“Não se trata apenas de estar nu”, diz Stanley. “Trata-se realmente de remover as camadas que dificultam a experiência do meu eu mais verdadeiro.”
Para os não iniciados, Stanley está na vanguarda da inclusão corporal no yoga desde meados da década de 2010. Sendo uma mulher negra corpulenta, publicar o seu conteúdo de ioga no Instagram ajudou a popularizar a noção de que qualquer pessoa pode praticar e ensinar ioga – não apenas mulheres brancas magras, como tinha sido a norma no Ocidente nos últimos 15 anos. Esse ethos ainda é a base de sua prática, com uma diferença: a nudez.
Especialistas neste artigo
- Jessamyn Stanley, professora de ioga, defensora da positividade corporal e escritora que mora em Durham, Carolina do Norte
Na maioria das manhãs depois de registrar o diário, Stanley começa o dia fazendo ioga nua em casa, em seu estúdio pessoal. Ela também tem um canal OnlyFans onde transmite aulas nuas para os assinantes. Mas nem sempre foi assim. Quando Stanley começou a praticar ioga, ela diz que period importante usar roupas de compressão que a fizessem se sentir “sugada” e “elegante”. Mas ela acabou descobrindo que as roupas eram um impedimento.
“O que percebi com o tempo é que as roupas me deixavam muito desconfortável e eu não conseguia entrar em contato com meu corpo”, diz Stanley. Brand, uma roupa completa de ioga virou uma camisa larga e o brief virou cueca e um sutiã velho virou… nada.
“É mais como se eu começasse a usar roupas e depois ficasse irritado com elas e gradualmente as tirasse”, diz Stanley. “Não me identifico como nudista. Eu não quero apenas ficar nu o tempo todo. É como se esta peça de roupa em specific estivesse me deixando louco e, portanto, tenho que tirá-la.”
No entanto, a praticidade deu lugar a algo mais profundo.
“Há uma parte de autoaceitação para mim que tem sido realmente essential ao praticar ioga nu – realmente olhar para mim mesmo e perceber a maneira como estou organizado”, diz Stanley. “Então essa autoaceitação leva a uma prática mais profunda das posturas.”
Por exemplo, Stanley diz que não usar calças de compressão para ioga permite que ela ajuste manualmente a posição da barriga e dos rolos de gordura para que ela possa dobrar ou torcer mais profundamente e, finalmente, aproveitar mais a postura.
“Nas aulas de ioga nua, direi coisas como pegue sua nádega, mova-a para o lado ou pegue sua dobra de pele, ou seja lá o que for”, diz Stanley. “Ser capaz de fazer esses ajustes e literalmente aprofundar-se fisicamente nas posturas, sinto que isso leva a um despertar espiritual mais profundo.”
Como mergulhar o dedo do pé – ou pular totalmente – para fazer ioga nua em casa
O conselho de Stanley é observar as peças de roupa que podem estar causando desconforto e experimentar tirá-las no consultório doméstico. Você pode fazer um merchandise de cada vez se quiser praticar nu ou (em uma sala quente) tentar ficar nu consigo mesmo e ver como se sente.
Isso pode levar a algum desconforto inicial relacionado ao suor sem a conveniência de roupas que absorvem o suor. Você pode perceber alguns cheiros ou mais suor do que o regular. Pode ser útil ter à mão uma toalha ou cobertor para acolchoamento, usar um tapete antiaderente e lembrar que é só você e seu corpo: ninguém está lá para julgar.
“Há muita vergonha em torno do corpo nu, e estar em um espaço onde as pessoas não precisam sentir vergonha de si mesmas é uma coisa realmente linda”, diz Stanley sobre sua experiência fazendo ioga nua, especialmente na comunidade OnlyFans. “Para dizer que você é dono do seu corpo, você não precisa se desculpar pelo seu corpo, você não precisa ter vergonha do seu corpo e você pode realmente conhecê-lo – esse é um lugar de poder onde você pode viver sua vida, para que todo o resto resulte deste lugar de soberania e propriedade de si mesmo.
Se você acha a ioga nua uma proposta desconfortável para se sentar, procure uma aula digital de ioga nua como a de Stanley, diz ela.
“Acho que ver outra pessoa nua pode ser útil, e acho que ver uma pessoa gorda e nua é útil”, diz ela. “Se você tem algum tipo de preocupação com seu corpo ou se você é o tipo de pessoa que compara seu corpo com o de outra pessoa, e talvez esteja preocupado em olhar para alguém que é magro e se sentir intimidado ou envergonhado ou algo assim, vá dar uma olhada. a pessoa gorda de ioga no OnlyFans e você se sentirá em casa.”
Há também aulas presenciais de ioga nua, mas isso pode ser um pouco mais intimidante do que o tempo sozinho para pessoas novas na ioga nua. Stanley também prefere fazer ioga nua em casa porque é o momento em que ela conhece a si mesma e ao seu corpo, nos seus próprios termos.
“Para mim, a prática de ioga nua é realmente como um momento de aprofundamento da masterclass”, diz Stanley. “Em casa, sozinho, você não precisa sentir vergonha dos cheiros que seu corpo produz. Você não precisa sentir vergonha da aparência do seu corpo. Você pode simplesmente estar em sua própria energia e pode ganhar uma confiança na maneira como seu corpo se transfer.”
Acima de tudo, ela incentiva as pessoas a trazerem um ponto de vista lúdico e alegre para a experiência. Put together-se para rir de si mesmo e observe o que surge para você.
“A ioga nua é para todos”, diz Stanley. “Divirta-se, divirta-se e ame seu corpo através desta prática.”
