Por que ficar na posição de criança durante uma aula inteira de ioga pode ser a prática calmante que você precisa

O poder de entrar em sintonia com o que seu corpo e sua psique precisam no momento presente é honesto e libertador. Mas naquele dia no estúdio, quando fui submetido pela emoção, não estava focado principalmente no que meu corpo estava me pedindo. Em vez disso, eu estava unicamente tentando permanecer em uma posição compacta, para não ser lembrado uma vez que o “prego da lição de ioga”.

Fiquei ali deitado, com a bojo entre as coxas, os braços esticados para a frente uma vez que dois trilhos de trem e a cabeça espiando entre eles. Pensamentos intrusivos fixaram residência em minha mente: O professor achou que eu estava sendo perturbador? Os outros alunos me viam uma vez que um maçada? Yoga é pegar o que você precisa, manifesto?

Sou um professor de ioga certificado que, naquela estação, havia facilitado dezenas de aulas, durante as quais convidei os alunos a considerarem a postura da moçoilo, ou balasana, uma vez que sua base. Dei-lhes as boas-vindas para encontrá-lo a qualquer momento da lição, quando precisassem de um momento para se recentralizarem ou recuperarem o fôlego. Durante a lição de ioga, quando me vi na posição de moçoilo uma vez que medida calmante, percebi que precisava seguir meu próprio recomendação: respirar, enquanto procurava um lar.

Um lembrete: pose de moçoilo é ioga

Ioga, que significa “união”, em sânscrito refere-se ao casório entre mente, corpo e psique. Ou seja, é muito mais que um treino puramente físico. Os asanas, ou posturas de ioga, são unicamente uma instrumento que a ioga oferece para ajudar a levar a mente a um estado de consciência. Os asanas por si só, porém, não refletem o significado completo do yoga.

Os oito membros do yoga são filosofias do pensamento de Patanjali Ioga Sutras, que visam ensinar uma vez que viver uma vida significativa e fornecer um caminho para a iluminação. Asana é um dos oito membros. Samadhi é a última tempo dos oito membros do yoga e é caracterizada pelo foco intenso e pela chegada a um estado de êxtase e união consigo mesmo. Mas às vezes, você deve lutar ou lutar para ter entrada à silêncio e à nitidez.

Manter a pose do meu rebento foi minha luta pessoal durante aquela lição. Optei por entrar em sintonia com as fortes emoções que tomaram conta de mim enquanto buscava consolo; Resisti à vontade de me levantar e voltar ao fluxo, com pânico do que os colegas pudessem ter pensado de mim. Não permiti que meu ego me intimidasse a priorizar a confirmação externa em detrimento da premência interna. Com respirações profundas e um coração rendido à terreno, sentei-me na desconfortável consciência de tudo isso durante a lição.

Mesmo assim, nunca tive a intenção de ir para uma lição de ioga e depois desmoronar emocionalmente. Não percebi conscientemente que estava em um estado esgotado e precisava me voltar para dentro antes de poder me expressar externamente. Depois de remunerar a taxa de lição de US$ 28, eu pretendia participar. Na verdade, o movimento muitas vezes me ajuda a liberar minhas emoções desinibidas. Mas meu corpo – uma vez que eu logo descobriria – estava acenando para alguma coisa dissemelhante.

Permanecer na postura de moçoilo me permitiu vivenciar minha forma de prática mais autêntica naquele momento: a consciência de mim mesmo.

Permanecer na postura de moçoilo me permitiu vivenciar minha forma de prática mais autêntica naquele momento: a consciência de mim mesmo. E reprofundar em meus sentimentos naquela postura durante a lição foi uma experiência de ioga frutífera.

Não há uma vez que controlar quando sua proverbial represa se rompe, e o fluxo de emoções resultante pode tomar conta de você. Quando isso acontece, é importante consolar-se em saber que o único caminho para a libertação é através do caos. Depois que você desmorona é quando você tende a crescer. O que pode parecer ruína, dor e turbulência no momento é o que dá lugar a um solo fértil onde você pode plantar novas sementes. A partir daí, oportunidades podem surgir. Às vezes, chegar a esse terreno fértil pode envolver chorar na pose de moçoilo durante uma lição inteira de ioga.

A pose da moçoilo pode ser o ‘uso correto da vontade’

Permanecer na mesma postura por um longo período de tempo apoiou minha totalidade entrega emocional. Eu me permiti suavizar de uma forma que os fluxos de ioga focados no movimento não teriam suportado. Quando minha testa tocou o solo, me senti seguro para desmoronar. Logo, lágrimas escorreram pelas bordas do meu tapete. Quando surgiram momentos de incerteza, eu me acalmei balançando a testa para frente e para trás. Comecei a explorar meu tendão vago, ativando meu sistema nervoso parassimpático, que contribui para o relaxamento do corpo. Reconheci a natureza temporária dos meus sentimentos e afirmei que nem sempre me sentiria disperso, mas naquele momento em que mal consegui manter, minhas emoções foram válidas e bem-vindas. Eu personifiquei a dor por mim mesmo.

Existe um princípio de yoga chamado brahmacharya, que significa “o uso correto da vontade”. Brahmacharya nos encoraja a sermos transformados pela nossa prática de yoga, ouvindo o nosso corpo e deixando a prática nos servir; direcionando nosso poder para longe dos desejos externos e, em vez disso, para encontrar silêncio e felicidade dentro de nós mesmos.

Oferecido que ioga significa “união”, é crucial que eu permaneça lhano para receber o que preciso, mesmo que isso apareça de uma forma que pareça perturbadora. Há uma tendência nas aulas de movimento – e na vida – de nos empurrarmos além do nosso limite; para seguir e parecer realizado. E se a verdadeira realização fosse dar a si mesmo exatamente o que você precisa, momento a momento, nem mais nem menos? Admitir-se uma vez que você é, com todos os seus pontos fracos e fortes? Para declarar que você é poderoso e sempre tem a opção de pegar o que precisa descaradamente? Para mim, essa parece uma maneira que vale a pena passar uma sessão de ioga. E assim continuo convidando meus e meus alunos a considerar a postura da moçoilo uma vez que uma base calmante na ioga.