Níveis elevados de ácido úrico podem causar gota ou pedras nos rins se não forem tratados. Aqui estão algumas maneiras de manter seus níveis de ácido úrico sob controle.
Você já ouviu falar em purina? É um composto químico encontrado nos alimentos e que leva à formação de ácido úrico. Alguns alimentos contêm mais purinas do que outros e são produzidos e decompostos no corpo. Geralmente, o ácido úrico é filtrado pelos rins e na urina. No entanto, quando você consome muita purina ou seu corpo não consegue removê-la rapidamente, isso leva ao acúmulo de ácido úrico no corpo. Isso pode não ser bom para sua saúde geral. Deixe-nos saber tudo sobre o ácido úrico e como ele afeta seu corpo.
O que é ácido úrico?
O ácido úrico refere-se à substância química criada quando o corpo decompõe as purinas, um composto encontrado em vários alimentos. Muita purina pode levar a níveis elevados de ácido úrico, também conhecido como hiperuricemia. Os níveis de ácido úrico são considerados elevados quando são superiores a 7 mg/dl em homens e 6 mg/dl em mulheres. De acordo com dados da revista StatPearls, a hiperuricemia afeta 38 milhões de americanos. E a incidência da doença está aumentando em todo o mundo.
O ácido úrico é um resíduo criado quando o corpo decompõe substâncias químicas chamadas purinas nos alimentos. O úrico geralmente é dissolvido no sangue, processado pelos rins e eliminado do corpo pela urina. No entanto, o excesso de ácido úrico pode causar acúmulo e formação de cristais, que podem se depositar nas articulações, levando a uma condição conhecida como gota. Eles também podem se acumular nos rins e causar pedras nos rins. A gota é caracterizada por dores articulares súbitas e intensas, especialmente no dedão do pé, mas pode afetar as articulações. Gerenciar os níveis de ácido úrico por meio de mudanças na dieta e medicamentos para prevenir complicações como gota e pedras nos rins.
Quais são os sintomas do ácido úrico elevado?
Níveis elevados de ácido úrico podem não causar alterações significativas em seu corpo. No entanto, uma pessoa pode apresentar alguns sintomas caso os níveis de ácido úrico estejam altos o suficiente para causar cálculos renais ou gota.
Os sintomas da gota incluem:
- Descoloração ou vermelhidão das articulações
- Articulações doloridas ou inchadas
- Rigidez articular
- Ossos macios
Sintomas de pedras nos rins
- Dor na região lombar ou lateral
- Dor nas costas
- Micção frequente
- Urina turva, fedorenta ou com sangue
- Náusea ou vômito
- Incapacidade de urinar
O que causa ácido úrico elevado?
1. Alimentos ricos em purinas
O ácido é criado no corpo após a decomposição de alimentos ricos em purinas. Quando consumidos com moderação, os alimentos purínicos não causam problemas. No entanto, o consumo common de alimentos ricos em purinas pode levar à hiperuricemia. Alimentos e bebidas ricos em purinas incluem:
- carne vermelha
- Peixe
- Aves
- Marisco
- Carne organica
2. Outras causas
A principal causa dos níveis elevados de ácido úrico é a ingestão common de alimentos ricos em purinas, mas outras razões também podem levar a níveis elevados de purina no corpo:
- Beber muito álcool
- Pressão alta ou hipertensão
- Beber muito refrigerante
- Diuréticos
- Medicamentos imunossupressores
- Obesidade
- Psoríase
- Niacina ou vitamina B3
- Problemas renais
- Genética
- Beber ou comer alimentos que contenham frutose
- Leucemia
- Síndrome metabólica
Pode haver outros motivos que podem desencadear níveis elevados de ácido, por isso é melhor consultar um médico para evitar complicações.
Diagnóstico
O diagnóstico da condição pode envolver uma série de testes, histórico médico e exame físico. O seu médico diagnosticará hiperuricemia com um exame de sangue para medir o ácido no sangue.
Tratamento de ácido úrico elevado
O tratamento com alto teor de ácido úrico pode incluir uma dieta pobre em purinas. Ajuda a diminuir a concentração de purinas, o que diminui esses níveis. Limitar o uso de alimentos e bebidas específicas, como álcool, carne vermelha e marisco, pode ser recomendado pelo médico. Pode ser recomendado o uso de medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para diminuir a inflamação relacionada à gota. Certos medicamentos podem ocasionalmente também ajudar a reduzir a inflamação.
As pedras nos rins podem desaparecer por conta própria ou ocasionalmente precisam ser removidas por um médico. O médico pode aconselhar beber mais água e abster-se de álcool e refrigerantes.
Como prevenir níveis elevados de ácido úrico?
1. Mantenha um peso saudável
Você sabia que o excesso de peso pode contribuir para níveis elevados de ácido úrico? Procure manter o peso sob controle com uma alimentação balanceada e exercícios regulares, afirma a especialista.
2. Beba muita água
Seu corpo se livra dele através dos rins. Um estudo publicado no Journal of Superior Analysis descobriu que os rins filtram 70% desse ácido do corpo, e a melhor maneira de eliminá-lo é bebendo bastante água ao longo do dia. Isso ajudará a prevenir o acúmulo em seu corpo.
3. Evite álcool
O álcool pode aumentar a produção de ácido úrico e reduzir a sua excreção. Você deve tentar evitar beber muito álcool.
4. Mantenha sua ingestão de proteínas sob controle
Embora a proteína seja essencial para manter as funções corporais, o consumo excessivo de alimentos ricos em proteínas pode aumentar os níveis de ácido. Escolha fontes magras de proteína e equilibre sua ingestão para evitar problemas.
5. Limite os alimentos açucarados
Frutas e mel contêm frutose, que é um açúcar pure, que ao ser decomposto libera purina e aumenta os níveis do ácido, conforme constatado em estudo publicado na StatPearls. A alta ingestão de alimentos e bebidas açucaradas, especialmente aquelas que contêm frutose, também pode contribuir para o problema. É melhor evitar consumir bebidas açucaradas, doces e alimentos processados.
6. Gerencie o estresse
O estresse crônico pode desencadear inflamação e contribuir para o acúmulo. Pratique meditação, ioga, exercícios de respiração profunda ou hobbies que você goste para manter os níveis de estresse sob controle.
7. Limite os alimentos ricos em purinas
Alimentos que contêm purina aumentam o risco de hiperuricemia. Você deve evitar alimentos ricos em purinas, como carne vermelha, vísceras, peixe, and many others., para evitar níveis elevados de ácido úrico.
8. Coma mais fibras
Aumentar o consumo de fibras pode reduzir os níveis de ácido úrico. Além disso, a fibra pode ajudar a manter a homeostase da insulina e do açúcar no sangue. Geralmente aumenta a saciedade, o que prolonga a sensação de saciedade.
