Sexsomnia: Tudo o que você precisa saber sobre sexo durante o sono

Quer saber o que realmente é sexônia? É um tipo de distúrbio do sono sobre o qual as pessoas geralmente não se sentem confortáveis ​​em falar. Se você tem sexônia ou sexo durante o sono, você pode fazer sexo com a pessoa perto de você ou se masturbar ou fazer outras atividades sexuais – enquanto dorme! Parece bizarro, não é? Essa condição pode realmente ser angustiante para a pessoa que sofre de sexônia. Pode até afetar relacionamentos. Esse distúrbio geralmente está conectado ao estresse ou à má qualidade do sono. Proceed lendo para saber mais sobre sexônia e como lidar com ela.

O que é sexônia?

Sexsomnia é um tipo de parassonia, um distúrbio do sono caracterizado por comportamentos, experiências ou eventos fisiológicos anormais que ocorrem ao adormecer, durante o sono ou durante o despertar do sono. Pessoas com sexsomnia se envolvem em comportamentos sexuais como masturbação, carícias ou relações sexuais enquanto dormem, diz o especialista em saúde psychological e ciência comportamental Dr. Rahul Chandhok.

Durante uma pesquisa de 2021 publicada no periódico Sleep Science, em todos os casos relatados de sexônia, a memória do evento sexual foi completamente ou quase completamente prejudicada. É considerada uma parassonia de movimento ocular não rápido (NREM) e pode ser bastante angustiante tanto para o indivíduo quanto para seu parceiro.

Quais são as causas da sexônia?

Sexsomnia ocorre por causa de interrupções no ciclo regular do sono. Fatores que contribuem para essas interrupções incluem estresse, privação de sono e padrões irregulares de sono. Também está associada a outros distúrbios do sono, como sonambulismo e apneia do sono. Os mecanismos neurológicos exatos não são completamente claros, mas acredita-se que envolva ativação anormal das regiões cerebrais que controlam o comportamento sexual e a excitação durante o sono, diz o especialista.

Quais são os sintomas da sexônia?

Os sintomas da sexônia geralmente incluem envolvimento em atividades sexuais durante o sono sem consciência. Isso pode envolver mperturbação, euiniciando a relação sexual e fazendo ruídos sexuais ou gemidos. Outros sintomas podem incluir sonambulismo e sonambulismo.

Mesmo que a pessoa esteja dormindo, pode parecer para os outros que ela está bem acordada, ela pode ter os olhos abertos e um olhar vago. Na verdade, as pessoas podem descobrir que têm o transtorno apenas pelo parceiro ou membro da família com quem estão hospedadas.

O que desencadeia a sexônia?

Podem haver vários gatilhos para sexônia. Estes incluem:

• Privação de sono
• Estresse
• Fatores ambientais, como horários de sono irregulares ou dormir em lugares desconhecidos
• Outros distúrbios do sono, como apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas, podem aumentar a probabilidade de episódios de sexônia
• Traumas, especialmente relacionados a experiências sexuais, podem piorar a condição ou contribuir para seu início
• Álcool e drogas recreativas podem interromper os padrões de sono e reduzir a capacidade do cérebro de common o sono, tornando os episódios mais prováveis.

Como tratar a sexônia?

As opções de tratamento para sexônia incluem melhorar a higiene do sono, tratar distúrbios do sono subjacentes e controlar o estresse, diz o especialista. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser eficaz na redução do estresse e da ansiedade que podem desencadear episódios. Medicamentos como benzodiazepínicos ou antidepressivos podem ser prescritos pelo seu médico. Tratar distúrbios do sono coexistentes, como apneia do sono, com máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) também pode ajudar.

Quais são as maneiras de lidar com a sexônia?

Você também pode fazer esforços para controlar a sexônia:

1. Evite gatilhos

Álcool e drogas recreativas podem levar à sexônia, então identifique os gatilhos primeiro. Pare de consumir álcool ou tomar drogas recreativas para reduzir a frequência e a gravidade dos episódios.

2. Melhore a qualidade do sono

Não se prive do sono e tenha um horário common de sono, para que você tenha um sono adequado. Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias para promover padrões de sono consistentes, diz o especialista.

3. Crie um ambiente seguro

Certifique-se de que o ambiente em que você está é seguro para você e seus entes queridos. Às vezes, as pessoas ficam violentas durante episódios de sexônia. Então, remova objetos potencialmente perigosos do cômodo para evitar ferimentos durante os episódios.

4. Durma em quartos separados

Durma sozinho se você tem sexônia. Não é seu parceiro que deve ficar longe de você, mas também qualquer menor ou outro parente ou colega de quarto. Fique em um quarto onde você possa trancar a porta.

5. Método contraceptivo

Se você é uma mulher com sexônia e está em idade fértil, corre o risco de gravidez indesejada se fizer sexo com parceiros homens. Então, use um método contraceptivo, mas consulte seu ginecologista.

Como lidar com um parceiro com sexônia?

Se o seu parceiro tem sexônia, faça o seguinte:

1. Comunique-se abertamente

Não se sinta envergonhado sobre isso. Apenas discuta a condição e seu impacto no seu relacionamento de forma clara e aberta. Isso garantirá que ambos os parceiros entendam a sexônia e seus sintomas.

2. Incentive ajuda profissional

Se seu parceiro não estiver disposto a aceitar ajuda de um profissional, diga a ele por que é necessário obter ajuda de um profissional. Incentive-o a buscar aconselhamento médico e tratamento de um especialista em sono.

3. Estabeleça limites

Estabeleça limites claros e discuta os arranjos de sono seus e do seu parceiro, mesmo durante o tratamento do seu amante. Isso pode ajudar a fazer com que ambos se sintam seguros e confortáveis, diz o Dr. Chandhok.

4. Monitore e registre episódios

Embora manter um diário seja bom para a saúde psychological, você também deve manter um diário para um propósito diferente. Mantenha um diário de sono para rastrear os episódios de sexônia do seu parceiro. Isso pode ajudar a identificar os gatilhos e discuti-los com um médico.

5. Pratique a paciência e a empatia

Lembre-se de que a sexônia é uma condição médica, então aborde-a com compaixão. Trabalhar juntos para encontrar soluções pode ajudar a administrar a condição de forma eficaz.

Sexsomnia ou sexo durante o sono é caracterizada por comportamento sexual durante o sono. Uma pessoa com essa condição pode se masturbar ou gemer sexualmente ou fazer sexo com um parceiro de cama. Consultar um médico é muito importante para acabar com a sexsomnia.