As mulheres podem esperar mudanças físicas e emocionais durante o período. Elas podem até mesmo ter suores noturnos enquanto estão menstruadas. Deixe-nos contar mais sobre suores noturnos durante o período e o que fazer.
A menstruação, também conhecida como períodos, é o momento do mês em que ocorre a descamação do endométrio (revestimento do útero). Quando o sangramento menstrual ocorre por cerca de três a sete dias, você pode sentir cólicas menstruais, causadas por contrações uterinas; sensibilidade ou inchaço nos seios; e inchaço. Emocionalmente, você pode ter alterações de humor. Você também pode se sentir cansada ou com menos energia quando passa pela menstruação. Mais um sintoma que muitas mulheres podem sentir é suor noturno durante o período.
Quais são as causas dos suores noturnos durante a menstruação?
A maioria das causas que contribuem para a transpiração noturna durante a menstruação está associada à flutuação hormonal, afirma a ginecologista Dra. D. Sangeeta Gomes.
Aqui estão algumas causas comuns:
1. Alterações hormonais
Os níveis de estrogênio e progesterona flutuam através das fases do ciclo menstrual, e tais alterações tendem a interromper uma série de coisas, entre as quais a regulação ótima da temperatura dentro do corpo. Quando isso acontece, causa suores noturnos em mulheres.
2. Síndrome pré-menstrual (TPM)
Algumas mulheres sentem suor noturno como um sintoma da TPM. É um grupo de sintomas que ocorrem em mulheres nos dias que antecedem a menstruação e normalmente duram até alguns dias após o início dos períodos.
3. Transição da menopausa
Se você está na faixa dos 40 ou 50 anos, suores noturnos podem estar relacionados à perimenopausa ou menopausa. É o momento em que os níveis de estrogênio diminuem significativamente, compartilha o especialista.
4. Insuficiência ovariana primária
Suores noturnos durante a menstruação podem ser um sinal de insuficiência ovariana primária, uma condição na qual os ovários param de funcionar normalmente antes dos 40 anos. Ondas de calor, sexo doloroso e suores noturnos são alguns dos sintomas de POI, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina.
5. Infecções
Às vezes, infecções ou doenças que coincidem com seu ciclo menstrual podem causar febre. O aumento da temperatura corporal durante uma febre pode levar ao aumento da transpiração, especialmente durante a noite. Isso pode levar a suores noturnos em mulheres.
6. Hipertireoidismo
Suores noturnos durante o período podem ser devido a condições de saúde, como distúrbios da tireoide. Por exemplo, o hipertireoidismo, que acontece quando a glândula tireoide produz muito hormônio tireoidiano, pode produzir aumento generalizado da sudorese.
É regular ter suores noturnos durante a menstruação?
Sim, a transpiração noturna durante o ciclo menstrual é uma das experiências comuns compartilhadas por muitas mulheres, diz a especialista. A maioria das mulheres tem episódios de suor à noite, especialmente durante os dias que antecedem a menstruação. Nem todo mundo passaria por esse sintoma, mas é considerado uma resposta regular à mudança hormonal.
Como controlar os suores noturnos durante a menstruação?
Se seus suores noturnos estiverem conectados a uma condição de saúde, você precisa ser tratado para isso. Você também pode seguir estas dicas:
1. Mantenha um ambiente fresco para dormir
Use um ventilador ou ar condicionado no seu quarto se estiver quente. Escolha roupas de cama feitas de materiais leves e respiráveis. Você também pode tomar um banho frio antes de dormir. Isso reduzirá sua temperatura corporal quando você dormir.
2. Opte por tecidos respiráveis
Suas roupas para dormir devem ser feitas de tecidos respiráveis como algodão, e não sintéticos que podem prender o calor perto da pele. Você também pode optar por roupas de dormir largas, pois elas permitem espaço e deixam o ar tocar seu corpo.
3. Mantenha-se hidratado
Mantenha-se hidratado bebendo bastante água ou bebidas saudáveis refrescantes durante o dia para ajudar an everyday sua temperatura corporal. Mas diminua a ingestão de líquidos antes de dormir para evitar micção excessiva e distúrbios do sono, diz o Dr. Gomes.
4. Evite gatilhos
Suores noturnos também podem ser provocados por alimentos picantes, cafeína e álcool, então é melhor evitá-los à noite antes de ir para a cama. Comer refeições menores com alimentos leves antes de ir para a cama também é uma boa ideia.
5. Coloque uma bolsa de gelo sob o travesseiro
Use uma bolsa de gelo em gel macio para ajudar a controlar os suores noturnos. Tudo o que você precisa fazer é mantê-la sob o travesseiro antes de dormir. Isso pode ajudar a resfriar seu ambiente de sono e, quando você acordar no meio da noite, pode virar o travesseiro. Isso ajudará a refrescar seu rosto.
Suores noturnos durante o período podem ser devidos aos seus hormônios ou a uma condição de saúde. Se seus suores noturnos acontecem regularmente e causam problemas de sono, consulte um médico.
