Você deseja uma pele radiante e limpa? Incluir ashwagandha em seu regime de beleza pode ser benéfico. Aqui estão todos os benefícios da ashwagandha para a pele.
O Ayurveda oferece várias ervas maravilhosas que beneficiam sua pele, cabelo e saúde geral. Uma erva que pode fazer maravilhas para sua pele é a ashwagandha. Além de sua aplicação medicinal tradicional, esta erva antiga está ganhando popularidade por seus benefícios potenciais para a saúde da pele. Repleta de antioxidantes e compostos bioativos, a ashwagandha oferece uma abordagem pure e holística para obter uma pele brilhante. Da redução da inflamação ao aumento da produção de colágeno, esta erva versátil tem o poder de resolver uma série de problemas de pele. Quer você esteja lutando contra pimples, envelhecimento prematuro ou simplesmente queira deixar sua pele radiante, a ashwagandha pode ser a resposta que você estava procurando. Conheça os benefícios potenciais da ashwagandha para a pele e como você pode torná-la parte de sua rotina de cuidados com a pele.
O que é ashwagandha?
Ashwagandha, também conhecida como 'Withania somnifera' ou 'Winter Cherry' é um pequeno arbusto. O nome “Ashwagandha” é derivado do sânscrito, com “ashwa” significando cavalo e “gandha” significando cheiro, referindo-se ao seu odor distinto que lembra o suor do cavalo. É uma erva ayurvédica tradicional usada há séculos para melhorar a saúde geral e o bem-estar. É nativa da Índia e é valorizada por suas características adaptogênicas, que ajudam o corpo a se adaptar ao estresse e a preservar o equilíbrio.
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Ashwagandha é rica em antioxidantes e produtos químicos bioativos, que podem ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono, aumentar a imunidade e dar suporte à função da tireoide, conforme encontrado em um estudo publicado no Journal of Natural Drugs. Além disso, pesquisas atuais analisaram suas possíveis vantagens para a saúde da pele, como redução da inflamação e aumento da produção de colágeno.
Benefícios da ashwagandha para a pele
Ashwagandha, uma renomada erva ayurvédica, oferece uma série de benefícios para a saúde da pele. Ela contém propriedades antioxidantes e compostos bioativos que trabalham juntos para melhorar sua pele de várias maneiras:
1. Reduz a inflamação
Ashwagandha reduz a inflamação por meio de suas potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, conforme encontrado em um estudo publicado no Pharmacognosy Journal. Ele contém compostos como withanolides, que demonstraram inibir a produção de citocinas inflamatórias e reduzir o estresse oxidativo. Além disso, a ashwagandha pode ajudar a daily a resposta imunológica, prevenindo a inflamação excessiva que pode danificar as células da pele e contribuir para condições de pele como pimples, eczema e rosácea. Ao mirar a inflamação em um nível celular, a ashwagandha ajuda a acalmar a pele irritada, reduzir a vermelhidão e promover a cura, conforme encontrado em um estudo publicado no periódico Cureus.
2. Aumenta a produção de colágeno
“Ashwagandha aumenta a produção de colágeno ao estimular os processos naturais do corpo envolvidos na síntese de colágeno. Ela contém compostos que podem ativar certas vias de sinalização que promovem a produção de proteínas construtoras de colágeno. Além disso, ashwagandha contém propriedades antioxidantes que ajudam a proteger o colágeno dos danos causados pelos radicais livres, garantindo sua longevidade e eficácia na manutenção da elasticidade e firmeza da pele”, diz o especialista em Ayurveda, Dr. Arathi Vasudev. Ao apoiar a produção de colágeno e protegê-lo da degradação, ashwagandha contribui para dar uma pele mais jovem e vibrante.
3. Protege contra danos oxidativos
Ashwagandha protege contra o estresse oxidativo devido às suas potentes propriedades antioxidantes. Ela contém compostos como withanolides e alcaloides que neutralizam radicais livres prejudiciais, impedindo que danifiquem as células da pele e contribuam para o envelhecimento prematuro, conforme encontrado em um estudo publicado no periódico Cureus. Esses antioxidantes funcionam doando elétrons aos radicais livres, tornando-os inofensivos. Além disso, a ashwagandha pode ajudar a reduzir a inflamação, que geralmente é associada ao estresse oxidativo. Ao proteger as células da pele dos danos oxidativos, a ashwagandha ajuda a manter uma aparência saudável e jovem.
4. Faz sua pele brilhar
Ashwagandha melhora o tom da pele reduzindo a inflamação e promovendo uma pele saudável. “Quando a pele está irritada, ela pode parecer opaca e irregular. Ashwagandha contém efeitos anti-inflamatórios que aliviam a pele inflamada, reduzem a vermelhidão e promovem uma pele brilhante e limpa. Além disso, um microbioma da pele equilibrado é necessário para manter uma pele saudável. Ashwagandha pode ajudar a manter um microbioma saudável, reduzindo o crescimento excessivo de bactérias perigosas que podem levar à descoloração e irregularidade da pele”, explica o Dr. Arathi. Ao tratar essas causas subjacentes, a ashwagandha pode ajudar a clarear a aparência e melhorar o tom geral.
5. Reduz a secreção de óleo
Ashwagandha pode reduzir indiretamente a secreção de óleo regulando o estresse e os hormônios. O estresse crônico pode contribuir para o aumento da produção de sebo, levando à pele oleosa e pimples. Ashwagandha é conhecida por suas propriedades adaptogênicas, que ajudam o corpo a controlar o estresse, conforme encontrado em um estudo publicado no periódico Pharmaceutics e a manter o equilíbrio hormonal. Ao reduzir o estresse e apoiar a regulação hormonal, a ashwagandha pode ajudar a normalizar a produção de sebo, resultando em uma pele menos oleosa. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente os mecanismos específicos pelos quais a ashwagandha afeta a secreção de óleo.
Como usar ashwagandha para a pele?
Aqui estão algumas máscaras faciais caseiras fáceis e eficazes com ashwagandha, conforme sugerido pela cosmetologista e tricologista Dra. Priti Mahire.
1. Máscara de Ashwagandha e açafrão
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pó de ashwagandha
- 1 colher de chá de açafrão em pó
- 2 colheres de sopa de mel cru
Método:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Aplique a máscara no rosto.
- Deixe agir por 10-15 minutos.
- Lave com água morna.
Esta máscara reduz a inflamação, clareia a pele e promove um brilho saudável.
2. Máscara de Ashwagandha e sândalo
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pó de ashwagandha
- 1 colher de sopa de pó de sândalo
- 2 colheres de sopa de água de rosas
Método:
- Misture todos os ingredientes até formar uma pasta lisa.
- Aplique a máscara suavemente no rosto.
- Deixe agir por 15 a 20 minutos.
- Lave com água morna.
Esta máscara acalma a pele irritada, reduz a vermelhidão e melhora o tom da pele.
3. Máscara de Ashwagandha e aloe vera
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pó de ashwagandha
- 2 colheres de sopa de gel de aloe vera
Método:
- Misture os ingredientes até formar uma pasta lisa.
- Aplique a máscara no rosto, evitando a área dos olhos.
- Deixe agir por 15 a 20 minutos.
- Enxágue com água morna.
Esta máscara hidrata a pele, reduz a inflamação e promove a cura.
4. Máscara Ashwagandha e multani mitti
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pó de ashwagandha
- 2 colheres de sopa de multani mitti (terra mais cheia)
- 1 colher de sopa de água de rosas
Método:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes.
- Aplique a máscara suavemente no rosto.
- Deixe agir por 10-15 minutos.
- Lave com água corrente.
Esta máscara limpa profundamente os poros, absorve o excesso de oleosidade e reduz a pimples.
5. Máscara de Ashwagandha e iogurte
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pó de ashwagandha
- 2 colheres de sopa de iogurte
Método:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Aplique a máscara no rosto.
- Deixe agir por 10-15 minutos.
- Lave com água morna.
Esta máscara esfolia a pele, ilumina a pele e reduz manchas.
6. Máscara de Ashwagandha e suco de limão
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pó de ashwagandha
- 1 colher de chá de suco de limão
Método:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma pasta.
- Aplique suavemente a máscara no rosto.
- Deixe a máscara no rosto por 10 a 15 minutos.
- Enxágue a máscara com água morna.
Esta máscara ilumina a pele, reduz a hiperpigmentação e promove uma tez radiante.
7. Máscara de Ashwagandha e óleo de coco
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pó de ashwagandha
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
Método:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma pasta lisa.
- Aplique a máscara no rosto.
- Deixe agir por 10-15 minutos.
- Lave com água corrente.
Esta máscara hidrata profundamente a pele, reduz o ressecamento e promove um brilho saudável.
Efeitos colaterais da ashwagandha para a pele
Embora a ashwagandha seja geralmente considerada segura para a maioria das pessoas, alguns indivíduos podem apresentar efeitos colaterais. Eles podem variar de pessoa para pessoa e podem incluir:
- A aplicação tópica de produtos à base de ashwagandha pode causar irritação na pele, especialmente em pessoas com pele sensível.
- Algumas pessoas podem ser alérgicas à ashwagandha. Reações alérgicas podem se manifestar como erupções cutâneas, coceira ou inchaço.
É importante observar que se você sentir quaisquer efeitos adversos ao usar ashwagandha, interrompa o uso e, antes de usá-lo diretamente, sempre faça um teste de contato e consulte um profissional de saúde.
