Beba água ajwain e jeera para melhorar a digestão, ajudar na perda de peso e muito mais!

Quer você queira perder o excesso de peso ou se livrar do inchaço, existe uma bebida que pode ajudar a evitar vários problemas ao mesmo tempo. Você deveria experimentar água ajwain e jeera! Quando combinadas com água, essas sementes oferecem vários benefícios à saúde geral. Ajwain, ou sementes de carambola, são ricas em óleos essenciais e compostos que são bons para a digestão. A inclusão dessas sementes pode ajudar a aliviar o inchaço, os gases e a indigestão, tornando-as um remédio caseiro well-liked para dores de estômago. Por outro lado, jeera, ou sementes de cominho, são conhecidas por suas propriedades antioxidantes e capacidade de apoiar a digestão. Eles podem ajudar a melhorar o apetite, reduzir a inflamação e ajudar no controle de peso. Aqui estão alguns dos benefícios da água jeera e ajwain e como prepará-la em casa.

O que é água ajwain e jeera?

A água Ajwain e Jeera é uma bebida tradicional indiana feita fervendo sementes de carambola (ajwain) e sementes de cominho (jeera) em água. “Esta mistura é frequentemente consumida por seus benefícios digestivos e de saúde. Tanto o ajwain quanto o jeera são especiarias comumente utilizadas em pratos indianos, por seu forte aroma e propriedades medicinais. Quando essas sementes são fervidas em água, liberam óleos essenciais e compostos ativos que contribuem para os benefícios da bebida à saúde”, afirma a nutricionista Susmita N.

7 benefícios para a saúde da água ajwain e jeera

Existem vários motivos pelos quais você deve incluir água ajwain e jeera em sua dieta, incluindo:

1. Melhora a digestão

As sementes de cominho e de carambola contêm óleos essenciais e outras propriedades que podem estimular a secreção de enzimas digestivas, auxiliando na decomposição dos alimentos. As sementes de cominho são conhecidas por melhorar a digestão, estimulando a liberação de suco gástrico, conforme encontrado em um estudo publicado no Worldwide Journal of Medical Analysis and Well being Sciences. As sementes de carambola, por outro lado, têm propriedades carminativas que ajudam a reduzir o inchaço e os gases, de acordo com um estudo publicado na Biochemistry Analysis Worldwide. Quando misturadas com água, essas especiarias proporcionam uma bebida refrescante e satisfatória que ajuda a aliviar problemas estomacais e a melhorar a absorção nutricional.

2. Alivia a acidez

A água Jeera e ajwain podem ajudar a aliviar a acidez, neutralizando o excesso de ácido estomacal. As sementes de jeera ou cominho contêm compostos que podem ajudar a reduzir a acidez do suco gástrico, conforme encontrado em um estudo publicado no Center East Journal of Digestive Illness. As sementes de ajwain ou carambola têm propriedades carminativas que podem ajudar a reduzir gases e inchaço, de acordo com um estudo publicado na Biochemistry Analysis Worldwide, que pode contribuir para a acidez. Quando combinadas com água, essas especiarias criam uma bebida calmante que pode aliviar sintomas como azia e indigestão.

3. Ajuda na perda de peso

Jeera e ajwain podem ajudar a estimular o metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias. “Ao melhorar a digestão, a água jeera e ajwain podem ajudar a prevenir inchaço e gases, que às vezes podem contribuir para o ganho de peso. Os temperos na água podem ajudar a reduzir o apetite, levando à diminuição da ingestão de calorias. Além disso, as sementes de cominho e carambola são conhecidas por suas propriedades desintoxicantes, que podem ajudar a eliminar toxinas e o excesso de água”, afirma a especialista. Estas especiarias também podem ajudá-lo a sentir-se saciado durante mais tempo, reduzindo os desejos e evitando comer em excesso, ajudando-o assim a perder peso de forma eficaz.

4. Melhora a saúde respiratória

“A água Jeera e ajwain podem ajudar a melhorar a saúde respiratória devido às suas propriedades antiinflamatórias. Os compostos dessas especiarias podem ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias, tornando-as benéficas para pessoas com doenças como asma e bronquite. Além disso, podem ajudar a soltar o muco e o catarro, facilitando a expulsão dos pulmões”, afirma o especialista. Isso pode levar a uma melhor respiração e redução do congestionamento.

5. Regula o açúcar no sangue

Acredita-se que as sementes de cominho e carambola ajudam an everyday os níveis de açúcar no sangue devido às suas propriedades antidiabéticas, conforme encontrado nos estudos publicados no Worldwide Journal of Medical Analysis and Well being Sciences e no Journal of Pharmacy and BioAllied Science. Essas especiarias podem ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo use a glicose de maneira adequada. Além disso, podem ajudar a reduzir a absorção de glicose, o que ajuda a evitar um aumento nos níveis de açúcar no sangue após as refeições. Embora estas especiarias possam oferecer alguns benefícios para o controlo do açúcar no sangue, não devem ser consideradas um substituto para o tratamento médico da diabetes.

6. Alivia cólicas menstruais

“A água Ajwain e Jeera podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais devido às suas propriedades antiinflamatórias. Os compostos dessas especiarias podem ajudar a reduzir a inflamação no útero e nos tecidos circundantes, o que pode contribuir para as dores menstruais. Além disso, podem ajudar a relaxar os músculos do útero, o que também pode ajudar a reduzir as cólicas”, explica a especialista. Beber água ajwain e jeera durante a menstruação pode aliviar o desconforto e melhorar o bem-estar geral.

7. Aumenta a imunidade

A água Ajwain e Jeera podem aumentar a imunidade devido às suas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes são compostos que ajudam a proteger as células dos danos dos radicais livres, que podem levar a vários problemas de saúde, incluindo diminuição da imunidade. Estudos publicados no Nuts and Seeds in Well being and Illness Prevention e no Journal of Medicinal Crops Research, sementes de cominho e carambola incluem antioxidantes que podem ajudar a melhorar o sistema imunológico, ajudando seu corpo a evitar infecções.

Como fazer água ajwain e jeera em casa?

Aqui está um guia simples sobre como fazer água ajwain e jeera em casa, conforme sugerido pelo especialista.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de sementes de ajwain ou carambola
• 1 colher de chá de jeera ou sementes de cominho
• 2 xícaras de água

Método:

• Comece fervendo 2 xícaras de água em uma panela.
• Assim que a água começar a ferver, adicione 1 colher de chá de ajwain e 1 colher de chá de jeera à água fervente.
• Reduza o fogo e deixe a água ferver por cerca de 5 a ten minutos. Isso permite que as sementes liberem seus óleos essenciais e compostos ativos na água.
• Desligue o fogo e deixe a água esfriar um pouco. Coe a água em um copo para retirar as sementes.
• Sua água ajwain e jeera está pronta para beber. É melhor consumido quente, de preferência com o estômago vazio pela manhã para obter o máximo de benefícios.

Efeitos colaterais da água ajwain e jeera

A água Jeera e ajwain geralmente são seguras para consumo. No entanto, pode levar a potenciais efeitos colaterais, conforme apontado pelo especialista.

• Problemas gastrointestinais: O consumo excessivo de água ajwain e jeera pode causar problemas como náuseas, vômitos ou diarreia.
• Reações alérgicas: Algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas, como erupções cutâneas, coceira ou problemas respiratórios após consumir esta bebida.
• Azia: Embora seja usado para tratar a acidez, o ajwain pode causar azia, principalmente se consumido em grandes quantidades.
• Toxicidade hepática: O consumo excessivo de ajwain, em explicit, pode potencialmente levar à toxicidade hepática.
• Diminuir o açúcar no sangue: Embora jeera possa ajudar an everyday o açúcar no sangue, consumir muito pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam muito, o que pode ser perigoso para indivíduos com diabetes.

Quem deve evitar água ajwain e jeera?

Os seguintes indivíduos devem evitar beber esta mistura pelos seguintes motivos.

• Mulheres grávidas: As sementes de ajwain ou carambola, em explicit, podem estimular as contrações uterinas e levar a complicações durante a gravidez se consumidas em grandes quantidades.
• Pessoas com úlceras: As úlceras são feridas abertas que se desenvolvem no revestimento do estômago, intestino delgado ou esôfago. As sementes de ajwain ou carambola são fortes e podem irritar o revestimento do estômago, o que pode piorar as úlceras. As úlceras podem causar sintomas como dor belly, azia, náuseas e vômitos. Se não forem tratadas, as úlceras podem causar complicações como sangramento, perfuração e obstrução.
• Indivíduos com alergias: Algumas pessoas podem ter alergia a sementes de carambola ou cominho, o que pode causar reações adversas.
• Pessoas com doenças hepáticas: Ajwain pode agravar problemas hepáticos devido às suas fortes propriedades e deve ser consumido com cautela.
• Crianças: Ajwain é muito potente e, embora pequenas quantidades possam ser seguras, é melhor consultar um médico antes de administrá-lo a crianças pequenas.

Assim, é sempre aconselhável consumir água ajwain e jeera com moderação e consultar um profissional de saúde caso tenha algum problema de saúde.