-humorado antes da menstruação. Mas podemos falar também sobre a situação do banheiro? O que há com aqueles cocôs de período nodosos?

Os sintomas relacionados ao intestino estão incluídos no pacote de TPM (arquive-o como “sintomas menstruais inesperados”) para quase metade das pessoas com menstruação, de acordo com um artigo de 2020 em Mulheres e Saúde. Isso inclui idas mais frequentes ao banheiro e – você adivinhou – diarréia. Mas o que é diarreia menstrual, exatamente (tipo, por quê)? Explicaremos isso aqui, além de como lidar com isso.

O que causa diarreia antes ou durante a menstruação?

A diarreia antes ou durante a menstruação se resume às alterações hormonais que ocorrem durante esse período do ciclo. O principal culpado são substâncias semelhantes a hormônios chamadas prostaglandinas – ou sinais químicos produzidos pelo útero na época da menstruação. “Eles podem causar dor e cólicas. Eles também podem agir no intestino e causar sintomas semelhantes aos da diarréia”, diz Tiffany Pham, médica, obstetra / ginecologista e consultora médica da Flo.

O estrogênio e a progesterona também influenciam. Mudanças nesses hormônios podem desencadear alterações no neurotransmissor serotonina, “que pode desempenhar um papel na motilidade intestinal, podendo levar à diarreia”, acrescenta o Dr.

Muitas pessoas sofrem de diarreia menstrual, mas você pode estar mais sujeito ao problema – ou ter sintomas mais graves – se tiver uma condição gastrointestinal crônica, de acordo com a Clínica Cleveland. (Pense: síndrome do intestino irritável (SII) ou uma doença inflamatória intestinal (DII), como doença de Crohn ou colite ulcerativa.)

Outros sintomas menstruais

Provavelmente, a diarreia não ocorre no vácuo. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), é totalmente regular ter uma série de sintomas antes da menstruação, incluindo os seguintes:

• Gás (cuidado com os peidos de época!)
• Inchaço e ganho de peso de água
• Náusea
• Mastalgia
• Dores de cabeça
• Fadiga
• Dor belly ou cólicas
• Detalhamentos
• Dores musculares ou no corpo
• Um aumento na ansiedade, irritabilidade ou depressão
• Problemas de concentração
• Problemas para dormir

Quanto tempo dura a diarreia relacionada à menstruação?

Como outros sintomas da TPM, a diarreia menstrual geralmente dura no máximo alguns dias. “Muitas vezes começa um pouco antes ou no início da menstruação e diminui à medida que o fluxo menstrual diminui. Não deve durar mais de três dias”, diz Melanie Bone, médica, obstetra / ginecologista e diretora médica dos EUA na Daye.

Basicamente, essas prostaglandinas que desencadeiam os sintomas atingem o pico brand no início da menstruação. Eles começam a cair à medida que o revestimento do útero continua a se desprender, de acordo com o ACOG. E à medida que caem, os sintomas menstruais começam a diminuir.

Como parar a diarreia durante a menstruação

Há algumas coisas que você pode fazer para manter a situação do banheiro sob controle durante a menstruação. Aqui estão algumas dicas para tratar a diarreia menstrual:

Evite alimentos que pioram a diarreia

Primeiro, preste atenção à sua dieta e evite adicionar combustível ao fogo gastrointestinal. “Evite alimentos que podem piorar a diarreia, como cafeína, laticínios, alimentos condimentados e alimentos muito açucarados”, diz o Dr. Em vez disso, opte por tantos alimentos integrais quanto possível – como frutas e vegetais, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras. Isso ajudará a manter os movimentos intestinais regulares e fará com que você se sinta melhor em geral, de acordo com a Cleveland Clinic.

Fique hidratado

Você também deve tentar manter-se hidratado bebendo bastante água e incluindo alimentos ou bebidas com eletrólitos como sódio e potássio. Caldos, bebidas esportivas e bananas são boas escolhas para estes, de acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais (IFFGD).

Experimente remédios sem receita

Se a sua diarreia não diminuir com esses métodos, procure um medicamento de venda livre (OTC) se precisar de ajuda further. Um antidiarreico como o Imodium irá diminuir o fluxo de cocô durante a menstruação, para que você não corra para o banheiro sem parar, acrescenta o Dr. AINEs como o ibuprofeno também podem ser úteis, porque inibem o efeito inflamatório das prostaglandinas, acrescenta ela. Eles também têm o benefício adicional de aliviar as cólicas.

Implemente outros hábitos saudáveis

Outros hábitos saudáveis ​​também podem fazer a diferença. Dormir o suficiente, fazer exercícios e apenas relaxar um pouco pode ajudar muito a tornar os sintomas da TPM como um todo mais controláveis, de acordo com o ACOG.

Considere opções de controle de natalidade

Dito isto, informe o seu médico se os seus sintomas chegarem ao ponto de afetarem o seu bem-estar todos os meses. As opções de controle de natalidade hormonal (incluindo pílula, adesivo, anel ou DIU ou injeções hormonais) podem fazer a diferença, mantendo as oscilações hormonais sob controle, de acordo com o ACOG.

Quando consultar um médico

No geral, a diarreia é regular durante a menstruação. Mas informe o seu ginecologista se os sintomas da menstruação parecerem intensos ou se a diarréia que ocorrer na sua “época do mês” estiver interferindo no seu dia a dia. Embora algumas pessoas apresentem sintomas de TPM piores do que outras, eles não deveriam chegar ao ponto de afetar sua qualidade de vida, diz o Dr. Seu médico também pode recomendar que você faça um exame para verificar se há uma condição gastrointestinal, como SII ou DII, que também pode estar causando diarreia.

Perguntas frequentes

Midol ajuda com diarreia?

Talvez. Midol é um analgésico AINE, por isso funciona de forma semelhante a outros analgésicos de venda livre para reduzir a inflamação causada por altos níveis de prostaglandinas. Limitar esta inflamação pode controlar a diarreia, mas lembre-se: às vezes pode funcionar um pouco também bem e acabar deixando você com prisão de ventre, de acordo com Medication.com. Certifique-se de beber bastante água e seguir uma dieta balanceada enquanto estiver tomando Midol para ajudar a daily seus intestinos.

E se o Midol não ajudar, você também pode tomar Imodium para ajudar a interromper o fluxo de fezes moles – o que também pode aliviar a dor e as dores de estômago.

Por que você faz muito cocô na menstruação?

Fazer muito cocô durante a menstruação provavelmente se deve a um aumento nas prostaglandinas – os sinais químicos que ajudam o útero a se livrar do revestimento, de acordo com a Cleveland Clinic. Eles essencialmente têm o mesmo efeito de movimento no intestino, o que pode fazer você fazer mais cocô ou causar diarréia.

Sua menstruação pode causar prisão de ventre?

Pode. Embora um aumento nas prostaglandinas possa fazer você fazer mais cocô, níveis mais elevados de progesterona (que ajuda a tornar o revestimento uterino mais espesso antes da menstruação) podem retardar o movimento das fezes através do trato gastrointestinal e causar prisão de ventre, de acordo com a Cleveland Clinic. Isso pode ocorrer enquanto você sente prisão de ventre e cólicas ao mesmo tempo.