Melhores marcas de amêndoas: 6 principais para sua dose diária de bem-estar

Frutas secas devem ser uma parte importante da sua dieta diária. Comer uma pequena porção das melhores frutas secas, como amêndoas, entre as refeições ou pela manhã pode fazer a diferença na sua saúde geral. As amêndoas são uma das nozes mais saudáveis, pois podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim e ajudar a manter o peso. Carregadas com nutrientes essenciais como proteínas, vitaminas, magnésio, fósforo e potássio, as amêndoas também podem ajudar an everyday sua pressão arterial, reduzir o risco de doenças cardíacas, fortalecer seus ossos e controlar picos de açúcar no sangue após as refeições. Comer amêndoas também pode melhorar sua saúde intestinal e sistema imunológico e contribuir para um corpo mais forte. Compilamos uma lista das melhores marcas de amêndoas, que você pode experimentar para desfrutar de um lanche saudável.

6 melhores marcas de amêndoas

Confira esta lista dos melhores pacotes de amêndoas de qualidade e escolha aquele que melhor atende às suas necessidades:

1. Marca Amazon – Vedaka 100% Pure California Almonds

Desfrute de refeições deliciosas adicionando as melhores amêndoas da Índia. Marca Amazon – Vedaka 100% Pure California Almonds são livres de aditivos, conservantes e sabores adicionados. Elas são crocantes, crocantes e com sabor de nozes. Este pacote de amêndoas é carregado com nutrientes, proteínas e fibras, que podem ajudar a manter uma dieta saudável e equilibrada. A marca afirma que seu produto é certificado pela FSSAI.

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2. Amêndoas Farmley California

As amêndoas Farmley California são obtidas diretamente dos fazendeiros. Elas contêm frescor pure, aroma e nutrientes originais. A marca afirma que essas amêndoas são crocantes e podem conter traços ocasionais de outras nozes e frutas secas. Carregadas com proteína, fibra alimentar, ômega-3 3 e antioxidantes, essas amêndoas podem ajudar a aumentar a imunidade e fornecer uma opção de lanche saudável.

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3. Yogabar Premium Amêndoas da Califórnia

Yogabar Premium California Almonds pode ser uma boa escolha para um lanche saudável. A marca afirma que essas amêndoas são 100% naturais e são obtidas eticamente das fazendas. Ricas em magnésio, vitaminas e fibras alimentares, essas amêndoas podem ajudar a aumentar a imunidade e mantê-lo energizado. Elas também contêm antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças como doenças cardíacas.

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4. Happilo 100% Pure Premium California Amêndoas Secas

Eleve sua experiência de lanche com Happilo 100% Pure Premium California Dried Almonds. Adequadas para todas as faixas etárias, essas amêndoas têm baixo índice glicêmico, alto teor de proteína e fibra alimentar. Elas são uma boa opção para um estilo de vida ativo e também são livres de glúten, OGM, gordura trans e colesterol. Essas amêndoas contêm ômega-3, antioxidantes, vitaminas, cálcio, ferro e magnésio, que são essenciais para imunidade, energia e saúde geral.

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5. Lagom Gourmand Mamra Amêndoas

Lagom Gourmand Mamra Almonds promete ajudar você a experimentar o sabor rico e amanteigado. Essas amêndoas crocantes e com sabor de nozes vêm em um selo hermético para garantir que o produto esteja protegido e fresco. A marca afirma que o produto é embalado em instalações que atendem aos Padrões de Segurança Alimentar FSSAI e tem um prazo de validade de 240 dias. Livres de conservantes, glúten e OGM, essas amêndoas podem apoiar seu bem-estar geral.

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6. Bandeja Urbana Mamra Amêndoas

As amêndoas City Platter Mamra são uma fonte rica de nutrientes e têm um sabor crocante. Comer essas amêndoas pode ajudar a aumentar seus níveis de energia. A marca afirma que essas amêndoas são cultivadas organicamente, sem o uso de produtos químicos.

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Quais são os benefícios de comer amêndoas?

Aqui estão alguns dos benefícios das amêndoas que você precisa conhecer:

• As amêndoas são consideradas uma fonte de nutrientes essenciais, como proteínas, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas, cálcio, manganês e fósforo.
• A presença de gorduras monoinsaturadas saudáveis, fibras e antioxidantes nas amêndoas as torna a opção perfeita para a saúde do coração. Elas ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação. O consumo common de amêndoas pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL, manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
• Elas contêm fibras, proteínas e gorduras saudáveis, que podem ajudar a promover a saciedade, reduzir a ingestão de calorias e evitar comer demais. Isso ajuda no controle de peso. Um estudo publicado no Journal of the American Dietetic Affiliation afirma que comer amêndoas pode reduzir os níveis gerais de colesterol e aumentar a vitamina E no plasma e nos glóbulos vermelhos.
• Com seu baixo índice glicêmico, as amêndoas são uma excelente opção de lanche para diabéticos, pois têm impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue. Elas ajudam a prevenir picos de açúcar no sangue após as refeições. Um estudo publicado no periódico Metabolism Scientific and Experimental mencionou que comer amêndoas diariamente pode common os níveis de açúcar no sangue e os níveis de lipídios no sangue.
• Elas contêm vitamina E, que pode proteger as células da pele dos efeitos nocivos dos radicais livres e da radiação UV. Comer amêndoas pode melhorar a elasticidade da pele, a umidade e a aparência geral.
• Carregadas com riboflavina e L-carnitina, as amêndoas podem ajudar a manter a saúde neurológica e reduzir o risco de declínio cognitivo. Elas também podem ajudar a manter a estrutura e a função das células cerebrais e melhorar a memória.
• Ricas em cálcio, fósforo e magnésio, as amêndoas ajudam a manter ossos fortes e saudáveis.

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Como escolher as melhores marcas de amêndoas na Índia?

• Verifique a origem e a procedência do produto. Opte por marcas que mencionem claramente a origem das amêndoas.
• Procure marcas que mencionem an information de colheita das amêndoas. Certifique-se de que também indique o prazo de validade do produto.
• Preste atenção ao método de processamento das amêndoas. Decida se você quer amêndoas cruas ou torradas. Certifique-se de verificar se a marca usa métodos de torra a óleo ou a seco.
• Procure marcas que tenham certificações de terceiros, como FSSAI Licensed, USDA Natural ou certificações equivalentes.
• Verifique a lista de ingredientes do produto para garantir que eles estejam livres de aditivos, conservantes e açúcares adicionados.
• Procure marcas que utilizem sacos reutilizáveis ​​ou que sejam escalfados a vácuo.
• Leia as avaliações dos clientes, pois isso ajudará você a reunir informações valiosas sobre o sabor, a textura e a qualidade das amêndoas.

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Perguntas frequentes (FAQs)

• Qual é o melhor momento para comer amêndoas?
  Depende da preferência pessoal. Embora não haja um melhor momento para comer amêndoas, um estudo publicado no periódico Springer afirma que comer amêndoas como um lanche no meio da manhã pode mantê-lo satisfeito por mais tempo. Elas também podem ser consumidas antes e depois de um treino para obter energia.
• Quantas amêndoas devo comer por dia?
  Comer cerca de 25 amêndoas por dia é considerado seguro. De acordo com as Diretrizes Dietéticas para Indianos fornecidas pelo Instituto Nacional de Nutrição, comer 25 amêndoas por dia é benéfico para a saúde. Ter mais do que a quantidade recomendada pode causar efeitos adversos à saúde, como cólicas estomacais e outros problemas digestivos.

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