Sonhos molhados podem ocorrer em pessoas de ambos os sexos que já passaram pela puberdade, mas são mais comuns durante a adolescência. Aqui está tudo o que você precisa saber.
Quando você ouve falar do termo “sonhos molhados”, você imediatamente pensa em algo que acontece com os homens. Mas lembre-se, isso também pode acontecer com as mulheres. Então, da próxima vez que você acordar com algo úmido lá embaixo, pode ser por causa do sonho que teve ontem à noite. Os sonhos molhados são mais prevalentes durante o seu desenvolvimento sexual, ou seja, quando você está passando pela puberdade. Tanto homens como mulheres vivenciam tais eventos. Orgasmos involuntários durante o sono podem ser confusos ou até constrangedores para algumas pessoas. No entanto, sonhos molhados não são motivo de preocupação. Eles são completamente normais e aqui está tudo o que você precisa saber sobre as causas dos sonhos molhados, por que acontecem durante o sono e quantos são demais.
O que são sonhos molhados?
“Sonhos molhados são um fenômeno neurológico. O processo começa no hipotálamo (localizado no cérebro), que libera principalmente hormônios e gerencia funções fisiológicas essenciais. Durante o estágio de movimento rápido dos olhos (REM), onde se sonha, o hipotálamo estimula a produção de hormônios sexuais. Essa estimulação resulta então em excitação sexual. À medida que um sonho se torna mais vívido e sensual, os níveis de dopamina aumentam, levando a maiores sentimentos de prazer e, inevitavelmente, ocorre uma resposta física”, diz o sexólogo e psiquiatra Dr. Sanjay Kumawat.
Quando os meninos têm esses sonhos, isso leva à produção de sêmen à noite. Para as meninas, elas podem apresentar corrimento regular e não há motivo para preocupação, conforme constatou um estudo publicado na Enciclopédia da Adolescência.
Quais são as causas dos sonhos molhados?
Tem havido pouca pesquisa sobre as causas dos sonhos molhados, mas acredita-se que seja um sonho sexual. Um estudo publicado no Worldwide Society of Sexual Drugs Journal descobriu que algumas mulheres tiveram corrimento noturno como resultado de sonhos sexuais. Os hormônios também são um componente importante. Os sonhos molhados geralmente começam na puberdade, portanto os hormônios são uma suposição razoável. Quando os homens começam a produzir testosterona, o hormônio sexual masculino, frequentemente começam a ter sonhos molhados. Durante a adolescência, os níveis de testosterona aumentam, aumentando a probabilidade de emissões noturnas à medida que o corpo se ajusta às alterações hormonais, conforme encontrado num estudo publicado no MedicinePlus Journal.
Outras causas:
1. Sonhos eróticos
O tipo de sonhos que temos também pode ter impacto na forma como o nosso corpo reage quando dormimos. Um sonho erótico pode desencadear uma reação física no corpo, resultando nisso. No entanto, mais pesquisas são necessárias para provar a afirmação.
2. Fatores de estilo de vida
Seus hábitos de vida, como níveis de estresse e alimentação, também podem levar a sonhos molhados. No entanto, mais pesquisas são necessárias para provar a afirmação. Mas cuidar bem da alimentação e da saúde psychological ajuda a reduzir os sonhos molhados.
Desmascarando mitos sobre sonhos molhados
1. Sonhos molhados diminuem a imunidade de uma pessoa
Algumas pessoas acham que ter sonhos molhados e ejacular pode ser prejudicial ao sistema imunológico. No entanto, não há evidências que sugiram que os orgasmos possam prejudicar a saúde física. Mas estes podem indicar um funcionamento sexual regular.
2. A masturbação pode interromper os sonhos molhados
Muitas pessoas pensam que a masturbação common minimiza a frequência dos sonhos molhados que têm, mas isso não significa que nunca os terão. No entanto, mais pesquisas são necessárias para provar a afirmação.
3. Estes são sempre relacionados ao sexo
Os sonhos molhados costumam estar associados a sonhos sexuais. No entanto, nem sempre é esse o caso. É possível ter um sonho molhado sem ter nenhum sonho erótico. No entanto, não há pesquisas que comprovem a afirmação.
O que fazer se você tiver sonhos molhados?
“Os sonhos molhados, assim como os sonhos, são um processo pure do sono. Não há necessidade de se preocupar ou acreditar em mitos sobre eles. Apenas se limpe e volte a dormir. À medida que você envelhece e tem mais atividade sexual, os sonhos molhados provavelmente se tornarão menos frequentes”, afirma a especialista.
Como prevenir sonhos molhados?
Como os sonhos molhados são um fenômeno fisiológico pure, não existe uma abordagem única para evitá-los. À medida que alguém envelhece ou se envolve frequentemente em atividades sexuais, sua frequência diminui. Embora não seja possível evitá-los completamente, algumas estratégias podem ajudar, como:
- Comer uma dieta bem balanceada
- Treinos frequentes
- Dormir melhor
- Técnicas de relaxamento, como ioga, exercícios respiratórios, meditação
- Experimente técnicas de relaxamento muscular
Todas essas coisas podem ajudar a melhorar a saúde física e psychological geral. Pode até reduzir a probabilidade de ter sonhos molhados.
Como lidar com sonhos molhados?
Embora sejam uma parte pure do desenvolvimento sexual humano, algumas pessoas podem considerá-los humilhantes ou desagradáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com isso, conforme explica o especialista.
1. Limpe-se depois de um sonho molhado
Após um sonho molhado, limpe-se e limpe todas as áreas afetadas, como calças ou lençóis. Isso pode eliminar desconforto, odores ou manchas.
2. Não se sinta envergonhado
Sonhos molhados podem causar constrangimento, especialmente em situações de convivência. No entanto, é importante lembrar que são um aspecto pure do desenvolvimento sexual humano. Portanto, não há razão para se sentir humilhado ou culpado.
3. Eles não são motivo de preocupação!
Compreender como os sonhos molhados são comuns é um passo importante para lidar com eles. Eles são prevalentes entre adolescentes e adultos. Como resultado, não devem ser interpretadas como prova de imoralidade sexual ou falta de autocontrolo.
Perguntas frequentes (FAQ)
1. Os sonhos molhados são iguais aos orgasmos do sono ou às emissões noturnas?
Sim, os orgasmos do sono ou as emissões noturnas são de fato iguais aos sonhos molhados. Como num sonho molhado, a pessoa imagina vividamente o orgasmo sexual e a ejaculação, que fazem parte do conteúdo do sonho.
2. Você só pode ter sonhos molhados durante a puberdade?
Sim, os sonhos molhados ocorrem com mais frequência durante a puberdade, pois seu corpo passa por muitas mudanças hormonais durante esse período. O sistema reprodutivo do seu corpo tenta manter sua saúde funcional dessa forma. Esta pode ser a razão pela qual os sonhos molhados ocorrem com mais frequência durante a puberdade.
3. É regular ter sonhos molhados o tempo todo?
Não, não é regular ter sonhos molhados o tempo todo, pois é um fenômeno do sono na fase dos sonhos. Se você os tiver com muita frequência, isso pode significar que pode haver muitas preocupações com a atividade sexual e que noites molhadas frequentes perturbam o sono de um indivíduo.
4. Os sonhos molhados têm cheiro?
Se uma pessoa não limpar a secreção que permanece nas roupas ou na pele após a ejaculação, ela pode começar a cheirar mal. Lave com água e sabão e troque a roupa de cama ou roupa para evitar essa situação.
