O Tendão de Aquiles é o tendão mais importante necessário para andar e pular. Proceed lendo sobre maneiras de reparar uma ruptura do tendão de Aquiles.
O Tendão de Aquiles é o tendão mais importante necessário para qualquer tipo de movimento. É uma faixa de tecido de natureza fibrosa que liga os músculos da panturrilha ao calcanhar. Existem várias maneiras de ajudar a curar uma ruptura do tendão de Aquiles, além da cirurgia. Mudar suas atividades ou usar gesso, além de gelo, pode ajudar com a dor.
A Well being Pictures entrou em contato com o fisioterapeuta e especialista em reabilitação esportiva Dr. Sourabh Sane para entender as causas do Tendão de Aquiles e como corrigi-lo.
O que é o tendão de Aquiles?
O tendão de Aquiles, em homenagem ao guerreiro grego Aquiles, cuja única fraqueza period o calcanhar, é o tendão mais grosso do corpo humano. “Ele desce pela parte de trás da perna, conectando os músculos da panturrilha (gastrocnêmio e sóleo) ao osso do calcanhar (calcâneo)”, diz o Dr. Este poderoso tendão é essential para se levantar do chão quando você anda, corre e pula.
O que causa dor no tendão de Aquiles
A dor no tendão de Aquiles pode ser um verdadeiro obstáculo e existem alguns culpados, explica o Dr. Sane.
1. Uso excessivo
Atividades repetitivas que tensionam o tendão, como correr, praticar esportes de salto ou aumentar repentinamente a intensidade do treino, podem causar pequenas rupturas e inflamação.
2. Músculos tensos da panturrilha
Os músculos inflexíveis da panturrilha colocam pressão additional no tendão de Aquiles, tornando-o mais sujeito a lesões.
3. Calçado ruim
Sapatos sem suporte podem causar movimentos anormais do pé, estressando o tendão.
4. Idade
À medida que envelhecemos, o tendão de Aquiles perde parte da sua elasticidade, tornando-o mais suscetível a rupturas.
5. Certos medicamentos
Alguns medicamentos, como os corticosteróides, podem enfraquecer os tendões.
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Tipos de tendinite de Aquiles
A tendinite de Aquiles é a causa mais comum de dor no tendão de Aquiles. “É essencialmente uma inflamação do tendão devido ao uso excessivo ou microrrupturas”, diz o Dr. Sane.
Existem dois tipos principais de tendinite de Aquiles:
• Não insercional: ocorre na porção média do tendão.
• Insercional: Esta inflamação ocorre onde o tendão se liga ao osso do calcanhar.
Quem tem maior probabilidade de ter problemas no tendão de Aquiles?
Algumas pessoas correm mais risco de problemas no tendão de Aquiles do que outras. Esses incluem:
1. Atletas
Corredores, saltadores e dançarinos que participam de treinamentos intensos são mais propensos a lesões por uso excessivo.
2. Guerreiros de fim de semana
Pessoas que aumentam repentinamente o seu nível de atividade após períodos de inatividade são mais suscetíveis.
3. Homens
Os homens são mais propensos a sofrer rupturas do tendão de Aquiles do que as mulheres. Um estudo, publicado no HHS Public Entry, 84% das rupturas acontecem em homens.
4. Indivíduos com excesso de peso
O peso additional coloca mais pressão no tendão de Aquiles. Na verdade, perder peso também pode ajudar a aliviar a dor.
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5. Pessoas com pés chatos ou músculos tensos na panturrilha
Esses fatores anatômicos podem alterar a forma como o tendão é tensionado.
Sinais de que você tem Tendinite de Aquiles
A tendinite de Aquiles geralmente se manifesta com estes sintomas:
• Dor e sensibilidade na parte posterior do calcanhar, especialmente pela manhã ou após a atividade.
• Rigidez no tornozelo, especialmente quando você se movimenta pela primeira vez.
• Inchaço ao redor do tendão.
• Dificuldade em levantar-se do chão ao caminhar ou correr.
Diagnóstico e tratamento da dor no tendão de Aquiles
Se você suspeitar de tendinite de Aquiles, consulte um médico. O diagnóstico geralmente envolve um exame físico e possivelmente exames de imagem, como raios X ou ultrassonografias. O tratamento normalmente envolve:
1. Descanse
Reduzir ou interromper atividades que agravam a dor é basic para a cura. A reabilitação após uma ruptura pode levar cerca de seis meses. É preciso evitar atividades de alta energia.
2. Gelo
Enrole um pacote de gel ou saco de ervilhas congeladas em uma toalha fina e aplique na área dolorida por 15 a 20 minutos de cada vez. Repita isso algumas vezes ao dia para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
3. Medicação anti-inflamatória
Analgésicos de venda livre podem ajudar a controlar a dor e a inflamação. Além disso, o descanso também pode ajudar no combate à inflamação.
4. Fisioterapia
Os exercícios de alongamento e fortalecimento podem melhorar a flexibilidade e a força dos músculos da panturrilha, reduzindo o estresse no tendão.
5. Órteses
As palmilhas de suporte podem ajudar a melhorar a mecânica dos pés e reduzir o estresse no tendão de Aquiles.
Em casos graves, a cirurgia pode ser uma opção para reparar uma ruptura do tendão de Aquiles.
