A dor menstrual pode causar muito desconforto. Você pode sentir isso em diferentes partes do corpo, incluindo articulações. Saiba tudo sobre dores nas articulações durante a menstruação.
As mulheres podem enfrentar vários desafios físicos e emocionais durante a menstruação. A dor na parte inferior do abdômen é um dos problemas mais comuns que muitas mulheres enfrentam durante a menstruação. Inchaço, sensibilidade mamária, alterações de humor, irritabilidade, fadiga e articulações também são sintomas comuns. A dor nas articulações pode ocorrer devido a flutuações hormonais, inflamação ou um problema de saúde. Proceed lendo para saber os fatores que podem causar dores nas articulações durante a menstruação e os remédios caseiros que você pode tentar.
Quais são as causas da dor nas articulações durante a menstruação?
Dor nas articulações durante a menstruação ou dor nas articulações relacionada à menstruação é um sintoma menos conhecido da menstruação, diz a obstetra e ginecologista Dra. Neha Khandelwal.
Vários fatores podem contribuir para a dor nas articulações durante o período:
1. Flutuações hormonais
Uma pesquisa de 2020 publicada no Worldwide Journal of Environmental Analysis and Public Well being revelou que as alterações hormonais (estrogênio e progesterona) costumam causar dores nas articulações antes ou durante a menstruação. Alterações nos níveis hormonais, especialmente estrogênio e progesterona, durante o ciclo menstrual podem afetar a retenção de líquidos e a inflamação no corpo, contribuindo potencialmente para dores nas articulações.
2. Prostaglandinas
São substâncias semelhantes a hormônios, conhecidas por desempenhar um papel basic na inflamação e também na dor. Níveis mais elevados de prostaglandinas, que são liberadas durante a menstruação para desencadear contrações uterinas, também podem afetar as articulações e contribuir para a dor, afirma a especialista.
3. Inflamação
A menstruação pode desencadear uma resposta inflamatória em seu corpo antes ou durante a menstruação. Isso pode agravar a dor nas articulações em mulheres propensas à inflamação.
4. Endometriose
A endometriose é uma condição em que um tecido semelhante ao revestimento do útero cresce fora dele. Isso pode causar dor pélvica e inflamação que pode ser sentida nas articulações durante a menstruação.
5. Distúrbios autoimunes
Algumas doenças autoimunes, como artrite reumatóide ou lúpus, podem causar dores nas articulações. Isto pode ser agravado durante a menstruação devido a flutuações hormonais e aumento da inflamação.
6. Deficiências nutricionais
Nutrientes como magnésio ou vitamina D desempenham um papel importante na saúde dos ossos e das articulações. Em caso de deficiência desses nutrientes, pode causar dores nas articulações durante a menstruação.
Estágios do ciclo menstrual e dores nas articulações
As dores nas articulações relacionadas ao ciclo menstrual acontecem principalmente nos dias que antecedem a menstruação (fase pré-menstrual) e durante a própria menstruação, afirma a especialista. Veja como normalmente se alinha com os estágios do ciclo menstrual:
1. Fase pré-menstrual (fase lútea tardia)
Na fase lútea tardia do ciclo menstrual, que ocorre nos dias que antecedem a menstruação, os níveis de estrogênio e progesterona diminuem rapidamente. Esta mudança hormonal pode contribuir para o aumento da inflamação e dores nas articulações em algumas mulheres. A dor nas articulações durante esta fase pode estar associada à retenção de líquidos e a alterações na resposta do corpo à inflamação.
2. Fase menstrual
Durante a fase menstrual, as mulheres também podem sentir dores nas articulações. As prostaglandinas, que são substâncias químicas envolvidas na inflamação e na dor, são liberadas durante a menstruação para ajudar o útero a se contrair e a se livrar do revestimento.
Essas prostaglandinas também podem afetar os tecidos próximos, levando potencialmente ao aumento da sensibilidade e à dor nas articulações, diz o Dr. Khandelwal.
Quanto tempo dura a dor nas articulações?
A duração da dor nas articulações relacionada ao ciclo menstrual pode variar amplamente entre as mulheres e pode depender de vários fatores, incluindo níveis hormonais individuais, condições de saúde subjacentes e sensibilidade geral à dor. Geralmente, dura de alguns dias a uma semana. A dor nas articulações relacionada ao período menstrual é considerada um sintoma temporário que normalmente desaparece quando os níveis hormonais se estabilizam após a menstruação. No entanto, se a dor nas articulações persistir para além do ciclo menstrual ou se tornar crónica, pode ser indicativa de uma condição subjacente, como artrite ou fibromialgia, que exigiria avaliação e tratamento adicionais.
Como controlar a dor nas articulações relacionada à menstruação?
Você pode controlar a dor nas articulações fazendo o seguinte:
- Aplique compressas de calor ou gelo nas articulações afetadas para proporcionar alívio
- Pratique alongamentos suaves ou exercícios de baixo impacto, como caminhar, para ajudar a reduzir a rigidez e melhorar a mobilidade articular.
- Mantenha uma dieta equilibrada e mantenha-se hidratado para apoiar a saúde geral das articulações
- Limite ou evite alimentos que possam promover inflamação, como alimentos processados, lanches açucarados e muita cafeína
- Mantenha um peso saudável através de exercícios regulares e uma dieta balanceada para reduzir o excesso de estresse nas articulações
- Um fisioterapeuta também pode recomendar exercícios e técnicas específicas para melhorar a mobilidade articular e reduzir a dor.
Certifique-se de discutir seus sintomas e preferências de tratamento com seu médico para controlar eficazmente a dor nas articulações relacionada à menstruação.
