Quando uma postura de ioga é inacessível, você não precisa se torcer ou se pender para trás para fazê-la funcionar – em vez disso, considere os blocos de ioga uma vez que uma mão amiga. “Os adereços de ioga são uma segmento muito importante do ninguem é prática”, diz Katherine Englishman, professora de ioga do Maine, “apoiando você quando a sentença completa de uma postura não é provável ou se você não consegue tocar o solo”. Se você deseja ampliar seu alcance, aprofundar seus alongamentos ou prosseguir para posturas mais desafiadoras sem machucar seu corpo, os melhores blocos de ioga podem ajudar.
O que considerar ao comprar blocos de ioga
Não há muitas diferenças entre um conjunto e outro – muitos vêm em formato retangular e tamanhos semelhantes. Ainda assim, na hora de selecionar a opção ideal, a escolha do material é fundamental. Procure opções feitas de cortiça ou espuma – a opção certa para você dependerá muito de você e de sua prática.
Blocos de ioga de cortiça vs. espuma
Os blocos de cortiça e de espuma têm benefícios diferentes. “A cortiça proporciona mais firmeza”, afirma Englishman, e o suporte firme que oferece torna-a ideal para práticas que envolvam muitas posturas de estabilidade e/ou em pé. Os blocos feitos de espuma são mais macios do que as variedades de cortiça, o que os torna mais adequados para ioga restaurativa ou yin. “Quando você fica deitado sobre um conjunto por longos períodos de tempo, um conjunto de espuma pode ser muito bom porque não é tão duro quanto um conjunto de cortiça”, diz Englishman. Também vale a pena mencionar que os blocos de espuma costumam ser mais baratos, mas não são tão duráveis quanto os de cortiça, sendo que oriente último pode ser a opção ideal se você procura alguma coisa que resista melhor ao desgaste quotidiano – mantendo em mente, não só será mais custoso, mas também mais pesado e rígido que o seu equivalente.
Quer pretenda comprar blocos de cortiça ou de espuma, poderá encontrar inferior as melhores opções em cada categoria, incluindo uma opção que a própria inglesa recomenda e utiliza.
Dois blocos são melhores que um?
De um modo universal, sim. “Eu encorajaria qualquer um a comprar dois blocos”, diz Englishman. Dessa forma, você pode ter um de cada para estribar os dois braços ou pernas ao mesmo tempo, além de ter a opção de empilhar os blocos um em cima do outro quando quiser aproximar ainda mais o solo de você.
Os melhores blocos de cortiça para ioga
Melhor universal: Manduka, Cork Yoga Block (conjunto de 2) – $ 46,00
Material: cortiça | Tamanho: 4″ L x 6″ A x 9″ C | Peso: 2,2 libras/conjunto
Os blocos de cortiça para ioga da Manduka foram considerados um dos melhores blocos de ioga por várias publicações. Posso atestar: os blocos têm uma textura aderente que mantém minhas mãos firmemente no lugar e alivia qualquer terror de escorregar, esteja eu tentando uma pose de meia-lua ou uma orifício em pé. Por mais firmes e pesados que sejam, os blocos não são muito difíceis de machucar minhas partes ósseas – mesmo na pose de ponte apoiada. No entanto, pode ser muito difícil para pessoas com articulações sensíveis e também é a opção mais rosto da lista. Embora sejam um investimento, os blocos de ioga Manduka duraram anos. Eu os coloquei no espremedor – usando-os não unicamente para ioga, mas também para treinamento de força. Eu o usei para realizar todos os tipos de flexões e estocadas com as mãos elevadas e não há sinal de desgaste, o que só comprova ainda mais a duração dos blocos.
- Base seguro e de suporte
- Design perpétuo
- Vendido uma vez que um par
Melhor peso ligeiro: Jade Yoga, Cork Yoga Block – $ 18,00
Material: cortiça | Tamanho: 3″ L x 4,75″ A x 9″ C | Peso: 1,2 libras/conjunto
Se procura um conjunto de cortiça para ioga que seja mais ligeiro e fácil de manobrar, considere esta opção do Jade Yoga. Pesando pouco mais de meio quilo, é um pouco mais ligeiro do que a melhor escolha universal. Também é menor em tamanho, mas unicamente alguns centímetros. Ainda assim, pode fazer uma grande diferença para as pessoas que desejam ter um controle seguro de seus bloqueios. Tal uma vez que na opção anterior, o material de cortiça proporciona tracção suficiente para manter as mãos e os pés no lugar, evitando que o conjunto escorregue e deslize no solo.
Uma desvantagem: os blocos são vendidos uma vez que uma única peça, mas se você comprasse dois, um par ainda seria US$ 10 mais barato que a opção anterior.
- Ligeiro, pesando unicamente 1,2 libras por conjunto
- Fácil de manobrar
- Oferece tração suficiente para evitar escorregões e deslizamentos
Melhor valor: Dakini, Cork Yoga Blocks (conjunto de 2) – $ 37,00
Material: cortiça | Tamanho: 3″ L x 6″ A x 9″ C | Peso: 1,5 libras/conjunto
Se você está com orçamento restringido, mas quer blocos de cortiça para ioga, você pode optar por oriente par da Dakini. Por pouco menos de US $ 37, você receberá um par de blocos de ioga e – para melhorar o negócio – uma alça de ioga de 2,5 metros de comprimento para ajudá-lo a estender sua aderência e aprofundar seus alongamentos. Além do mais, tem muitas das mesmas qualidades que palato na melhor escolha universal: tem espaço suficiente para as mãos e os pés, bordas arredondadas que podem ajudar a atenuar um pouco a pressão quando pressiona partes sensíveis do corpo e suporte sólido que você pode responsabilizar.
- Barato
- Inclui uma alça de ioga de 2,5 metros de comprimento
- Vendido uma vez que um par
Os melhores blocos de espuma para ioga
Melhor universal: Gaiam Essentials, Yoga Blocks (conjunto de 2) – $ 17,00
Material: espuma | Tamanho: 4″ L x 6″ A x 9″ C | Peso: 0,2 libras/conjunto
A inglesa tem os blocos de ioga de Gaiam há mais de 10 anos e, apesar de seu fruto ter mordido um dos blocos, ela diz: “Eles ainda estão em ótimas condições”. Ideais para uma prática suave de ioga, os blocos oferecem amortecimento suficiente para as costas, pescoço e empurrões, o que evita o desconforto que poderia advir do repouso de partes do corpo em um conjunto rígido por longos períodos. Com menos de meio quilo, você pode transportar facilmente esses blocos de sua lar para o estúdio de ioga, se desejar.
- Legalizado por Yogi
- Sempiterno
- Vendido uma vez que um par
- Não é tão inextinguível quanto os blocos de cortiça
Melhor denso: Hugger Mugger, conjunto de espuma reciclada para ioga de 4 polegadas – US $ 21,00
Material: espuma reciclada | Tamanho: 4″ L x 6″ A x 9″ C | Peso: 0,8 libras/conjunto
O Hugger Mugger é feito de espuma densa e tem um peso sumarento, o que é ideal para iogues que desejam um conjunto de espuma com mais suporte. Suas bordas chanfradas proporcionam suporte suficiente para se estribar em posturas em pé e/ou de estabilidade, e evita que o conjunto penetre em seu corpo nas posturas sentada e deitada. Meu único problema é que essa opção só é vendida por peça – e por US$ 21 cada, é o recurso de conjunto de espuma mais custoso da lista, o que pode ser uma troca para quem deseja uma opção econômica.
- Feito de espuma densa para oferecer mais firmeza e suporte
- Ideal para posturas em pé e/ou de estabilidade e posturas restauradoras
- Utiliza materiais reciclados
Mais favorável: Wrist Buddy, blocos de ioga (conjunto de 2) – $ 40,00
Material: espuma | Tamanho: 4″ L x 6″ A x 9″ C | Peso: Não especificado
Os blocos de ioga Wrist Buddy não são blocos de ioga padrão. Inventados pelo quiroprático John Kibby, DC, e recomendados pela AmeriDisability uma vez que uma das melhores peças de equipamento de ioga adaptativo, os blocos têm ranhuras em formato de mão que ajudam a atenuar a pressão dos pulsos sensíveis e a transferir o peso para as palmas das mãos, ajudando a trazer mais facilidade – e menos dor – em poses uma vez que cachorro voltado para reles e prancha. E graças às bordas arredondadas e ao material mais macio, é também confortável repousar as costas, o pescoço ou o assento em sua superfície. Embora eu aprecie seu design inovador, pode não ser tão versátil quanto outras opções.
- Feito por um quiroprático
- Alivia a pressão dos pulsos sensíveis
- Vendido uma vez que um par
- Pode não ser tão versátil quanto os blocos de ioga tradicionais
