Se você é vítima de obesidade, é provável que já tenha ouvido falar do projecto de dieta GM de 7 dias para perda de peso através da internet, propaganda ou qualquer outro meio. Se você ainda não ouviu falar sobre isso, deixe-nos proferir o que significa o projecto de dieta GM de 7 dias para perda de peso.
No ano de 1985, pela primeira vez, a General Motors, em colaboração com a Food and Drug Administration e o Departamento de Lavradio dos Estados Unidos, introduziu o Projecto de Dieta GM para os seus funcionários. O motivo por trás de principiar era muito evidente: eles queriam manter seus funcionários saudáveis para que a produtividade pudesse aumentar.
índice
- Gráfico de projecto de dieta GM de 7 dias para perda de peso
- Versão indiana do gráfico de projecto de dieta GM de 7 dias para perda de peso
- Receita de sopa dietética GM para perda de peso
- Efeitos colaterais do projecto de dieta GM
- opinião de um 'expert
- peroração
- Perguntas frequentes (FAQ)
Quando a General Motors utilizou o projecto de dieta da GM em seus funcionários, os resultados iniciais foram chocantes. Porque muitos funcionários perderam muito peso em exclusivamente uma semana. Devido ao qual a produtividade aumentou. Outrossim, também foi observado um aumento no nível de pujança e crédito dos colaboradores.
O projecto de dieta GM é um dos métodos eficazes para perda rápida de peso e também é bastante popular, mas, apesar disso, os nutricionistas não aconselham as pessoas a adotarem oriente projecto de dieta. Embora o projecto de dieta GM possa levar à rápida perda de peso, ele também tem alguns efeitos colaterais, sobre os quais aprenderemos mais detalhadamente neste item.
Na lifetechweb, acreditamos que as pessoas devem seguir uma dieta balanceada que ligeiro à perda de peso e à remoção de gordura desnecessária do corpo. Outrossim, ao consumir assim, o corpo também obtém nutrientes essenciais. Se você está pensando em perder peso com uma saúde melhor e deseja obter um projecto de dieta confiável para isso, logo lhe apresentaremos um projecto de dieta que inclui comida indiana e também é útil na perda de peso.
Gráfico de projecto de dieta GM de 7 dias para perda de peso
No projecto de dieta GM, há mais foco nos vitualhas ricos em carboidratos e com poucas calorias. Além de tomar bastante chuva, seguir esse projecto cevar por uma semana vai ajudar muito na perda de peso.
O método de adoção deste projecto cevar é muito fácil, você deve limitar sua dieta semanal exclusivamente a frutas, vegetais, arroz integral e frango.
O projecto de dieta elaborado para os funcionários da General Motors foi o seguinte:
| Dia | Manducar |
| Primeiro | Todas as frutas (exceto banana) Frutas citadas uma vez que melancia e melão 8 a 12 copos de chuva |
| Segundo | Batatas cozidas ou vegetais crus (não fritos em óleo) 8 a 12 copos de chuva |
| terceiro | Todas as frutas (exceto banana) Vegetais cozidos ou crus – exceto batatas (não fritar em óleo) 8 a 12 copos de chuva |
| quarto | 8 a 10 bananas 3 a 4 copos de leite 8 a 12 copos de chuva |
| quinto | 6 tomates 1 xícara de arroz integral 12 a 15 copos de chuva |
| sexto | Uma xícara de arroz integral Legumes cozidos ou crus – exceto batatas (não fritar em óleo) 8 a 12 copos de chuva |
| Sétimo | Uma xícara de arroz integralQualquer vegetalTodo suco de frutas |
Versão indiana do gráfico de projecto de dieta GM de 7 dias para perda de peso
A versão indiana do gráfico do projecto de dieta GM, no entanto, permanece a mesma do projecto de dieta GM original. Mas uma grande mudança foi feita nele. Na verdade, o projecto de dieta GM inclui mesocarpo bovina. Mas sua versão indiana não inclui mesocarpo bovina. Porque as pessoas adoram vacas na Índia. É por isso que as pessoas cá não consomem mesocarpo bovina. Assim, na versão indiana do gráfico do projecto de dieta GM, a mesocarpo bovina foi substituída por alternativas vegetarianas.
De concórdia com o gráfico, nos dias 5 e 6, os não vegetarianos podem ingerir proteína do frango, enquanto os vegetarianos podem consumir uma xícara de arroz integral no lugar da mesocarpo.
Gráfico do projecto de dieta GM – Dia 1
No primeiro dia você pode consumir diversos tipos de frutas. Não há restrição quanto à quantidade de frutas que você deve consumir. Você pode consumir quantas frutas quiser. No entanto, não deixe de consumir melancia e melão; Porque contêm muita ligamento. Outrossim, você também pode consumir maçã, laranja e mamão.
Além das frutas, a chuva é uma grande segmento da sua dieta. Você tem que tomar de 8 a 12 copos de chuva ao longo do dia. Não ignore sua inópia de forma alguma. Se você sentir inópia, é evidente que coma algumas frutas.
Ricas em fibras e pobres em gordura, essas frutas podem manter a inópia saciada por muito tempo, o que também reduz a ingestão de calorias.
De concórdia com oriente projecto cevar, coma exclusivamente frutas no primeiro dia e não coma vegetais. Lembre-se de que você não deve consumir banana de jeito nenhum. O primeiro dia deve parecer fácil porque você tem opções alimentares limitadas. Portanto, siga o projecto de dieta de concórdia. Você se sentirá muito ativo e referto de pujança ao longo do dia.
| Tempo | Manducar |
| 8h00 (manhã) | 1 maçã, algumas frutas vermelhas ou uma laranja |
| 10h30 (manhã) | meia tigela de melão picado |
| 12h30 (meio-dia) | 1 tigela de melancia |
| 16h00 (noite) | 1 laranja grande ou limão guloseima |
| 18h30 (noite) | 1 xícara de salada de melão e romã |
| 20h30 (noite) | meia xícara de melancia |
Gráfico do projecto de dieta GM – dia 2
No segundo dia da versão indiana do projecto de dieta GM, você deve consumir exclusivamente vegetais em sua dieta. Se quiser, você pode consumir vegetais crus ou também cozinhá-los. Porém, você não usará óleo durante oriente período. Mantenha suas refeições simples e saudáveis!
É evidente que você pode consumir batatas, mas evite batatas fritas ou batatas fritas. Em vez disso, sinta-se à vontade para consumir vegetais sempre que sentir inópia. Se quiser realçar o sabor dos vitualhas, pode usar uma pequena quantidade de óleo ou manteiga.
Os vegetais fornecem nutrientes essenciais para manter seu corpo saudável. Batatas fornecem carboidratos essenciais. Você obtém proteínas de ervilhas e fibras e vitaminas essenciais de cenouras e feijões. Depois de consumir menos carboidratos em um dia, somar esses vegetais à sua dieta no dia seguinte manterá sua pujança intacta. Basta lembrar que não se deve olvidar de consumir frutas no segundo dia.
| Tempo | Manducar |
| 8h00 (manhã) | 1 xícara de batatas cozidas |
| 10h30 (manhã) | meia tigela de pepino |
| 12h30 (meio-dia) | 1 xícara de salada (misto de espinafre, pepino e pimentão) |
| 16h00 (noite) | Meia xícara de cenoura picada, um copo de suco de limão e uma pitada de sal |
| 18h30 (noite) | 1 xícara de salada de melão e romã |
| 20h30 (noite) | meia xícara de melancia |
Gráfico do projecto de dieta GM – Dia 3
As frutas e vegetais que você comeu nos primeiros dois dias. No terceiro dia do projecto cevar, você deve consumir as mesmas frutas e vegetais misturados. No entanto, você deve permanecer longe de batatas e bananas.
Agora que já passou metade da semana, seu corpo deve ter aprendido a se ajustar a esse novo projecto cevar. Depois de consumir exclusivamente vegetais o dia todo, se você consumir frutas o sabor será um pouco melhor.
Se você quiser livrar seu corpo das toxinas, beba de 8 a 12 copos de chuva diariamente. Além de fornecer nutrientes essenciais, você também pode incluir sopa dietética geneticamente modificada no terceiro dia de seu projecto de dieta. Não só mantém o corpo nutrido, mas também traz algumas mudanças na dieta depois os primeiros dois dias.
| Tempo | Manducar |
| 8h00 (manhã) | meia tigela de melão |
| 10h30 (manhã) | 1 xícara de abacaxi ou pêra |
| 12h30 (meio-dia) | 1 xícara de salada (misto de espinafre, pepino e pimentão) |
| 16h00 (noite) | Meia xícara de cenoura picada, um copo de suco de limão e uma pitada de sal |
| 18h30 (noite) | 1 xícara de brócolis cozido no vapor e ervilhas verdes |
| 20h30 (noite) | 1 pepino |
Gráfico do projecto de dieta GM – Dia 4
No quarto dia você pode consumir bananas, dos quais consumo foi proibido nos primeiros três dias. Você pode consumir 8 bananas ao longo do dia, também em horários diferentes das refeições. Outrossim, não se esqueça de tomar um copo grande de leite no moca da manhã, almoço e jantar. Se você não descobrir a comida saborosa, também pode incluir uma tigela de sopa em sua dieta.
A banana é rica em pectina, que auxilia na digestão e ao consumi-la você obtém pujança instantânea. Eles também contêm potássio em exuberância e a quantidade de sódio é menor. Da mesma forma, você obtém potássio e cálcio do leite. A vitamina D encontrada no leite fortalece os ossos.
No quarto dia, você deve consumir exclusivamente banana no moca da manhã e, se quiser, pode substituir a banana e o leite por figos e leite de soja. Evite consumir batata, batata guloseima ou qualquer outra fruta neste dia.
| Tempo | Manducar |
| 8h00 (manhã) | 2 concluído |
| 10h30 (manhã) | 1 concluído |
| 12h30 (meio-dia) | Milkshake (2 bananas + 1 copo de leite + um pouco de cacau em pó) |
| 16h00 (noite) | 2 concluído |
| 18h30 (noite) | 1 banana e 1 copo de leite |
| 20h30 (noite) | 1 copo de leite |
Gráfico do projecto de dieta GM – quinto dia
No quinto dia do projecto de dieta GM, os vegetarianos podem consumir arroz integral, enquanto os não vegetarianos podem consumir peixe ou peito de frango, que fornecem proteínas abundantes. Outrossim, você também deve incluir 6 tomates grandes em sua dieta neste dia.
Os vegetarianos podem consumir uma tigela de arroz integral à tarde. Unicamente lembre-se de usar o mínimo de óleo provável ao cozinhar.
Os não vegetarianos podem consumir murado de 500 gramas de frango sem pele, assado ou grelhado, misturado com seis tomates. Para evitar o desenvolvimento de níveis elevados de ácido úrico no corpo, beba até 15 copos de chuva diariamente.
O arroz integral contém muita ligamento, o que é ótimo para a digestão. Frango e peixe são melhores opções de proteína. O peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que promovem a saúde. O tomate também contém grande quantidade de fibras, o que o torna favorável à digestão.
Certifique-se de remover batatas e batatas doces da lista de vegetais mencionada. Outrossim, retire a banana das frutas sugeridas no início da semana. Em vez disso, você também pode tomar uma tigela de sopa dietética geneticamente modificada uma vez que lanche da manhã ou da noite.
| Tempo | Manducar |
| 9h00 (manhã) | 3 tomates |
| 12h30 (meio-dia) | Meia xícara de arroz integral Legumes assados (mistos) |
| 16h00 (noite) | 2 tomates |
| 18h30 (noite) | 1 tigela de arroz integral 1 tomate Meia xícara de legumes assados |
Gráfico do projecto de dieta GM – dia 6
No sexto dia do projecto de dieta GM, você pode usufruir de vegetais cozidos ou crus. Se você é vegetariano, pode incluir uma xícara de arroz integral em sua repasto. Por outro lado, pessoas não vegetarianas podem incluir fontes de proteína uma vez que peixe ou peito de frango em sua dieta.
No sexto dia, suas refeições devem seguir o mesmo padrão do dia anterior. No entanto, você tem a opção de incluir vegetais cozidos ou crus. Prepare os vegetais fervendo-os ou cozinhando-os no vapor e, ao fazer saladas, mantenha os molhos leves ou omita-os completamente.
Se você não é vegetariano, pode consumir até 500 gramas de frango sem pele com vários vegetais, exceto batatas. No sexto dia, a mistura de vegetais dará ao corpo as fibras necessárias. Não coma frutas, batatas e batatas doces neste dia.
Você começará a ver os resultados deste projecto de dieta provocador a partir do sexto dia. Quando você vê seu peso diminuindo.
| Tempo | Manducar |
| 9h00 (manhã) | 1 copo de suco de cenoura |
| 12h30 (meio-dia) | ½ xícara de arroz integral + ½ xícara de vegetais |
| 16h00 (noite) | 1 xícara de pedaços de pepino |
| 18h30 (noite) | Meia tigela de arroz integral Meia xícara de vegetais, frango/paneer |
Gráfico do projecto de dieta GM – dia sete
No último dia do projecto cevar de 7 dias, a sua repasto consistirá numa chávena de arroz integral, uma mistura de vegetais e um pouco de sumo de fruta. No almoço, coma uma xícara de arroz integral com uma tigela de legumes cozidos no vapor. Beba um copo de suco de fruta sem açúcar depois cada repasto ou lanche para se manter hidratado e se fartar de vegetais ricos em nutrientes.
Manducar arroz e vegetais dará ao corpo a pujança necessária para funcionar muito, enquanto o suco de frutas pode ajudar a expulsar as toxinas do corpo.
Tal uma vez que nos seis dias anteriores, continue evitando certos vitualhas no sétimo dia. Você também terá que permanecer longe de vegetais uma vez que batata e batata guloseima no sétimo dia.
| Tempo | Manducar |
| 9h00 (manhã) | 1 copo de suco de laranja/maçã |
| 12h30 (meio-dia) | ½ xícara de arroz integral + ½ xícara de legumes assados |
| 16h00 (noite) | 1 xícara de melancia/algumas frutas vermelhas |
| 18h30 (noite) | 1 tigela de sopa GM |
Resumo
Leste é um projecto de dieta de 7 dias fácil de seguir, principalmente desenvolvido para vegetarianos indianos. O projecto de dieta GM enfatiza a hidratação, portanto, beba de 8 a 12 copos de chuva diariamente. Embora o treino não seja obrigatório neste projecto de dieta, você ainda pode fazer ioga ou corrida ligeiro, se quiser.
Receita de sopa dietética GM para perda de peso
A sopa dietética GM desempenha um papel importante neste projecto de dieta, permitindo que você coma mais em qualquer dia para prometer que nunca sentirá inópia.
Material
- 1 colher de chá de óleo
- um repolho
- três tomates de tamanho médio
- seis cebolas grandes
- dois pimentões verdes
- um pouco de aipo
- meio litro de chuva
receita
1. Namoro a cebola e o pimentão, coloque-os num recipiente com um pouco de óleo e frite até ficarem dourados.
2. Em seguida, pique os tomates, o aipo e o repolho. Coloque-os em uma vasilha com um pouco de chuva.
3. Deixe a sopa cozinhar por murado de 60 minutos. Deixe ferver os legumes. Por término, depois de ferver completamente, acrescente sal e pimenta-do-reino à sopa a paladar e saboreie a sopa.
Efeitos colaterais do projecto de dieta GM
O projecto de dieta GM é famoso em todo o mundo, mas antes de adotá-lo é importante saber seus possíveis efeitos colaterais.
Embora esta dieta possa levar à rápida perda de peso em um pequeno período de tempo devido ao seu cimeira texto de fibras, ela carece de nutrientes essenciais. Faltam proteínas, carboidratos e gorduras que seu corpo necessita.
As dietas geneticamente modificadas podem desacelerar o metabolismo, dificultando o controle do peso a longo prazo, mesmo que você perda peso inicialmente. Leste projecto de dieta não tem autenticidade científica. Seguir esta dieta também é muito rigoroso e provocador.
O projecto de dieta GM também pode ter outros efeitos colaterais, uma vez que sensação de fraqueza, dor de cabeça e inópia frequente.
Resumo
O projecto de dieta GM é uma forma de dieta projetada para inferir rápida perda de peso. Neste, são consumidos principalmente vitualhas de baixa caloria. Equilibra a pujança criando um déficit calórico. No entanto, é importante notar que seguir oriente projecto cevar é bastante provocador e pode levar a vários efeitos colaterais. Isso não deve ser seguido mais de uma vez por mês. Outrossim, é forçoso saber que o projecto de dieta GM leva à perda de peso, mas é temporário. Porque se seguirmos uma dieta regular o peso pode principiar a aumentar novamente.
opinião de um 'expert
O projecto de dieta GM é um método de perda rápida de peso que não corresponde à teoria de uma dieta balanceada. No entanto, isso pode levar a resultados muito rápidos e surpreendentes.
Quando você faz as mudanças necessárias em seus hábitos alimentares normais, seu peso corporal pode diminuir. Porém, logo que você principiar a seguir sua dieta antiga. Da mesma forma, seu peso começará a aumentar. É provável que aumente ainda mais do que antes.
Muitas pessoas acreditam que uma dieta que o obriga a largar a sustento normal não é prática. Eles acreditam que manter um peso saudável envolve adotar bons hábitos alimentares e uma sustento balanceada e rica em todos os nutrientes essenciais.
Segundo os especialistas, em vez de seguir uma dieta desafiadora que implicará uma grande mudança no estilo de vida, concentre-se em uma dieta diária equilibrada. Qualquer pessoa pode prevenir o proveito de peso adotando um estilo de vida saudável.
peroração
O projecto de dieta GM enfatiza o consumo de carboidratos e vitualhas com baixas calorias. Alega-se que fazer isso reduz o peso. No entanto, é importante saber que seguir oriente projecto cevar pode levar à deficiência de nutrientes essenciais. Ela se enquadra na categoria de dietas da tendência que levam à rápida perda de peso, mas podem não fornecer os nutrientes essenciais ao corpo.
pergunta frequente
1. A dieta geneticamente modificada é prejudicial?
Responder- O projecto de dieta GM pode ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas você deve evitar segui-lo por muito tempo. Porque não tem autenticidade científica e também pode ocasionar deficiência de nutrientes. Isso é bom exclusivamente por um pequeno período de tempo.
2. É um duelo para mim seguir o projecto de dieta GM?
Responder- GM Diet é um projecto de dieta provocador de 7 dias. Para ver melhores resultados, você terá que continuar seguindo esta dieta.
3. Podemos consumir queijo no projecto de dieta GM?
Responder- Sim, você pode consumir queijo. Porque é uma melhor manancial de proteína. Pode ser ingerido na dieta em vez de mesocarpo magra.
4. O que posso consumir no 7º dia do projecto de dieta GM?
Responder- A dieta GM é uma dieta baixa em calorias e rica em proteínas. Você pode consumir frutas, vegetais, queijo, arroz integral ou carnes magras. Outrossim, você também pode tomar coalhada ou smoothie de leite sem creme.
5. Quanto peso pode ser perdido seguindo a dieta GM por 7 dias?
Responder- Seguindo esta dieta, você pode perder de 3 a 5 kg ou mais de peso em uma semana. Mas isso pode variar de pessoa para pessoa.
6. O que você pode consumir no quinto dia da dieta GM?
Responder- No quinto dia, os vegetarianos podem consumir arroz integral e os não vegetarianos podem consumir peixe ou frango. Você também pode consumir 6 tomates e meia xícara de vegetais fritos.
7. O que podemos tomar em vez de leite na dieta GM?
Responder- Sim absolutamente. Você pode consumir coalhada ou leitelho sem açúcar em vez de leite desnatado.
8. Podemos consumir grãos germinados na dieta GM?
Responder- Sim, você pode consumir grãos germinados no projecto de dieta GM.
9. O frango pode ser consumido na dieta GM?
Responder- Sim, você pode consumir frango no primeiro quinto e sexto dia da dieta.
10. Podemos consumir coalhada na dieta GM?
Responder: Sim, você pode consumir coalhada ou leitelho sem açúcar.
