Você sabia que incluir Munakka empapado em sua dieta oferece muitos benefícios à saúde? Cá estão os benefícios do Munakka encharcado que você deve saber.
Frutas secas e nozes são lanches incríveis que você pode saborear de vez em quando. Carregados com os benefícios de nutrientes essenciais e antioxidantes, eles trazem diversos benefícios à saúde. Uma dessas frutas secas é a passa preta ou Munakka. Você pode comê-lo assim mesmo ou pode consumir Munakka encharcado em sua dieta. Desde melhorar a digestão até controlar os níveis de pressão arterial e proporcionar um hálito fresco, saiba tudo sobre os benefícios do Munkka empapado para a sua saúde.
Quais são os benefícios do Munakka empapado?
Consumir Munakka encharcado é uma maneira fácil de somar esta nutritiva fruta seca à sua dieta. A nutricionista Tanvee Tutlani acessou seu Instagram recentemente para compartilhar porquê Munakka encharcado é bom para sua saúde.
1. Controla a acidez
Se você sofre de problemas de acidez, deve incluir Munakka empapado em sua dieta.
2. Melhora a visão
Repleto com vitamina C, fitonutrientes polifenólicos e antioxidantes, Munakka empapado é bom para os olhos. Ajuda a melhorar sua visão.
3. Bom para dentes e gengivas
Consumir Munakka empapado ajuda no inchaço dos dentes e gengivas, graças às suas propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias.
4. Previne o cancro
As passas pretas contêm antioxidantes, que reduzem os danos causados pelos radicais livres e reduzem o risco de cancro.
5. Gerencia a hipertensão
Consumir Munakka empapado em sua dieta ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim no corpo, o que, por sua vez, reduz o risco de doenças cardíacas.
6. Trato tosse seca
Não só ajuda a varar a tosse seca, mas também ajuda a reduzir a irritação e a acalmar a gorgomilos.
7. Alivia dor de cabeça
Se você sofre de dores de cabeça constantes, experimente consumir um pouco de Munakka encharcado regularmente.
8. Relaxes vertigo
A vertigem é uma sensação que faz você se sentir porquê se estivesse perdendo o estabilidade. Molhar Munakka pode ajudar a controlar os sintomas e reduzir o risco.
9. Controla o mau hálito
Mastigar passas embebidas também pode ajudá-lo a se livrar do mau hálito.
Quantos Munakka encharcados se deve consumir por dia?
Incluir esta nutritiva fruta seca em sua dieta é uma supimpa forma de evitar doenças de saúde. A nutricionista orienta que se deve consumir 3-4 Munakka de molho durante a noite ou deixar de molho por pelo menos 3-4 horas antes do consumo. As crianças devem consumir somente 1 ou 2 Munakka encharcados todos os dias. No entanto, certifique-se de consultar seu médico para evitar quaisquer riscos.
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Qual a melhor hora para consumir Munakka encharcado?
Embora você possa comê-los a qualquer hora do dia, o melhor horário para consumir Munakka encharcado é pela manhã. Você deveria ter encharcado Munakka com o estômago vazio pela manhã. Você também pode tomar chuva, pois isso também pode ser vantajoso para sua saúde.
Embora o Munakka empapado seja ótimo para a saúde, é sempre uma boa teoria consultar o seu médico antes de adicioná-lo à sua dieta.
