Oatzempic perda de peso
O desafio Oatzempic para perda de peso é uma tendência on-line. Mas você deveria pular ou tentar essa tendência de perda de peso?
Ozempic já é notícia há algum tempo devido ao seu potencial benefício na perda de peso. E agora deu uma reviravolta, graças a alguns entusiastas do health que adicionaram “aveia” ao Ozempic. O “Oatzempic” não tem nada a ver com o Ozempic (semaglutida), que é um medicamento frequentemente prescrito para pessoas com diabetes tipo 2. Oatzempic está sendo apontado como uma bebida para perder peso pelos internautas, e as pessoas estão até experimentando o desafio on-line. Proceed lendo para saber se você deve tentar o desafio viral Oatzempic para perder peso ou não.
Qual é o desafio Oatzempic?
Oatzempic é basicamente uma bebida. É um nome que combina as palavras “aveia” e “Ozempic”. Essa bebida é feita com a mistura de aveia, água e suco de limão, conta a nutricionista clínica Shabana Parveen. Os usuários das redes sociais o chamam de o mais novo tônico para perda de peso, com os crentes afirmando que ele pode ajudá-lo a perder 20 quilos em dois meses.
É possível perder peso bebendo Ozempic?
A aveia pode ajudar no controle do peso corporal e no controle do apetite, observa um estudo de 2023 publicado na revista Present Diet Experiences. Desde aveia são ricos em fibras e o suco de limão tem poucas calorias, o que pode ajudar um pouco na perda de peso. Mas isto não é algo em que possamos confiar apenas para perder peso, diz Parveen. Não há evidências científicas que apoiem a noção de que uma combinação de aveia, água e suco de limão possa ajudá-lo a perder tanto peso em dois meses.
É importante abordar qualquer plano de perda de peso com cautela. Perder 40 quilos em apenas dois meses é uma meta muito irrealista e pode não ser saudável ou sustentável para todos.
Quais são os efeitos colaterais do “Oatzempic”?
Oatzempic pode parecer uma bebida saudável, mas pode causar problemas estomacais. Consumir muita fibra pode contribuir para gases e inchaço. Se você está pensando em aceitar o desafio Oatzempic, leve consigo líquidos suficientes para evitar o risco de prisão de ventre. Outros possíveis efeitos colaterais são náuseas, vômitos e dores abdominais, afirma o especialista.
O Oatzempic é uma opção mais saudável que o Ozempic para perda de peso?
Ozempic é basicamente um medicamento usado com dieta e exercícios para tratar adultos cujo diabetes tipo 2 não é controlado de forma satisfatória. Pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em diabéticos, ajudando o pâncreas a produzir mais insulina. As pessoas também afirmam que o medicamento prescrito tem sido eficaz na perda de peso. Para um estudo de 2021 publicado no The New England Journal of Drugs, participaram pessoas com sobrepeso ou obesas. Eles receberam 2,4 mg de semaglutida uma vez por semana. Houve também intervenção no estilo de vida. Os pesquisadores descobriram que houve uma redução sustentada e clinicamente relevante do peso corporal nesses participantes.
Mas este medicamento é destinado a pessoas com diabetes. Quanto ao fato de o Oatzempic ser melhor ou mais saudável do que o medicamento prescrito, não se pode confiar apenas nessas bebidas para perda de peso, afirma o especialista. Essas bebidas devem ser consumidas com cautela e de preferência após consulta a um profissional de saúde se você tiver certas condições médicas subjacentes.
O que ter em mente ao perder peso de maneira saudável?
Seu foco deve estar na perda de peso sustentável, em vez de seguir as tendências das mídias sociais. Aqui estão alguns pontos que você deve ter em mente ao perder peso de maneira saudável:
1. Estabeleça metas realistas
Procure uma perda de peso gradual e sustentável de um a dois quilos por semana, pois a perda rápida de peso pode ser prejudicial à saúde, diz o especialista.
2. Faça uma alimentação balanceada
Há uma razão pela qual seus pais, amigos ou médicos se preocupam em seguir uma dieta balanceada. Você deve comer frutas, vegetais coloridos, proteínas magras e também grãos integrais para se manter saudável. Estes darão ao seu corpo os nutrientes para o bom funcionamento.
3. Abandone hábitos alimentares pouco saudáveis
Evite consumir alimentos altamente processados e com excesso de açúcar e sódio, afirma a especialista. Evite comer demais e lanches desnecessários se o seu objetivo for perder peso.
4. Beba água
Beba quantidade suficiente de água ou bebidas saudáveis ao longo do dia. Isso é obrigatório porque, às vezes, a sensação de fome pode, na verdade, ser sede disfarçada.
Além disso, mantenha-se fisicamente ativo e certifique-se de dormir o suficiente.
