Se você está começando sua jornada de condicionamento físico, confira esta lista dos melhores pós de proteína de soro de leite indiano e aprimore seu regime de condicionamento físico.
Uma rotina de exercícios common e equilibrada pode melhorar seu nível de condicionamento físico. Porém, é importante combinar o seu regime de condicionamento físico com o suporte nutricional correto para aumentar a eficácia dos exercícios. Embora uma dieta saudável possa garantir o nível excellent de conteúdo de nutrientes em seu corpo, incluir os melhores suplementos de proteína em sua dieta pode ajudá-lo a aumentar a síntese de proteína muscular. Dentre as diversas opções disponíveis, o whey protein é considerado o mais seguro. É fácil para o estômago, contém alto teor de fibras e possui um rico perfil nutricional. Esta mistura de proteínas é carregada com aminoácidos que podem ajudar a daily o crescimento muscular e aumentar a resistência. Aqui está uma lista dos melhores pós de proteína de soro de leite indiano que você pode tomar para melhorar seu condicionamento físico geral.
7 melhores pós de proteína de soro de leite indiano
As proteínas em pó com melhor classificação podem melhorar seu nível de desempenho, melhorando seu condicionamento físico geral. Confira esta lista das melhores marcas de proteína em pó que você pode incluir em sua dieta, mas somente após consultar seu médico.
1. Suplemento Himalaya Quista Professional
O Suplemento Himalaya Quista Professional contém uma mistura de três proteínas: concentrada, isolada e hidrolisada. Promete ser suave para o estômago e ser absorvido rapidamente. Esta proteína whey em pó foi enriquecida com peptídeos e taurina que ajuda a minimizar as lesões pós-treino e a melhorar o processo de recuperação. Enriquecido com ingredientes à base de plantas, este pó de proteína de soro de leite indiano afirma melhorar a saúde óssea, aumentar a resistência e aumentar a resistência. Também contém cálcio, vitaminas e BCAA para melhor desempenho nos exercícios.
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2. Mistura de proteína 100% Whey da Healthifyme
Se você está procurando as melhores marcas de proteínas, Healthifyme pode ser a pessoa certa para você. Esta mistura de proteína de soro de leite contém uma mistura de proteína isolada e concentrada de soro de leite para apoiar os músculos magros. Cada colher desta proteína whey promete fornecer 122 kcal e 25,5g de proteína. Esta proteína em pó também afirma ser suave para o estômago e não causa inchaço. Inclua esta proteína de soro de leite em pó em sua dieta e melhore o crescimento muscular, a resistência e melhore o processo de recuperação. A marca afirma ainda que este produto é testado em laboratório para garantir sua segurança.
3. Proteína de soro de leite de desempenho MuscleBlaze Biozyme
MuscleBlaze Biozyme Efficiency Whey Protein promete causar menos problemas digestivos. Esta proteína em pó garante 50% maior absorção de proteínas e 60% de tremendous absorção de BCAA em comparação com outros produtos. A proteína de soro de leite em pó MuscleBlaze é certificada pelo Knowledgeable Selection Program UK, Labdoor USA, Trustified for Accuracy of Label Claims & Purity. Esta proteína em pó MB pode ajudar a construir músculos e melhorar seu condicionamento físico geral.
4. Optimum Vitamin (ON) Padrão Ouro 100% Proteína Whey em Pó
Este pó de proteína da Optimum Vitamin contém uma mistura de proteína isolada de soro de leite, concentrado de proteína de soro de leite e peptídeos de soro de leite. Promete apoiar o crescimento muscular magro e músculos fortes. Este pó de proteína de soro de leite ON não contém glúten, o que o torna seguro para consumo. A marca recomenda o uso desta proteína em pó a qualquer hora do dia para ingerir conteúdo further de proteína. Ele também tem melhor capacidade de mistura, o que pode evitar grumos e grumos nos shakes.
5. Proteína Whey Nutricional COMO ESTÁ
AS-IT-IS Vitamin Whey Protein pode ajudá-lo a ganhar músculos magros. A marca afirma que esta proteína em pó é pure e crua, o que a torna adequada para uma melhor recuperação e redução da perda muscular. É uma proteína em pó minimamente processada que garante o máximo teor de proteínas e nutrientes. A ingestão common desta proteína em pó pode ajudar a melhorar seu nível de condicionamento físico. Cada colher deste pó fornece 30g de proteína e 5,4g de BCAA. A marca também afirma que este produto não contém conservantes ou sabores adicionados, o que o torna seguro para você.
6. Proteína de soro de leite AVVATAR
AVVATAR Whey Protein contém uma mistura de concentrado e isolado de proteína de soro de leite. É embalado com 28g de proteína de soro de leite fresco que pode ajudar a aumentar a força e estimular o crescimento muscular. Esta proteína em pó também contém BCAAs e EAAs que ajudam a promover a síntese proteica, aumentando a taxa de recuperação após treino intenso, construindo músculos e apoiando a recuperação celular. Enriquecido com ácido glutâmico, este produto pode ajudar a manter o nível de ácido no corpo para melhor imunidade e digestão. Também é rico em cálcio e fibras, o que pode ajudar a melhorar a saúde óssea, apoiar o metabolismo saudável e a saúde intestinal.
7. Suplemento de proteína em pó Dymatize Vitamin Elite Whey
Dymatize Vitamin Elite Whey Protein Complement Powder pode ser um bom complemento para sua rotina pós e pré-treino. Com baixo teor de carboidratos, esta proteína de soro de leite em pó pode ajudar a ativar a síntese de proteínas musculares. Não contém aspartame e contém 5g de BCAAs. A ingestão common desta proteína em pó pode acelerar o processo de recuperação muscular e melhorar o seu nível geral de condicionamento físico.
Quais são os benefícios dos melhores pós de proteína de soro de leite indiano?
Desde melhorar a recuperação muscular até apoiar o crescimento muscular magro, a proteína whey beneficia seu corpo de várias maneiras. Alguns de seus benefícios importantes incluem:
- A proteína de soro de leite em pó pode melhorar o equilíbrio proteico em seu corpo durante 10 horas e 24 horas de recuperação após um treinamento intensivo de resistência, de acordo com um estudo publicado na revista Vitamins.
- A ingestão common de proteína de soro de leite também pode aumentar a taxa de recuperação após o treino.
- Também pode aumentar sua força, funções neuromusculares e pó anaeróbico.
- De acordo com um estudo publicado na revista Vitamin and Metabolism, essas proteínas em pó podem ajudar a reduzir a gordura corporal e melhorar a preservação da massa muscular magra.
- Ao incluir proteína de soro de leite em pó em sua rotina diária, você pode controlar seu nível de colesterol. O consumo common destes produtos também pode reduzir a pressão arterial e prevenir o risco de doenças cardíacas.
- Esses produtos têm um perfil nutricional rico que pode ajudar a melhorar seu condicionamento físico geral. Possuem alto teor de fibras, o que os torna de fácil absorção e digestão.
- Ao combinar esta proteína em pó com um treinamento de força adequado, você poderá testemunhar um impacto positivo no crescimento muscular.
Recomendações de Well being Pictures: As melhores proteínas em pó para mulheres com mais de 50 anos: principais opções na Índia
Perguntas frequentes (FAQ)
- Qual é a necessidade diária de proteína?
A Harvard Well being Publishing recomenda tomar 0,8 gramas (g) de proteína por quilograma de peso corporal. 53 g de proteína por dia são suficientes para que as mulheres satisfaçam as suas necessidades nutricionais diárias e as mantenham saudáveis.
- A proteína whey aumentará o peso?
Estudos de pesquisa sugerem que a proteína whey contribui para a perda de peso. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina, essas proteínas em pó podem ajudar a reduzir a ingestão de calorias, o que leva à diminuição da gordura corporal.
A proteína whey é considerada segura para a saúde. Mas o consumo excessivo deste pó durante um longo período de tempo pode causar efeitos adversos. Um estudo publicado na revista Utilized Physiology, Vitamin and Metabolism afirma que o uso crônico de whey protein sem a devida orientação pode impactar a função renal e hepática.
- A proteína de soro de leite pode causar prisão de ventre?
Pessoas com intolerância à lactose apresentam níveis mais baixos de enzimas lactase. Portanto, o consumo excessivo de proteínas pode causar problemas digestivos, como inchaço, cólicas estomacais e diarreia, de acordo com o NIH.
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