Racks de agachamento para academia em casa: 6 opções principais para melhorar seu condicionamento físico

Os agachamentos são exercícios de treinamento de força que podem ajudar a aumentar a queima de calorias, prevenir lesões, fortalecer o núcleo e melhorar o equilíbrio e a postura. Mas quando você adiciona pesos ao agachamento, o risco de lesões pode aumentar. Um rack de agachamento pode fornecer segurança e estabilidade durante os exercícios e ajudá-lo a atingir vários grupos musculares. Com seu design compacto, este equipamento é adequado para academias caseiras. É especialmente projetado para apoiar uma barra durante agachamentos e outros exercícios semelhantes. Um rack de agachamento possui barras de segurança, ganchos ajustáveis ​​e uma estrutura robusta, que ajuda a segurar a barra até que você esteja confortável e pronto para enfrentar levantamentos desafiadores. Selecionamos para você uma lista dos melhores racks de agachamento para academias caseiras!

6 melhores racks de agachamento

Confira esta lista dos melhores racks de agachamento da Índia e escolha aquele que se adapta ao seu espaço e necessidades:

1. Rack de agachamento LEEWAY

O LEEWAY Squat Rack é feito em ferro, garantindo segurança e durabilidade. Com capacidade de peso de 350 kg, esta gaiola elétrica oferece 17 configurações de altura ajustáveis ​​para garantir uma experiência confortável e personalizada. Este equipamento de health multifuncional pode ajudá-lo a trabalhar bíceps, tríceps e muito mais. Ele foi projetado para fornecer uma experiência de condicionamento físico versátil e personalizada, ao mesmo tempo que se adapta às suas necessidades de treino. Este equipamento possui base em formato de T e tubo quadrado robusto na estrutura principal para evitar tombamento e promover segurança e estabilidade. A marca afirma que o produto será substituído em caso de danos.

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2. Suporte de agachamento conjunto de mistura de protoner com estrutura resistente de suportes de segurança

Agachamento conjunto Protoner Mix com estrutura resistente de suportes de segurança pode ser um bom complemento para sua academia doméstica. Ele vem com recursos como suporte para barra de segurança de três níveis, suporte para barra extensível e suporte para placas sobressalentes. Este equipamento especializado foi projetado para aumentar sua comodidade, versatilidade e segurança. Pode ajudar a direcionar o envolvimento muscular, melhorar sua força funcional e ajudar na construção de força.

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3. Suporte de agachamento multifuncional totalmente ajustável SX Health

O suporte de agachamento multifuncional totalmente ajustável SX Health é feito de materials de aço resistente. Com capacidade de peso de 250 kg, este equipamento de ginástica é preferrred para supinos planos, inclinados e de ombros, agachamentos, roscas, remadas e muito mais. Possui cinco níveis ajustáveis ​​para aumentar seu conforto durante o treino. A base deste equipamento é constituída por um tubo maciço para aumentar a estabilidade do rack.

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4. Rack e gaiola de energia Sunny Well being & Health

Sunny Well being & Health Energy Rack and Cage vem com um acessório para minas terrestres, que pode ser girado 360 graus para uma variedade eficaz de exercícios. Possui um revestimento resistente a impactos, que pode manter suas barras livres de arranhões e arranhões. Compatível com qualquer gaiola de força com largura de 44,8 polegadas, este rack de agachamento pode ajudá-lo a atingir os grandes músculos das costas, ombros, abdominais, tríceps, bíceps, pernas e muito mais.

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5. Suporte de agachamento Zorex Health ZF-114 Premium

O suporte de agachamento Zorex Health ZF-114 Premium é feito de aço de alta qualidade, que pode suportar uma carga de 250 kg. Possui um design inovador e multifuncional, o que o torna preferrred para supinos planos, inclinados e de ombros, agachamentos, roscas, remadas e muito mais. Adequado para agachamentos e supinos, este rack tem alturas ajustáveis ​​e pode tornar sua experiência de treino confortável. Ele também possui uma estrutura com acabamento revestido a pó, botão ajustável e botas antiderrapantes e tem capacidade máxima de peso de 300 kg.

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Leia também: As melhores barras para aumentar a força em casa: 6 opções principais para você!

6. Rack de agachamento resistente Physique Maxx

Physique Maxx Heavy Obligation Squat Rack é fabricado com uma estrutura comercial resistente. Pode ser combinado com banco, conjuntos de pesos, faixas de resistência e outros acessórios. Também pode permitir que você execute supino, agachamento e muito mais com segurança. Este rack de agachamento vem com piso e ajuda você a realizar treinamento de força e tonificação muscular em casa.

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Como escolher os melhores racks de agachamento para uso doméstico?

Aqui estão algumas coisas que você deve lembrar ao escolher o melhor rack de agachamento para sua casa:

• Preste atenção ao estilo do rack de agachamento. Identifique se você precisa de um energy rack, meio rack, um rack de agachamento ou um rack dobrável.
• Verifique a capacidade de peso do rack de agachamento. Procure um rack que suporte no mínimo 200 kg de peso por vez. Se você realizar levantamentos pesados, certifique-se de comprar um rack que possa suportar o peso máximo para garantir a segurança.
• Certifique-se de verificar os recursos de segurança do rack. Certifique-se de que vem com barras de segurança, alfinetes ou tiras, pois podem ajudá-lo a realizar o treinamento de força em casa da maneira mais segura possível.
• Considere o preço do produto. Certifique-se de que oferece segurança, durabilidade e estabilidade no seu orçamento.
• Um rack de agachamento para espaços pequenos deve ser portátil. Então, considere o seu espaço e depois adquira um produto que seja compacto e fácil de movimentar.
• Verifique a estabilidade do rack e certifique-se de que o produto permanece estável durante o uso e quando são colocados pesos pesados ​​sobre ele.

Recomendações de Well being Photographs: As 5 melhores joelheiras para agachamentos e elevações: principais opções para apoiar as articulações dos joelhos

Como usar racks de agachamento?

• Comece ajustando os J-cups ou braços do observador em uma altura apropriada. Certifique-se de que esteja abaixo do nível dos ombros, pois isso garantirá que você consiga remover a barra com segurança e facilidade.
• Agora, fique de frente para o rack com os pés afastados na largura dos ombros. Certifique-se de que a barra esteja alinhada com a parte superior do tórax.
• Retire a barra dos braços do observador e dê um passo para trás. Agora posicione os pés fora da largura do quadril e respire fundo.
• Agora, faça os agachamentos.
• Depois de completar as séries, coloque cuidadosamente a barra de volta nos braços do observador.

Leia também: 10 benefícios do agachamento – e 7 variações de agachamento para adicionar variedade à sua rotina de exercícios

Perguntas frequentes (FAQ)

• Qual é o melhor rack de agachamento?
  O suporte de agachamento certo é aquele que se adapta aos seus objetivos e capacidade de condicionamento físico. O melhor rack de agachamento para iniciantes deve ter boa capacidade de peso, versatilidade, estabilidade e recursos de segurança. Os produtos mencionados acima podem ser um bom complemento para a sua academia doméstica, então você pode considerar comprá-los.
• Qual é a profundidade certa para um rack de agachamento?
  Uma profundidade de rack de 24” ou 30” pode ser uma boa escolha. Ele fornece espaço suficiente para agachar-se sobre as tiras de segurança sem ocupar muito espaço. Mas você pode consultar um instrutor de ginástica ou especialista em health antes de comprar o rack, pois eles podem fornecer orientações mais abrangentes.
• Vale a pena comprar um rack de agachamento para academia em casa?
  Investir em racks de agachamento pode valer a pena, pois são seguros e podem tornar sua experiência de treino confortável. Eles podem apoiar halteres e ajudá-lo a realizar treinamento de força em casa.

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