O Duelo Murph foi criado em 2014 para homenagear o tenente Michael P. Murphy, um Navy SEAL e ganhador da Medalha de Honra por distintos atos de valor durante a guerra no Afeganistão. O tenente Murphy foi morto em combate em 2005, mas seu legado continua vivo através do Duelo Murph, que arrecadou mais de US$ 2 milhões para a Instalação de Bolsas Memorial do Tenente Michael P. Murphy. O repto anual é uma forma de lembrar todos os veteranos caídos; exatamente o que o Memorial Day realmente representa ao se reunir uma vez que um time em forma.
“O ‘Murph’ é mais do que unicamente um treino, é uma tradição que ajuda a nos impulsionar, a nos humilhar e a destinar um pouco de dor e suor para homenagear um varão que deu tudo o que tinha”, explica a instalação.
Porquê completar o Duelo CrossFit Murph
Portanto, o que exatamente envolve o repto? O treino Murph é feito com tempo e consiste no seguinte:
- corrida de 1 milha
- 100 flexões
- 200 flexões
- 300 agachamentos
- Corrida de 1 milha (sim, de novo)
Intenso, perceptível? Ao que parece, unicamente com o CrossFit as repetições chegam às centenas. Mas há uma pequena diferença para tornar levante treino ainda mais difícil… Tudo é feito usando um colete de peso de 20 libras. (Não, não é uma piada.)
O Murph Challenge do CrossFit é exatamente o que parece: um repto. Na verdade, pode ser o treino mais difícil que você já fez. Mas se você quer realmente se esforçar ao sumo, veja uma vez que fazê-lo.
