Cansado de ter que ir à ateneu todos os dias, mas ainda com vontade de malhar? Você não tem vontade de ir a lugar nenhum quando está muito quente lá fora, ou quando está muito insensível, e você está percebendo que talvez haja unicamente alguns meses por ano em que você está realmente aproveitando as visitas à ateneu lugar. E, no entanto, você gosta de se exercitar durante todo o ano e não quer permanecer para trás no seu progresso por não fazer essas visitas regulares.
E se você pudesse ter as duas coisas? Não ir à ateneu e ainda malhar todos os dias uma vez que faria se fosse lá? É provável! Uma vez que? Com uma ateneu caseira própria que você pode montar uma vez que quiser, com o objetivo de equipá-la de forma que proporcione os melhores treinos. Clique cá para obter algumas idéias sobre uma vez que configurá-lo.
Preocupado com a possibilidade de não estar motivado o suficiente quando determinar levar os treinos para moradia? Uma preocupação legítima. E uma preocupação que todos têm quando começam a pensar em fazer essa mudança e se despedir das idas às academias locais. No entanto, muitas pessoas conseguem não unicamente permanecer motivadas, mas também permanecer mais animadas para os treinos quando os praticam em moradia.
Você também pode ter sucesso nisso, se configurar o espaço da maneira certa. Já pensou nisso, mas não tem certeza se saberá uma vez que configurar o espaço? Não se preocupe! É justamente para isso que estamos cá! Inferior preparei uma lista de dicas para lembrar ao montar sua ateneu em moradia, muito uma vez que alguns itens essenciais que você absolutamente precisa aditar para ter a melhor experiência provável. Verificá-los certamente o ajudará durante seu projeto de formato de ateneu em moradia, levando, em última estudo, à geração do espaço de treino perfeito para você.
Pense nas suas necessidades de espaço
Quanto espaço você acha que precisará para sua ateneu em moradia? Depende de seus objetivos reais de condicionamento físico. Uma pessoa que deseja praticar exercícios de ioga todos os dias não precisará da mesma quantidade de espaço que uma pessoa que deseja, digamos, fazer exercícios aeróbicos e de força. Seus objetivos reais de condicionamento físico e os treinos que você mais gosta determinarão quanto espaço você precisa, portanto, tenha isso em mente ao gerar a ateneu.
Mais dicas sobre uma vez que configurá-lo: https://www.shape.com/fitness/workouts/how-build-perfect-home-gym
Escolha a espaço
Tem transparência sobre seus objetivos de condicionamento físico? Muito, agora é hora de encontrar a espaço da sua moradia que você transformará em uma ateneu totalmente funcional. Talvez você tenha um quarto extra para reformar ou prefira sua garagem? Um quintal é uma boa opção se você gosta de exercícios ao ar livre, e até mesmo um pequeno quina de um de seus quartos pode resolver o problema, dependendo de suas necessidades e objetivos de condicionamento físico dos quais falamos supra. Pense muito na espaço que você pode dispensar e comece a fazer planos.
Certifique-se de que está equipado com uma unidade AC
Qualquer que seja a espaço interna que você escolher, você deverá certificar-se de que ela esteja equipada com uma unidade AC. Praticar exercícios durante os dias quentes de verão será impossível sem esta máquina para manter a temperatura em um nível normal e confortável. Os invernos são mais fáceis, mas algumas pessoas também preferem aquecer seus espaços de treino e, se for você, opte por um ciclo revirado de AC. Lembre-se, porém, de que você não deve aumentar muito o aquecimento, pois você se aquecerá o suficiente durante as sessões.
Você não precisa comprar todos os equipamentos de uma vez
Um dos motivos pelos quais as pessoas desistem de gerar suas academias caseiras é porque acham que precisam comprar todos os equipamentos de uma vez e podem não ter orçamento para isso. Mudar de uma ateneu lugar totalmente equipada para uma moradia que ainda falta pode ser difícil, eu entendo. Mas não é necessário comprar todos os equipamentos de uma vez, ou seja, você pode fazer as compras à medida que avança, aos poucos, mas com segurança, equipando o espaço e acrescentando tudo o que precisa, um passo de cada vez.
Lembre-se de que a variedade é importante, embora
Ao aditar essas peças de equipamento, uma de cada vez, lembre-se de que a variedade é importante. Variedade de quê? De exercícios, é simples. Ou seja, você não deve comprar imediatamente tudo de uma categoria, cardio, por exemplo, e ignorar completamente, digamos, pesos e a urgência de treinamento de força. Mais uma vez, porém, o equipamento que você precisa depende dos seus objetivos de treino, mas lembre-se de comprar em categorias diferentes e mantê-los versáteis, para poder atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Obtenha o fundamental primeiro
Visitar o Home Gym Mania e outras fontes incríveis pode deixá-lo mais familiarizado com os tipos de equipamentos de que pode precisar. Obter o fundamental primeiro, porém, é obrigatório. O fundamental geralmente inclui colchonete, faixas de resistência, banco, corda de pular, globo de firmeza, roda abdominal e outros equipamentos menores que não custam muito, mas que certamente transformarão seu espaço em uma ateneu funcional . Ter em mente os seus objetivos, muito uma vez que os exercícios que você mais gosta, o ajudará a entender quais são os princípios básicos para você e, a partir daí, estará pronto para fazer compras.
Adicione alguns pesos à mistura
Precisa de mais alguns equipamentos e tem orçamento para eles? Portanto por que não aditar alguns pesos à mistura? Você certamente fará treinamento de força, entre outras coisas, e é exatamente por isso que pegar pesos é uma boa teoria. Halteres, kettlebells, barras, medicine balls, coletes com pesos… Tudo isso e muito mais irão aprimorar seus treinamentos de força.
Conseguir um ótimo equipamento cardiovascular, uma vez que uma esteira, se você tiver orçamento, também deve ser um de seus objetivos!
Lembre-se dos detalhes
Muitas pessoas obtêm todas as máquinas e equipamentos sem se preocupar com os detalhes. Sem lembrar que outras coisas contribuem para a geração do espaço perfeito. Um espelho, um ótimo alto-falante para sua música de treino favorita, talvez um quadro branco para inscrever seu progresso, uma TV se precisar observar a vídeos… Lembre-se dos detalhes!
