Yoga pode valer coisas diferentes para pessoas diferentes, mas a definição de Yoga vem de sua antiga vocábulo raiz sânscrita “yuj”, que significa “unir” ou “unir”. Yoga é uma prática física, mental e místico originada na Índia antiga que visa fabricar uma união entre a mente, o corpo e o espírito, muito uma vez que entre o eu individual e a consciência universal. Essa união permite ao quidam neutralizar ou combater pensamentos, comportamentos e falas movidos pelo ego, criando um caminho para um despertar místico.
O Yoga é praticado há milhares de anos e durante esse período muitas interpretações e estilos diferentes foram desenvolvidos. Dito isto, a maioria das pessoas tende a concordar que o objetivo final do yoga é libertar-se da dor e do sofrimento. Embora cada escola ou tradição de yoga tenha sua própria ênfase e práticas, a maioria se concentra em unir corpo, mente e respiração uma vez que meio de mudar a vigor ou mudar a consciência.
No cenário atual do yoga, muitas pessoas o associam à prática física ou aos asanas, que são uma série de posturas frequentemente sequenciadas em estilos uma vez que Vinyasa Flow, Ashtanga, Iyengar ou Yin. As práticas de asana têm uma vez que objetivo principal desenvolver força e resistência, ao mesmo tempo que melhoram a flexibilidade, o estabilidade e a coordenação e, em última estudo, relaxam o corpo. No entanto, os aspectos físicos do yoga contam somente uma pequena segmento da tradição universal do yoga uma vez que um todo.
Essas oito estradas ou caminhos são conhecidos uma vez que os 'Oito Membros do Yoga', que oferecem um guia ou roteiro para indivíduos que se dedicam a submergir totalmente na geração de uma união entre mente, corpo e espírito. Cada um dos Oito Membros descreve um modo de vida centrado na integridade, autodisciplina e saudação pela natureza e conexão com os aspectos espirituais da vida. Cá está uma breve descrição desses Oito Membros:
- Yamas – Cinco observâncias universais, éticas e morais pelas quais viver (não violência, verdade, não roubar, continência e não cobiça)
- Niyamas – Cinco observâncias espirituais e de autodisciplina (limpeza, contentamento, austeridades espirituais, estudo das escrituras e entrega a Deus)
- Ásana – postura física, originalmente destinada somente à reflexão sentada, mas mais recentemente adaptada para abranger todas as práticas físicas de yoga
- Pranayama – exercícios respiratórios para controlar o fluxo de prana (força vital)
- Pratyahara – Retirada dos sentidos
- Dharan – Concentração pontual única
- Dhyana – Reflexão
- Samadhi – Libertação ou união feliz com o Divino
Embora escolas modernas de yoga uma vez que Jivamukti, Bikram e Sivananda ofereçam uma perspectiva dissemelhante ou uma versão selecção, a maioria das práticas de yoga estão enraizadas nos mesmos conceitos e práticas filosóficas dos Oito Membros de Patanjali. Outrossim, o yoga também pode ser usado uma vez que utensílio terapia para muitas condições físicas e mentais, e a investigação mente-corpo está agora a provar a sua eficiência uma vez que tratamento para uma variedade de problemas, incluindo sofreguidão, dor crónica, depressão, diabetes e doenças cardiovasculares. , para reportar somente alguns exemplos.1-4
Não importa quem você é, onde está ou o que está acontecendo em sua vida, o yoga pode desempenhar um papel fundamental na sua saúde e bem-estar universal. Pode ter começado a atender necessidades físicas, emocionais ou para uma crítica mais profunda de sua espiritualidade, mas nem sempre resulta nesses possíveis benefícios. Esperamos que com o tempo isso possa melhorar todos esses aspectos do bem-estar em sua vida, mas se por qualquer motivo não parecer estar funcionando, pode ser útil considerar um estilo dissemelhante de ioga.
Lembre-se de que sua prática de yoga é única e pessoal para você. Ao iniciar sua prática de yoga (asana), recomendo fortemente que você siga estes passos para ter certeza de que está permitindo que cada postura sirva ao seu corpo, em vez de deixar que expectativas externas ditem alguma norma ou “objetivo” inatingível:
- Pergunte a si mesmo: o que está obstruindo você nessa postura? Por exemplo: Onde há tensão? Meu corpo está comprimido nesta postura? Posso respirar mais fundo nesta postura para um distensão mais profundo?
- Seja sempre curioso e discerna entre o que você pode controle e o que está além do seu controle.
- Crie sua intenção em torno da autodescoberta em sua prática.
- O objetivo universal da sua prática de yoga deve estar enraizado na celebração da sua anatomia única com curiosidade e autocompaixão…E NADA MAIS!
Mais do que tudo, seja compassivo. É importante não se culpar ao confrontar a sua prática com a de outras pessoas porque todos devemos saber que “a confrontação é o ladrão da alegria”. Portanto, não tire a alegria e a pasmo da sua prática, concentrando-se no que outra pessoa pode ser capaz de fazer no tapete de ioga. Todo mundo tem uma elaboração esquelética dissemelhante, músculos e tecidos conjuntivos diferentes e histórias que os trouxeram até nascente exato momento. Seu corpo é o único igual a ele, logo abrace-o e encontre-se onde você está, todos os dias, quando subir naquele tapete.
