O Índice de Redondeza Corporal pode ser um bom indicador de riscos à saúde. Mas o Índice de Redondeza Corporal é melhor que o Índice de Massa Corporal?
Durante muito tempo, confiamos no Índice de Massa Corporal ou IMC para saber sobre os riscos para a saúde. Ele leva em consideração a altura e o peso de uma pessoa para prever seus riscos à saúde. Mas agora o Índice de Redondeza Corporal ou BRI, desenvolvido em 2013, está a ganhar destaque. Foi considerada a melhor forma de prever o risco à saúde de uma pessoa, pois não se concentra apenas na altura e no peso de um indivíduo. Esta abordagem incorpora a circunferência da cintura, pelo que pode ser um melhor indicador de riscos para a saúde, especialmente relacionados com a obesidade. Então, você deveria pular o IMC e optar pelo Índice de Redondeza Corporal para saber mais sobre sua saúde?
O que é o Índice de Redondeza Corporal?
O Índice de Redondeza Corporal (BRI) é uma métrica desenvolvida pela matemática Diana Thomas em 2013, conforme pesquisa publicada na revista Drugs em 2016. É uma forma de avaliar a forma corporal e a distribuição de gordura. “O BRI incorpora a circunferência da cintura, permitindo uma avaliação abrangente da gordura corporal e sua distribuição pelo corpo”, diz o cirurgião bariátrico Dr. Vikas Kapur.
Centra-se na redondeza do corpo e é considerado um melhor indicador dos riscos para a saúde, especialmente ligados à obesidade, porque é responsável tanto pela quantidade como pela localização da gordura corporal. Também pode lhe dizer mais sobre a saúde do seu coração. Uma nova pesquisa, publicada no Journal of the American Coronary heart Affiliation em setembro de 2024, descobriu que ter um BRI elevado durante um período de seis anos estava associado a até 163% de aumento do risco de doenças cardiovasculares.
“A gordura visceral, que está associada a circunferências de cintura mais altas, é especialmente perigosa, pois aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e outros distúrbios metabólicos”, diz o Dr. Assim, um BRI elevado sinaliza uma maior probabilidade de desenvolver tais condições.
Como calcular o BRI?
O BRI é calculado usando uma fórmula matemática que inclui a altura e a circunferência da cintura. A circunferência da cintura e a altura são medidas em metros.
O resultado dá um número que representa o quão “redondo” ou “round” é o corpo de uma pessoa, com um BRI mais alto correspondendo a um corpo mais redondo e com formato de maçã. A faixa regular ou saudável do BRI pode variar, mas um BRI abaixo de 4 geralmente indica desnutrição. “Um BRI entre 4 e 9 costuma ser considerado saudável”, afirma o especialista. Um BRI acima de 9 pode sinalizar sobrepeso ou obesidade, com valores acima de 10 associados a maiores riscos à saúde.
O BRI é melhor do que o IMC?
O BRI pode ser uma medida mais precisa do que o Índice de Massa Corporal para prever riscos à saúde relacionados ao peso, de acordo com um estudo publicado pela JAMA Community Open em junho de 2024.
“Acredita-se que o BRI seja um preditor mais confiável de riscos à saúde em comparação ao IMC, principalmente porque leva em consideração onde a gordura é armazenada”, diz o Dr. O IMC tem sido amplamente utilizado há décadas para classificar pessoas em categorias como baixo peso, peso regular, sobrepeso e obesidade. No entanto, a simplicidade do IMC é também a sua principal limitação. Não faz distinção entre massa muscular e massa gorda e também não aborda a distribuição da gordura no corpo.
Por exemplo, um atleta ou entusiasta do health com massa muscular significativa pode ter um IMC elevado, classificando-o como com excesso de peso ou obeso, mesmo que a sua gordura corporal seja baixa e o seu risco para a saúde seja mínimo. Por outro lado, alguém com IMC regular poderia carregar uma grande quantidade de gordura visceral, aumentando o risco de doenças, mas o IMC não detectaria isso.
“O BRI, ao incorporar a circunferência da cintura, proporciona uma representação mais precisa da distribuição da gordura, principalmente da gordura belly, que é um indicador crítico da saúde metabólica”, afirma o especialista. A obesidade central, caracterizada por gordura ao redor do abdômen, está frequentemente associada a condições crônicas, como doenças cardiovasculares e diabetes. Isto torna a BRI uma ferramenta melhor para identificar indivíduos em risco destas condições.
Apesar disso, o IMC ainda é útil pela sua simplicidade e facilidade de uso. Continua a ser um método rápido e prático para avaliar a saúde da população em geral e as tendências de peso. O BRI, por outro lado, é uma ferramenta mais específica, exigindo medições e cálculos mais precisos.
Quais são as limitações da BRI?
O BRI pode ser considerado um preditor de riscos à saúde mais preciso do que o IMC, mas tem limitações.
1. Complexidade na medição
A fórmula BRI é mais complicada que o IMC, que é simplesmente o peso dividido pela altura ao quadrado. O BRI requer medições precisas da circunferência da cintura, que podem ser difíceis de obter de forma consistente. Técnicas de medição inadequadas, como medir a parte errada da cintura, podem levar a resultados imprecisos. Além disso, o cálculo em si é mais complexo, limitando potencialmente a sua utilização generalizada em comparação com o IMC.
2. Consideração limitada de outros fatores
Embora o BRI seja melhor na previsão dos riscos para a saúde relacionados com a obesidade e a forma corporal, ainda não tem em conta factores como a densidade óssea e as taxas metabólicas individuais. “O BRI é apenas um indicador geral, e os riscos para a saúde de uma pessoa podem variar dependendo do seu estilo de vida e dos seus genes”, afirma o especialista.
3. Não é uma ferramenta de diagnóstico
O BRI é uma ferramenta de triagem e não de diagnóstico. Pode ajudar a identificar potenciais riscos para a saúde, mas não deve ser utilizado como o único determinante do estado de saúde de um indivíduo. Os médicos ainda precisam considerar o BRI junto com outros fatores, como exames de sangue, histórico acquainted e níveis de atividade física, ao avaliar a saúde geral de uma pessoa.
O Índice de Redondeza Corporal ou BRI é um avanço na compreensão de como a forma corporal e a distribuição de gordura impactam os riscos à saúde, particularmente no que diz respeito à obesidade central. Oferece uma avaliação mais refinada em relação ao IMC tradicional, que considera apenas altura e peso. Embora a BRI seja uma ferramenta valiosa, ainda tem as suas limitações, incluindo a complexidade da medição.
