Baixos níveis de hormônio antimülleriano ou AMH podem ajudar a determinar se você é fértil o suficiente para conceber. Entenda os níveis de AMH e como você pode administrá-los.
Os casos de infertilidade estão aumentando regularmente em todo o mundo, com uma em cada 6 pessoas sendo afetadas por isso, de acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). As esperanças de começar uma família são frequentemente sabotadas por problemas médicos. Um fator em jogo são os níveis de Hormônio Antimülleriano (AMH). Esses níveis são um marcador essential para a reserva ovariana e fertilidade. Ajuda a determinar quantos óvulos ela tem para conceber. Eles são basicamente hormônios que ajudam a prever a fertilidade de uma mulher. É importante saber tudo sobre o hormônio e como manter os níveis ideais de AMH.
O que é o hormônio antimülleriano (HAM)?
O hormônio antimülleriano (AMH) é um marcador essential para a reserva ovariana e fertilidade. O AMH é produzido pelas células da granulosa dos folículos ovarianos e fornece informações valiosas sobre o potencial reprodutivo da mulher. Os níveis de AMH indicam o número de óvulos restantes (reserva ovariana) que uma mulher tem. Geralmente, níveis mais altos de AMH sugerem uma reserva ovariana maior, enquanto níveis mais baixos indicam uma reserva diminuída, óvulos de baixa qualidade (oócitos). Mulheres com SOP têm AMH mais alto do que mulheres sem ovários policísticos, descobriu um estudo publicado no Worldwide Journal of Medical Sciences. Esses níveis diminuem gradualmente à medida que a mulher envelhece, com os níveis mais altos normalmente vistos no início dos 20 anos, explica a especialista em fertilização in vitro, Dra. Neha Yadav.
Como os níveis de AMH são verificados?
Seu médico determinará se o teste dos níveis de AMH deve fazer parte da sua avaliação de fertilidade. Esses níveis são verificados com a ajuda de um exame de sangue. Os níveis são medidos tirando uma amostra de sangue de uma veia do seu braço e enviando-a para um laboratório onde passa por uma análise que ajuda a determinar a concentração de AMH no seu sangue. O teste é normalmente feito no início do ciclo menstrual, pois os níveis hormonais podem flutuar durante o seu período.
Embora possa ser testado como parte da análise de fertilidade, não é o único teste que pode ajudar a determinar a infertilidade. Seu médico recomendará mais testes para entender as implicações dos seus níveis de AMH.
De acordo com o American Journal of Obstetrics and Gynaecology, os seguintes níveis de AMH podem ajudar você a entender os níveis normais desse hormônio:
- 45 anos: 0,5 ng/mL
- 40 anos: 1 ng/mL
- 35 anos: 1,5 ng/mL
- 30 anos: 2,5 ng/mL
- 25 anos: 3,0 ng/mL
Mulheres com SOP podem ter altos níveis desse hormônio, o que pode dificultar a liberação de um óvulo do ovário, mesmo que ele esteja pronto. Isso interrompe a ovulação e afeta sua fertilidade.
Quando você precisa fazer um teste de AMH?
As mulheres podem precisar fazer um teste de AMH se tiverem:
- Problemas de fertilidade: Este teste ajudará você a descobrir se sua produção de óvulos é regular para sua idade e a planejar um tratamento de fertilização in vitro (FIV).
- Síndrome do ovário policístico (SOP): Se você apresentar sintomas de SOP, como períodos menstruais irregulares, pimples, excesso de pelos, perda de cabelo, ganho de peso ou manchas escuras na pele, você deve verificar seus níveis de AMH.
- Cancro do ovário: Este teste pode ajudar a determinar se o tratamento está funcionando ou se o câncer retornou.
Uma mulher pode engravidar com baixos níveis de AMH?
Ter níveis baixos de AMH não significa necessariamente que uma mulher não possa engravidar naturalmente. Muitas mulheres com baixo AMH têm gestações bem-sucedidas, embora isso possa levar mais tempo e esforço. Fatores como idade, saúde geral e outros marcadores de fertilidade também devem ser considerados. Se você tem baixo AMH, é essencial trabalhar em estreita colaboração com seu profissional de saúde para explorar todas as opções e desenvolver um plano de fertilidade personalizado, explica o Dr. Yadav.
Como aumentar os níveis de AMH?
Embora não haja uma maneira garantida de aumentar significativamente os níveis desse hormônio, você pode tentar algumas dessas mudanças e intervenções de estilo de vida aprovadas por especialistas que podem ajudar:
1. Coma saudável
Foi demonstrado que certos alimentos podem potencialmente auxiliar na produção de AMH. Estes incluem:
- Grãos integrais
- Proteínas magras
- Gorduras saudáveis através de alimentos como abacate, nozes, azeite de oliva)ho
- Frutas e vegetais ricos em antioxidantes
2. Experimente suplementos
Alguns suplementos, como coenzima Q10, vitamina D e ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a melhorar os níveis de AMH, mas é basic consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.
3. Gerencie o estresse
O estresse crônico pode impactar negativamente a fertilidade e os níveis de AMH. Em um estudo publicado no American Journal of Managed Care, mulheres com níveis mais altos de estresse têm marcadores de reserva ovariana mais baixos, como AMH. Incorporar atividades de redução de estresse, como ioga, meditação ou práticas de atenção plena, pode ser benéfico.
4. Mantenha um peso saudável
Quanto maior seu índice de massa corporal, menores seus níveis de AMH. Mulheres obesas tinham níveis mais baixos de AMH em comparação com mulheres abaixo do peso ou normais, descobriu um estudo publicado no periódico Weight problems. Manter um peso corporal saudável por meio de uma dieta balanceada e exercícios regulares pode ajudar a manter a saúde reprodutiva geral e potencialmente influenciar os níveis de AMH.
5. Evite fumar e beber álcool
Fumar e consumo excessivo de álcool podem impactar negativamente os níveis de AMH. Parar de fumar e limitar a ingestão de álcool pode melhorar a saúde reprodutiva geral.
6. Durma o suficiente
Dormir o suficiente é essencial para o equilíbrio hormonal. Dormir mal pode perturbar o sistema endócrino e potencialmente afetar os níveis de AMH. Vários estudos, incluindo o publicado no American Journal of Life-style Drugs, descobriram que a privação do sono pode levar a um declínio nos níveis de AMH.
7. Mantenha-se hidratado
Manter-se bem hidratado apoia a saúde geral, incluindo a saúde reprodutiva. Procure beber bastante água ao longo do dia.
8. Plano de fertilidade personalizado
A jornada de fertilidade de cada mulher é única, e é essencial trabalhar em conjunto com seu provedor de saúde para desenvolver um plano personalizado para atender às suas necessidades e preocupações específicas. Os níveis de AMH, juntamente com outros marcadores de fertilidade, podem fornecer informações valiosas para tomar decisões informadas sobre tratamentos e intervenções de fertilidade específicos.
9. Experimente ioga
Alguns estudos sugerem que a prática common de yoga pode ajudar a aumentar os níveis dos seus hormônios. Os mecanismos propostos incluem:
- Reduz o estresse: Foi demonstrado que o Yoga reduz os níveis de cortisol, o que pode impactar positivamente os hormônios reprodutivos. Um estudo publicado no Worldwide Journal of Yoga descobriram que praticar ioga pode ajudar a reduzir o estresse e controlar os sintomas de ansiedade e depressão.
- Melhora o fluxo sanguíneo: Certas posturas de ioga podem melhorar o fluxo sanguíneo para os ovários, potencialmente apoiando o desenvolvimento dos folículos e a produção de AMH.
- Equilibra os hormônios: A abordagem holística do yoga ao bem-estar pode ajudar a daily o sistema endócrino e manter o equilíbrio hormonal.
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No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente a relação entre yoga e níveis de AMH. No entanto, incorporar uma rotina common de yoga como parte de um plano de fertilidade abrangente pode ser uma abordagem complementar benéfica.
Conclusão
Entender os níveis de AMH e seu impacto na fertilidade é essential para mulheres que planejam engravidar. Embora níveis baixos possam ser preocupantes, eles não significam necessariamente o fim das possibilidades de concepção pure. Ao adotar um estilo de vida saudável, controlar o estresse e explorar tratamentos médicos e complementares, as mulheres podem otimizar seu potencial de fertilidade.