Aniston recentemente falou sobre seu amor recém-descoberto e o homem responsável por ele – seu treinador, Leyon Azubuike, que fundou o estúdio de boxe Gloveworx em Los Angeles. “No ano passado descobri o boxe e adorei. Tenho um treinador chamado Leyon, que acredito ter pendurado a lua”, conta ela No estilo. “É o treino mais longo que já pratiquei consistentemente, além da ioga. Há algo sobre o aspecto psychological do boxe – os treinos, seu cérebro tem que funcionar, você não está apenas sentado em uma bicicleta. É incrível.”
“Há algo sobre o aspecto psychological do boxe – os treinos, seu cérebro tem que funcionar, você não está apenas sentado em uma bicicleta. É incrível.” -Jennifer Aniston
Embora cada sessão de boxe com Azubuike seja diferente – é importante manter seu corpo adivinhando! – cada uma dura uma hora e apresenta componentes semelhantes que levam você a aproveitar ao máximo seu treino. Especialmente o aquecimento. “Começamos com alongamento dinâmico, exercícios curtos e rápidos de ativação (muscular). Mas não por tanto tempo que você queira entrar no modo de relaxamento. Você deseja deixar seu corpo preparado, inflamado e pronto para disparar e ( também) diminuir an opportunity de lesões mais tarde, porque o que se segue é explosivo”, diz Azubuike Padrão Noturno.
Depois do aquecimento vem o cardio “para suar ainda mais” seguido de pancadas ou saco de pancadas. “O boxe é muito bom para tonificar e esculpir os braços, mas também faz bem para o tronco e o tronco. Serve como mecanismo de aparamento da cintura, pois o corpo está sempre em rotação”, explica. Depois vem mais cardio (muitas vezes envolvendo pular corda!), algum trabalho belly, depois o resfriamento, que provavelmente parece muito acquainted para Aniston. Com todos os alongamentos estáticos e de borboleta, Azubuike diz que é “um pouco parecido com ioga”.
Então, da próxima vez que você quiser mudar sua rotina, use a obsessão de Aniston como inspiração para experimentar uma sessão de suor nocauteadora da aula de boxe.
A margarita mais limpa de Jennifer Aniston é exatamente o que seu próximo comfortable hour precisa. Ou use o truque dela para transformar qualquer batom em uma mancha à prova de beijo.
