Consumir provisões e suplementos saudáveis não é a única maneira de melhorar a saúde das articulações. Incorpore essas 7 bebidas saudáveis para artrite em sua dieta para controlar a dor e a inflamação.
Há uma grande população que sofre de dores nas articulações causadas pela artrite. Observa-se que afeta pessoas de todas as idades, mas é mais geral em idosos. Embora a artrite possa não parecer um problema sério de saúde, pode prejudicar significativamente a mobilidade e afetar a qualidade de vida. Se você procurar remédios caseiros, poderá encontrar uma infinidade de maneiras que podem ajudá-lo a controlar a artrite. Mas você sabia que ingerir algumas bebidas saudáveis contém propriedades que aliviam a artrite e podem ajudar a desapoquentar a dor? Caso contrário, você encontrará algumas das melhores bebidas para dores de artrite cá!
7 bebidas para reduzir a dor e a inflamação da artrite
Quer saber qual bebida você pode consumir para melhorar a saúde das suas articulações? Muito, há uma infinidade de opções disponíveis. Para saber as melhores bebidas para controlar a artrite, Health Shots conversou com a Dra. Archana Batra, nutricionista e educadora certificada em diabetes.
1. Leite morno de açafrão
A cúrcuma contém curcumina, um formado antiinflamatório proveniente, que pode desapoquentar os sintomas associados à artrite. Batra diz: “O leite quente de açafrão existe há muito tempo e seus benefícios potenciais incluem a redução da inflamação e da dor nas articulações”. A curcumina contém propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a desapoquentar os sintomas associados à artrite. Basta aquecer uma xícara de leite, somar uma colher de chá de açafrão em pó, mexer muito e saborear antes de dormir para um sono reconfortante.
2. Chá virente
O chá virente é festejado pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, incluindo as suas propriedades anti-inflamatórias. Rico em antioxidantes chamados polifenóis, o chá virente pode ajudar a reduzir a inflamação e promover articulações e músculos esqueléticos saudáveis. Aliás, é uma bebida refrescante e hidratante que você pode saborear ao longo do dia. Prepare uma xícara de chá virente e tome-o quente ou insensível para aumentar a pujança.
3. Suco de cereja
As cerejas são conhecidas por suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. O suco de cereja, em pessoal, ganhou atenção por seus benefícios potenciais na redução da dor da artrite.
“Descobriu-se que as antocianinas, os compostos responsáveis pela cor vermelha vibrante das cerejas, têm a capacidade de reduzir a inflamação”, explica o Dr. Opte por suco de cereja sem açúcar para evitar soma de açúcares e colher o sumo de benefícios.
4. Chá de gengibre
O gengibre é reconhecido há muito tempo por suas propriedades antiinflamatórias. Ingerir chá de gengibre pode ser uma opção calmante para indivíduos com artrite, pois pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação nas articulações.
“Você pode preparar chá de gengibre mergulhando fatias de gengibre fresco em chuva quente ou usando saquinhos de chá de gengibre pré-embalados. Aditar um toque de mel ou limão pode realçar tanto o sabor quanto os potenciais benefícios à saúde”, aconselha o técnico.
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5. Smoothie de cereja azeda
As cerejas azedas, semelhantes às cerejas doces, contêm compostos antiinflamatórios que podem ajudar a desapoquentar os sintomas da artrite. Batra explica: “Eles também contêm antocianinas, que demonstraram reduzir a inflamação e desapoquentar a dor nas articulações”. Nascente smoothie não só tem um sabor óptimo, mas também fornece nutrientes essenciais para a saúde das articulações.
6. Caldo de osso
“O caldo de osso é rico em colágeno, glucosamina e condroitina – nutrientes que apoiam a saúde das articulações e podem beneficiar pessoas com artrite”, de negócio com Batra. O colágeno, em pessoal, é um componente chave da cartilagem e pode ajudar a manter a função ler. Ingerir um caldo de osso quente e nutritivo pode ser uma maneira saborosa e nutritiva de fornecer às articulações os blocos de construção necessários para um funcionamento ideal.
7. Chá de hibisco
O chá de hibisco, feito com pétalas secas da flor de hibisco, não é unicamente uma bebida visualmente encantador, mas também pode combater os sintomas da artrite. Rico em antocianinas e outros antioxidantes, o chá de hibisco pode contribuir para reduzir a inflamação. Fruição-o quente ou insensível, adoçado com um toque de mel se desejar, para uma experiência saborosa e potencialmente calmante.
Incorporar essas bebidas em sua rotina diária pode ser uma maneira eficiente de controlar dores nas articulações e sintomas de artrite. Portanto, certifique-se de tentar!
