O estresse térmico é a principal causa de mortes relacionadas ao clima, diz a OMS! Saiba tudo sobre exaustão por calor

O stress térmico não é apenas a principal causa de mortes relacionadas com o clima, mas também pode piorar os problemas de saúde subjacentes das pessoas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. As alterações climáticas globais aumentaram o número de pessoas expostas ao calor extremo, aumentando a mortalidade relacionada com o calor para pessoas com mais de 65 anos de idade em aproximadamente 85 por cento entre 2000-2004 e 2017-2021, observa a OMS. Estes são números alarmantes e exigem uma maior compreensão das questões relacionadas com o calor, tais como erupções cutâneas, cãibras, exaustão pelo calor e insolação.

Se você sair muito ao sol quando a temperatura subir muito, será pure começar a suar e a se sentir desidratado. A exaustão pelo calor é uma preocupação comum no pico da temporada de verão e sua gravidade pode variar de leve a talvez deadly.

O que é exaustão por calor?

A exaustão pelo calor é a resposta do corpo à perda excessiva de água e sal através da transpiração excessiva, diz o médico e intensivista Dr. Roohi Pirzada. As causas das doenças causadas pelo calor incluem a exposição a altas temperaturas, principalmente quando há também alta umidade e atividade física de intensidade moderada. A exaustão pelo calor também tem três níveis – cãibras, exaustão pelo calor e insolação.
Se você mora em climas quentes é essencial saber identificar os sintomas das emergências de calor.

A exaustão pelo calor pode durar de 24 a 48 horas, dependendo da gravidade, e às vezes pode exigir hospitalização para monitorar o equilíbrio hidroeletrolítico e os parâmetros vitais.

Tipos de exaustão por calor

A exaustão por calor é de dois tipos:

1. Esgotamento da água
A exaustão pelo calor pode se traduzir em sinais de sede extrema, fraqueza, dores de cabeça ou até mesmo perda de consciência.

2. Esgotamento de sal
Alguns dos sintomas de baixo teor de sal incluem náuseas ou vômitos, cãibras musculares e tonturas.

Mesmo que a gravidade da exaustão pelo calor não seja tão grave quanto a insolação, ela deve ser bem tratada. Se não for supervisionada, a exaustão pelo calor pode progredir para estágios de insolação que podem prejudicar o cérebro ou outros órgãos importantes.

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Sintomas de exaustão pelo calor

Alguns dos sinais mais comuns de exaustão pelo calor incluem:

• Falta de clareza
• Urina de cor escura (um sinal de desidratação)
• Tontura
• Desmaiar
• Cansaço
• Dor de cabeça
• Cãibras musculares
• Náusea ou diarreia
• Pele pálida
• Excesso de suor
• Pele fresca e úmida
• Pulso fraco e rápido
• Pressão sanguínea baixa

Causas da exaustão pelo calor

A exaustão por calor ocorre quando o corpo é incapaz de common o calor gerado internamente pelos processos metabólicos e reduzir o ganho de calor de fontes externas, como o meio ambiente. A incapacidade do corpo de common a temperatura interna normalmente aumenta o risco de exaustão pelo calor e insolação.

A exaustão pelo calor pode ocorrer devido às seguintes causas:

1. Devido à incapacidade do corpo de se resfriar

Em climas extremamente quentes, nosso corpo permanece fresco pelo processo de suor. A temperatura do nosso corpo é regulada pela evaporação do suor. No entanto, se nos esforçarmos demais, praticando exercícios vigorosos ou de outra forma neste clima quente e úmido, nosso corpo perderá a capacidade de se resfriar. Isso pode causar cãibras no corpo. As cãibras causadas pelo calor têm muito pouca gravidade em termos de doenças relacionadas ao calor. Excesso de suor, cansaço, sede ou cãibras musculares são alguns dos sintomas das cãibras causadas pelo calor. O tratamento rápido desses sintomas pode impedir que as cólicas progridam para outras doenças graves causadas pelo calor, como a exaustão pelo calor.

2. Desidratação

Quando não aumentamos a ingestão de líquidos em um clima tão quente, temos maior likelihood de ficarmos desidratados. E a desidratação diminui a capacidade do nosso corpo de suar para manter a temperatura regular.

3. Consumo de álcool

O álcool desidrata nosso corpo, reduzindo a capacidade do corpo de suar e manter a temperatura média.

4. Exagero

Quando colocamos mais roupas do que o necessário em clima quente, essas roupas não permitem que o suor seja liberado e evapore de nossos corpos. Isso novamente dificulta o processo do nosso corpo para manter uma temperatura saudável.

Fatores de risco de exaustão pelo calor

Qualquer pessoa pode sofrer de exaustão pelo calor, mas certos fatores tornam algumas pessoas mais propensas a sofrer dessas doenças relacionadas ao calor.

1. Jovem ou velhice

Bebês com menos de 4 anos ou adultos com 65 anos ou mais correm maior risco de exaustão pelo calor. Os bebês não têm uma imunidade forte para common a temperatura, enquanto os idosos sofrem de certas doenças ou consomem certos medicamentos que prejudicam a capacidade do corpo de controlar a temperatura.

2. Certos medicamentos

Alguns medicamentos usados ​​para tratar a pressão arterial e problemas cardíacos, reduzir os sintomas de alergia, acalmar ou diminuir os sintomas psiquiátricos podem aumentar a temperatura central do corpo.

3. Obesidade

Ter excesso de peso corporal impede que nosso corpo mantenha a temperatura perfect, fazendo com que nosso corpo permita a entrada de mais calor.

4. Mudanças repentinas de temperatura

Quando mudamos repentinamente de um clima muito frio para um quente, o nosso corpo não tem tempo para se adaptar às novas temperaturas e isso coloca-nos em maior risco de ficarmos exaustos pelo calor.

Como tratar a exaustão pelo calor?

Felizmente, a exaustão pelo calor é tratável. Aqui estão algumas maneiras de tratá-lo:

1. Medidas comuns

O risco de doenças relacionadas ao calor aumenta drasticamente quando o índice de calor sobe para 90 graus ou mais, afirma o especialista. Nesses casos, a própria pessoa pode adotar as seguintes medidas:

• Preste atenção aos índices de calor
• Use chapéus e bonés ao ar livre. Use roupas leves e largas
• Fique em casa durante os horários de pico de calor
• Evite esportes pesados ​​ou atividades físicas extenuantes que podem causar suor excessivo e desidratação
• Beba muitos líquidos, como água ou bebidas esportivas
• Experimente medidas de resfriamento, como tomar um banho ou ducha fria. Se estiver ao ar livre, você pode procurar um corpo de água, como um lago ou riacho, que possa ajudar a diminuir a temperatura corporal.
• Entre em um prédio com ar-condicionado, use áreas de sombra para ficar de pé e esperar ou sente-se em frente ao ventilador

2. Ajude a acalmar a pessoa

Se alguém que você conhece está sofrendo de exaustão pelo calor, deite-a e levante ligeiramente as pernas e os pés. Remova roupas apertadas ou pesadas. Peça à pessoa que tome bebidas esportivas aquáticas geladas ou bebidas não alcoólicas sem cafeína. Resfrie a pessoa borrifando ou passando uma esponja com água fria e ventilando, sugere o especialista. Se as medidas falharem dentro de 15 a 30 minutos, procure ajuda médica.

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Se as medidas acima falharem, seu médico poderá aconselhar as seguintes medidas para o tratamento da insolação.

1. Banho de água fria

Um banho em água gelada é uma das formas mais eficazes de baixar a temperatura corporal. Quanto mais rápido esse remédio for seguido, menor será o dano aos órgãos do corpo ou a morte.

2. Técnicas de resfriamento por evaporação

Caso o método da água fria não dê resultados, a equipe de saúde pode recorrer ao método da evaporação para diminuir a temperatura corporal. Neste método, água fria é borrifada no corpo enquanto se espalha ar quente sobre você. Isso ajuda a água a evaporar e, assim, resfriar seu corpo.

3. Cobrir você com gelo ou cobertores refrescantes

Sua equipe de saúde pode envolvê-lo em um cobertor especial para resfriamento. Além disso, bolsas de gelo podem ser aplicadas em órgãos como pescoço, virilha, costas e axilas.

4. Medicamentos

Se os tratamentos não mostrarem resultados, os médicos podem prescrever relaxantes musculares que podem parar os tremores no corpo. Tremer diminui a eficácia dos tratamentos.