A saúde do coração inclui a verificação de todo o funcionamento do coração. Muitas medidas podem ser tomadas para garantir a saúde do coração em casa.
Num mundo imprevisível, é difícil evitar o stress. Mas muito estresse pode causar danos ilimitados ao seu corpo, incluindo o coração. Seja pressão arterial, colesterol ou mesmo estresse, a saúde do coração pode muitas vezes ser afetada, mesmo sem percebermos. No momento em que começamos a notar sintomas como falta de ar ou dor no peito, a saúde do nosso coração provavelmente já foi gravemente afetada. Nos últimos anos, houve um aumento no número de pessoas que sucumbiram à morte devido a um ataque cardíaco repentino. Isso conscientizou as pessoas de como a saúde do coração pode ser imprevisível. Proceed lendo para saber como devemos cuidar do nosso coração.
O que é a saúde do coração?
Saúde cardíaca é um termo amplo que inclui muitos parâmetros. Mais comumente, o que queremos dizer com saúde do coração é como são as artérias que fornecem sangue ao coração. “Essas artérias são chamadas de artérias coronárias. Na saúde do coração, vemos como está a função geral de bombeamento do coração e também como está o estado funcional do paciente, se ele está descondicionado ou consegue realizar todas as atividades rotineiras sem nenhum desconforto”, explica o cardiologista intervencionista Dr. Chirag D.
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Quais são os vários testes que podemos monitorar em casa?
Existem alguns testes caseiros que podem ser realizados para medir a saúde do coração em casa.
1. Frequência cardíaca e pressão arterial
Os testes mais comuns que podem ser monitorados em casa são a frequência cardíaca e a pressão arterial. A frequência cardíaca e a pressão arterial em condições de repouso devem ser sempre monitoradas. A frequência cardíaca regular está na faixa de 60 a 100 e a pressão arterial é inferior a 140 por 90, sendo a leitura perfect na maioria dos pacientes, afirma o NHS do Reino Unido.
Você pode usar monitores de pressão arterial para testar sua pressão arterial em casa. Se quiser verificar sua frequência cardíaca, encontre seu pulso no pulso e conte quantas vezes o coração bate. A frequência cardíaca padrão varia de 60 a 100 batimentos por minuto.
2. Monitore dor no peito ou dificuldade respiratória
A outra coisa que as pessoas podem monitorar são quaisquer sintomas relacionados ao esforço, como dor no peito ou dificuldade em respirar para caminhar rapidamente ou subir um lance de escadas. Se tais sintomas forem observados, uma avaliação precoce deve ser feita para que os resultados de bloqueios, como ataques cardíacos, possam ser evitados. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, qualquer dor, pressão, aperto e desconforto que comece ou irradie para o peito pode ser um indicador importante de doença cardíaca potencialmente grave.
Quais são os fatores de risco que afetam o coração?
A saúde do coração pode ser afetada por vários fatores. Aqui estão algumas condições que precisam ser tratadas afetivamente para evitar a deterioração da saúde cardíaca:
1. Hipertensão
Um fator de risco muito comum para doenças cardíacas é a hipertensão, que resulta na hipertrofia do músculo cardíaco. E quando não controlada, pode resultar em disfunção cardíaca, levando a diversas doenças cardíacas. É referido como o “assassino silencioso”, pois não há sintomas evidentes, até que seja tarde demais. Confira as causas da hipertensão e como evitá-la.
2. Diabetes e colesterol
O diabetes não controlado pode resultar no acúmulo de gordura nas artérias. Isso geralmente está associado a níveis anormais de lipídios e níveis elevados de colesterol. Essa placa acumulada na artéria pode ser instável. Estes podem romper e ficar expostos ao sangue, resultando em ataque cardíaco. Os Centros dos EUA ou Controle e Prevenção de Doenças afirmam que as pessoas com diabetes correm maior risco de insuficiência cardíaca.
O que são bloqueios cardíacos?
Quando falamos em bloqueios cardíacos, nos referimos ao espessamento ou às artérias. “Quando há acúmulo de placas nessas artérias, as artérias sofrem estreitamento. Esse estreitamento, em termos gerais, é chamado de bloqueio”, explica o Dr. Chirag.
Os bloqueios podem resultar em dois tipos de sintomas; uma é a doença arterial coronariana estável, em que o paciente, quando faz muito esforço, como subir um lance de escadas, caminhar rapidamente ou correr, pode desenvolver dor no peito ou dificuldade respiratória. “Isso acontece quando o estreitamento da artéria é superior a 70 a 80 por cento. Durante o exercício, esses bloqueios de alto grau causam sintomas”, diz o Dr. Chirag.
Outra forma de apresentação é uma apresentação instável em que o paciente apresenta dor em repouso. Isso é chamado de angina instável. Aqui, o bloqueio é muito grave e está associado a ataques cardíacos. Confira os sinais de alerta de artérias bloqueadas e como tratar isso.
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Como tratar problemas relacionados ao coração?
O primeiro passo é ir imediatamente ao hospital. Para diagnosticar e tratar bloqueios cardíacos, são realizados exames como ECG e eco. “Prosseguimos com um teste de estresse que pode ser um teste em esteira ou um eco de estresse ou uma varredura de tálio sob estresse. Se esses testes mostrarem características de alto risco, prosseguimos imediatamente com o angiograma para ver a natureza e a extensão do bloqueio”, diz o Dr. Chirag.
No que diz respeito ao tratamento, tudo depende da apresentação do paciente. “Se um paciente apresentar sintomas estáveis e se o bloqueio estiver em uma ou duas artérias e a natureza do bloqueio for simples, ele será submetido a um procedimento chamado angioplastia, que é o aumento dos bloqueios e seguido pela colocação do stent”, diz o Dr. Chirag.
A angioplastia também é o procedimento de escolha quando se apresenta um infarto agudo, onde a artéria bloqueada será aberta e um stent será colocado para que o fluxo seja restabelecido. A outra maneira de tratar bloqueios é a cirurgia de revascularização do miocárdio, também chamada de CABG.
Como manter a saúde do seu coração sob controle?
Há muitas maneiras de prevenir problemas cardíacos e manter a saúde do coração sob controle. A Organização Mundial da Saúde afirma que algumas mudanças no estilo de vida podem contribuir para um coração saudável de mais maneiras do que imaginamos. Aqui está o que podemos fazer:
- Comer uma dieta saudável é basic quando se trata da saúde do coração. Incluir uma variedade de frutas e vegetais e reduzir os alimentos processados é o perfect. Obter os suplementos certos também pode ajudar. Confira os melhores suplementos para a saúde do coração e como consumi-los.
- Manter o peso sob controle também pode ajudar o coração. Manter suas calorias diárias sob controle e prevenir a obesidade é o primeiro passo para um coração saudável. A obesidade pode colocar o seu risco em consideração. Confira exercícios para prevenir a obesidade se você é paciente cardíaco.
- Aumentar sua atividade física também pode ajudar a garantir que seu coração esteja funcionando bem. A atividade física pode ajudar com a pressão arterial, além de manter o peso sob controle. Seu treino diário não precisa ser elaborado. Bastam alongamentos simples para fortalecer o coração.
- Evite fumar e beber álcool para ter certeza de que seu coração está bem. Tanto o tabagismo quanto o consumo de álcool estão relacionados a problemas de saúde cardíaca.
- Medir regularmente o coração, a pressão arterial e o colesterol também pode ajudá-lo a detectar qualquer coisa em um estágio inicial.
Perguntas frequentes
Caminhar pode reduzir o bloqueio cardíaco?
Sim, caminhar pode ajudar com problemas cardíacos. Ajuda a fortalecer os músculos do coração e pode até diminuir o risco de morte devido a um problema cardíaco.
Quais alimentos previnem ataque cardíaco?
Consumir uma dieta com baixo teor de gordura e alimentos ricos em fibras pode ajudar a reduzir an opportunity de ataque cardíaco. Frutas e vegetais da estação também podem ajudar com a pressão arterial.
Como eliminar um bloqueio cardíaco naturalmente?
Embora você deva consultar um médico, existem algumas maneiras de ajudar naturalmente em um bloqueio cardíaco que você pode tentar em casa. Um estilo de vida ativo e uma boa dieta podem ajudar.