O estresse faz secção da vida, mas o estresse mal dirigido pode fomentar estragos em todos os aspectos da vida.
Desde a dez de 1950, os problemas de saúde mental foram empurrados para o primeiro projecto da sociedade – com a Era da Impaciência a descer rapidamente para a Era da Depressão.
A teoria de o stress estar ligado ao desenvolvimento e progressão de outras perturbações, físicas, emocionais e psicológicas, foi desde logo catapultada para o meio das atenções da saúde mental.
Todos temos de aprender a mourejar com os vários níveis de stress nas nossas vidas e, embora a Big Pharma tenha desenvolvido inúmeros tratamentos medicamentosos, algumas pessoas preferem procurar remédios mais seguros e mais inovadores.
Inferior estão cinco das principais alternativas para você testar:
- Exclusivamente Respire
Por mais inteligentes que sejam os nossos corpos, eles podem ocasionalmente ser enganados deliberadamente.
Foi demonstrado que plagiar um padrão e uma técnica de respiração relaxada acalma o sistema nervoso. O sistema nervoso é o principal responsável por controlar as funções involuntárias do corpo.
Ao controlar propositalmente a respiração, você pode diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, reduzindo assim os níveis de cortisol e outros hormônios do estresse no sangue. Essa técnica também é amplamente utilizada por milhões de pessoas para ajudar a induzir o sono.
- Desistir o controle
Perceber e concordar que você não pode controlar todos os acontecimentos da sua vida pode ser uma pílula difícil de engolir para algumas pessoas, mormente quando envelhecem.
Os problemas de controle estão principalmente enraizados em traumas psicológicos e são uma tentativa desesperada de uma mente danificada de se sentir segura.
Não há veras nisso porque é simplesmente impossível planejar cada eventualidade ou ordenar porquê outra pessoa reagirá ou responderá a uma situação. Na maioria das vezes, tudo o que os problemas de controle fazem é fomentar mais estresse e impaciência – ambos altamente prejudiciais e desagradáveis.
- Comestíveis
Há uma grande quantidade de pesquisas que sugerem que o CBD pode reduzir a impaciência e o estresse.
Se você está procurando um resultado relaxante e procedente para tranquilizar o estresse, entre em contato com NYC BUD Queens, NY. Os comestíveis são uma ótima opção porque têm um ótimo sabor, fazem efeito rapidamente e são 100% veganos.
Se você é novo no uso de vitualhas, comece com uma ração pequena e espere pelo menos duas horas para que faça efeito. A maioria dos vitualhas leva entre duas e três horas antes de você iniciar a sentir todos os seus efeitos.
Os efeitos dos vitualhas podem porfiar de seis a oito horas.
- Tirocínio
A atividade física aumenta a produção de neurotransmissores de bem-estar pelo cérebro – você provavelmente os conhecerá porquê endorfinas. Essa função é o que cria o que é comumente divulgado porquê euforia do galeria.
A verdade é que você não precisa decorrer para conseguir – qualquer atividade aeróbica pode lhe dar a mesma sensação. É a maneira da natureza expor para você se levantar do sofá.
- Reflexão
A mediação é uma magnífico instrumento para ajudar as pessoas a relaxar profundamente e acalmar suas mentes furiosas.
Durante a reflexão, você aprende a concentrar sua mente e focar em uma coisa. Em vez de pensar em quinze coisas simultaneamente, a reflexão ensina você a racionalizar esses pensamentos e sentimentos e deixar para trás os padrões de pensamento estressantes.
Tudo o que importa é que sua mente, corpo e psique estejam calmos.
Siga estas dicas simples supra para ajudá-lo a relaxar e desestressar sem depender de produtos químicos ou substâncias nocivas.
