Mounjaro está crescendo rapidamente em popularidade porquê um medicamento eficiente para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.
No entanto, alguns dos efeitos colaterais da medicação podem ser agravados pelos vitualhas que ingerimos.
Leste item explicará quais tipos de vitualhas devem ser evitados ao tomar Mounjaro e o que consumir para ajudar a diminuir os efeitos colaterais e se sentir melhor.
Índice
O que é Mounjaro?
Mounjaro é o primeiro medicamento de uma classe de medicamentos conhecida porquê agonistas do receptor GIP/GLP-1. É legalizado pela FDA para melhorar o controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, juntamente com uma dieta saudável e exercícios.
Quer saber mais? Ler: Tudo o que você precisa saber sobre Mounjaro.
Quais são os efeitos colaterais do Mounjaro?
Mounjaro é um medicamento muito eficiente no tratamento da diabetes tipo 2, mas é necessário estar cônscio dos seus potenciais efeitos secundários. Problemas comuns enfrentados pelos usuários incluem náusea, vômito, diarréia, distensão abdominal, gases e dor de estômago.
Embora estes efeitos sejam frequentemente ligeiros a moderados, Mounjaro também pode promover problemas mais graves, porquê tumores da tiróide, pancreatite, doenças da vesícula biliar e reacções alérgicas graves. Compreender esses efeitos colaterais é crucial para qualquer pessoa que esteja considerando ou esteja tomando o medicamento.
Aprenda sobre possíveis efeitos colaterais em: Efeitos colaterais de Mounjaro.
Que vitualhas devo evitar enquanto estiver a tomar Mounjaro?
Mounjaro deve ser usado junto com uma dieta saudável e aumento da atividade física.
Não existem vitualhas estritamente proibidos para pessoas que tomam Mounjaro.
No entanto, alguns vitualhas podem exacerbar os efeitos colaterais negativos, incluindo náuseas, diarreia ou vômitos.
Outros vitualhas engordam e causam aumento da resistência à insulina, o que pode fazer com que o medicamento não seja tão eficiente.
Um dos benefícios do Mounjaro é que ele promove níveis saudáveis de açúcar no sangue quando combinado com uma dieta balanceada e atividade física.
Evitar ou limitar certos vitualhas pode ser útil para prevenir efeitos colaterais adversos e aumentar a eficiência do medicamento.
É sempre uma boa teoria conversar com seu médico antes de fazer mudanças na dieta.
Com isso dito, considere evitar os seguintes vitualhas:
Víveres e bebidas com soma de açúcar
Consumir e ingerir vitualhas e bebidas com soma de açúcar não é bom para ninguém, muito menos para pessoas com diabetes que tentam controlar os níveis de açúcar no sangue.
Esses vitualhas e bebidas processados podem complicar o controle do diabetes, aumentar a resistência à insulina e reduzir potencialmente a eficiência do Mounjaro.
Açúcares adicionados encontrados em vitualhas porquê sorvetes, doces, sobremesas e refrigerantes também dificultam a perda de peso.
Víveres excessivamente gordurosos, fritos ou gordurosos
Víveres ricos em gordura, porquê fast food frito, gorduroso e gorduroso, estão cheios de gorduras saturadas e trans prejudiciais à saúde.
Esses vitualhas estão associados ao desenvolvimento de doenças cardíacas, inflamação crônica, hipertensão e resistência à insulina.
Outrossim, esses tipos de vitualhas também podem promover inchaço, gases e náuseas.
Muitas pessoas que tomam Mounjaro serão sensíveis a refeições ricas em gordura – principalmente quando começarem a tomar o medicamento.
Álcool demais
Tanto o Mounjaro quanto o álcool aumentam o risco de níveis baixos de açúcar no sangue, principalmente se você estiver tomando insulina.
Isso pode ser perigoso se você for uma pessoa que vive com diabetes – principalmente se não tiver consciência da hipoglicemia (sem sintomas iniciais de plebeu nível de açúcar no sangue).
Pessoas com histórico de afronta de álcool ou alcoolismo também podem ser aconselhadas a serem cautelosas ao tomar Mounjaro, pois pode ocorrer inflamação pancreática.
Converse com seu médico se você estiver lidando com sujeição de álcool ou se sentir quaisquer efeitos colaterais ao tomar Mounjaro e ingerir álcool.
Esteja mais circunspecto aos seus níveis de açúcar no sangue, verificando os seus níveis com frequência, se tomar Mounjaro e ingerir álcool regularmente.
Carboidratos refinados
Esses itens são desprovidos de fibras benéficas e outros nutrientes importantes. Eles também tendem a ser digeridos rapidamente, causando aumentos rápidos nos níveis de açúcar no sangue e podem contribuir para proveito de peso e inflamação.
Os vitualhas nesta categoria incluem pão branco, arroz branco, doces, bagels e muitos cereais matinais.
Víveres ultraprocessados
Esses vitualhas tendem a ter muitos ingredientes e normalmente contêm altos níveis de açúcar, sódio e gorduras prejudiciais à saúde e baixos níveis de nutrientes benéficos. Os itens desta categoria incluem salgadinhos embalados, carnes processadas, batatas fritas aromatizadas, refrigerantes e doces.
Que vitualhas devo consumir enquanto tomo Mounjaro?
Assim porquê há vitualhas que devem ser evitados ao tomar levante medicamento, há muitos vitualhas que podem tornar o Mounjaro mais eficiente e facilitar o controle do diabetes.
Você deve optar por vitualhas integrais, principalmente não processados, sem soma de açúcar.
Usufruto dos seguintes vitualhas em opulência:
Proteína magra
Proteínas magras encontradas em vitualhas porquê frango, peixe, peru, tofu, tempeh, feijoeiro e legumes, laticínios com plebeu texto de gordura e ovos são uma ótima maneira de preparar uma repasto e sentir-se saciado sem açúcar ou carboidratos extras.
É melhor cozinhar no vapor ou grelhar as fontes de proteína em vez de fritá-las.
(Uma ingestão elevada de proteínas pode não ser recomendada para pessoas com doença renal.)
Gorduras saudáveis
Ao contrário das gorduras saturadas ou trans, as gorduras saudáveis – porquê as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas – demonstraram ter um efeito lucrativo nos níveis de colesterol. Isso pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
As gorduras saudáveis também são essenciais para a sucção e transporte de vitaminas. Isso inclui vitaminas porquê A, D, E e K, que são solúveis em gordura e requerem qualquer nível de gordura dietética para serem absorvidas pelo corpo.
Ovos, peixes, nozes, abacates, azeitonas, óleo extra-virgem e manteiga de mendubi são ótimas fontes de gorduras saudáveis.
Nozes e sementes
Esses vitualhas com plebeu texto de carboidratos são uma boa manadeira de proteínas e gorduras saudáveis, além de fibras, vitaminas e minerais. Boas escolhas incluem nozes, amêndoas, castanhas de caju, macadâmias, pistache, nozes, sementes de linhaça, sementes de chia, sementes de jerimum e sementes de girassol.
(Esses itens são ricos em calorias, por isso é importante estar circunspecto ao tamanho das porções. Uma porção padrão de nozes e sementes custa normalmente 1 onça.)
Legumes e frutas com plebeu índice glicêmico
Vegetais crucíferos e com plebeu texto de carboidratos, porquê brócolis, couve-flor, espinafre, couve, couve de Bruxelas, pimentão, tomate, pepino, cebola e repolho, são ótimos acréscimos à sua dieta. O mesmo acontece com frutas de plebeu índice glicêmico, porquê frutas vermelhas, frutas cítricas, maçãs e peras
Legumes e frutas com plebeu índice glicêmico têm menos verosimilhança de aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue, são cheios de fibras, vitaminas e minerais essenciais e ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina.
Legumes e frutas em universal podem aumentar o inchaço e os gases devido à sua grande quantidade de fibras, portanto se você não está avezado a consumir muitos vegetais (principalmente vegetais crus), comece com uma porção menor e vá aumentando.
Grãos integrais
Em contraste com os grãos refinados, os grãos integrais são ricos em fibras, o que pode ajudar você a se sentir saciado por mais tempo. Eles também fornecem vitaminas, minerais e uma variedade de outros nutrientes. Os exemplos incluem trigo integral, arroz integral, cevada descascada e quinoa.
Feijoeiro e leguminosas
Esses vitualhas são ricos em fibras, pobres em gordura e uma boa manadeira de proteínas vegetais e uma variedade de vitaminas e minerais. As opções incluem lentilhas, feijoeiro branco, feijoeiro preto, grão de ponta, ervilha, feijoeiro vermelho e feijoeiro branco.
Tal porquê acontece com os vegetais, os feijões e os legumes podem aumentar o inchaço e os gases devido à sua grande quantidade de fibras, por isso, se você não está avezado a comê-los, comece com uma porção menor.
Víveres fermentados
A levedação ocorre quando bactérias boas, ou probióticos, decompõem os açúcares de um iguaria. Víveres fermentados podem ajudar a restaurar o estabilidade entre bactérias boas e más em seu tripa. As opções incluem picles, chucrute, iogurte, kimchi e kefir.
Chuva
A hidratação é importante para a saúde universal e perda de peso. Ingerir chuva antes de consumir pode ajudá-lo a se sentir mais saciado, reduzindo a ingestão totalidade de calorias.
Víveres para ajudar com náuseas e dores de estômago
Você pode ser principalmente suscetível a náuseas e dores de estômago nas primeiras semanas em que estiver tomando Mounjaro.
Os seguintes vitualhas podem ajudar a desapoquentar esses sintomas até que seu corpo se acostume com a medicação:
- Sopas de caldo simples
- Bananas
- Brinde
- Arroz
- Biscoitos
- gelatina
No entanto, esses tipos de vitualhas podem aumentar os níveis de açúcar no sangue; portanto, depois que as náuseas e as dores de estômago desaparecerem, é melhor retornar a uma dieta de vitualhas integrais e não processados por um longo prazo.
Você tem que tomar Mounjaro com comida?
Não. Ao contrário da insulina em bolus (às refeições), não é necessário tomar Mounjaro com vitualhas.
Pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas o importante a lembrar é tomá-lo na mesma hora, no mesmo dia, todas as semanas.
Se tomar Mounjaro imediatamente lhe promover náuseas, você pode querer consumir alguma coisa antes, porquê pão ou biscoitos.
Consulte Mais informação: Guia de dosagem de Mounjaro: quanto você deve tomar?
Por que Mounjaro está me deixando mal do estômago e causando diarréia?
Algumas pessoas sentem náuseas, vômitos e diarréia ao iniciar o Mounjaro, devido à forma porquê ele altera o gosto e a digestão.
Ligue para o seu médico se sentir efeitos colaterais graves por várias semanas sem melhora.
Pode ser um sinal de um tanto mais sério se você tiver vômitos ou diarréia incontroláveis, níveis graves de açúcar no sangue, náuseas intensas ou fortes dores de estômago.
Mounjaro pode substituir a insulina?
Não. Se você é dependente de insulina, Mounjaro não substitui a insulina necessária.
Com o tempo, Mounjaro pode aumentar a sensibilidade à insulina, diminuindo a premência universal de insulina e diminuindo a quantidade totalidade de insulina necessária por dia.
No entanto, se lhe for prescrita insulina para o controlo da diabetes, Mounjaro deve ser utilizado em conjunto com a insulina e não porquê um substituto.
Converse com seu médico sobre o ajuste de suas doses de insulina se você estiver apresentando níveis baixos crônicos de açúcar no sangue enquanto estiver tomando Mounjaro.
Não pare de tomar insulina sem falar primeiro com seu médico.
Saiba mais sobre a dosagem do Mounjaro em: Guia de dosagem de Mounjaro: quanto você deve tomar?
Pensamentos finais
Embora Mounjaro tenha mostrado resultados impressionantes no controle dos níveis de açúcar no sangue e na ajuda na perda de peso, sua eficiência pode ser significativamente influenciada pelos vitualhas que você ingere.
Para minimizar os efeitos colaterais e maximizar os benefícios, é necessário evitar vitualhas com elevado texto de açúcar, gordura e excessivamente processados e o consumo excessivo de álcool, que pode piorar os efeitos colaterais e diminuir a eficiência do medicamento.
Em vez disso, adotar uma dieta rica em proteínas magras, gorduras saudáveis, nozes e sementes, vegetais e frutas com plebeu índice glicêmico, grãos integrais, feijões e legumes, vitualhas fermentados e chuva suficiente pode aumentar o impacto positivo de Mounjaro no controle do diabetes.
Lembre-se de que a resposta de cada pessoa à medicação e às mudanças na dieta pode variar, por isso é crucial manter uma informação ocasião com o seu médico para apropriar um projecto que atenda às suas necessidades e objetivos de saúde específicos.
Próximo item sugerido: Tudo o que você precisa saber sobre Mounjaro.