A masturbação, quando não feita excessivamente, costuma trazer muitos benefícios físicos, como sono melhor e saúde melhor. Proceed lendo para saber mais!
A masturbação é um ato comumente realizado de tocar suas partes íntimas de uma forma que leva à excitação e ao prazer sexual. A maioria das pessoas faz isso, mas poucos falam sobre isso. A masturbação é um ato regular de autoestimulação do clitóris nas mulheres ou do pênis nos homens, por meio de carícias ou massagens, até atingir o orgasmo. Além da satisfação sexual, a masturbação traz muitos benefícios à saúde, incluindo alívio do estresse, mudança de humor e sono melhor.
Embora a masturbação tenha muitos aspectos positivos, muitas vezes é vista de uma forma negativa. Existem muitos mitos sobre a masturbação devido a pensamentos de culpa e vergonha. Em algumas culturas, também é visto como um tabu, associado a doenças mentais e até mesmo a danos físicos. A Well being Photographs procurou o educador em sexualidade, conselheiro e treinador de intimidade Niyatii N Shah para compreender os benefícios, os efeitos colaterais e também os mitos sobre a masturbação.
O que é masturbação?
A masturbação é o ato de estimular os próprios órgãos genitais para obter prazer sexual. “É uma parte regular e pure da sexualidade humana que muitas pessoas praticam, independentemente da idade, sexo ou orientação sexual”, diz Shah. Num estudo publicado na Springer, observou-se que cerca de 65% dos homens e 40% das mulheres praticam a masturbação.
Benefícios da masturbação
A masturbação oferece benefícios à saúde, incluindo:
1. Alívio do estresse
A masturbação serve como um analgésico pure. Quando chegamos ao orgasmo, nosso corpo libera endorfinas, comumente conhecidas como “hormônios do bem-estar”. “Essas endorfinas promovem o relaxamento e melhoram o humor, reduzindo efetivamente os níveis de estresse”, diz Shah. Um estudo publicado no Indian Journal of Psychological Drugs também afirma que a masturbação pode ajudar a aliviar a tensão.
2. Dormir melhor
O orgasmo desencadeia a liberação de hormônios como a ocitocina e a prolactina, que promovem relaxamento e sensação de calma. “Consequentemente, a masturbação pode ajudar a alcançar uma melhor qualidade de sono, ajudando os indivíduos a se sentirem mais descansados e rejuvenescidos”, diz Shah. No que diz respeito à latência e qualidade do sono, foi observada uma melhora após o orgasmo, relatou este estudo, publicado no Journal of Sleep Analysis.
3. Melhor humor
A masturbação envolve aumentar os níveis dos hormônios associados a um humor positivo. Praticar masturbação estimula a liberação de dopamina e serotonina, neurotransmissores associados ao prazer e à regulação do humor. “Esses produtos químicos muitas vezes levantam o seu ânimo e promovem uma visão positiva da vida”, diz Shah.
4. Exploração sexual
A masturbação oferece um ambiente seguro e privado para os indivíduos explorarem seus corpos, preferências e respostas sexuais. “Através da autoexploração, as pessoas podem obter uma compreensão mais profunda da sua própria anatomia e do que lhes traz prazer, levando a um aumento da autoconsciência e da confiança sexual”, diz Shah.
5. Alívio da dor
A masturbação também pode proporcionar alívio da dor. A liberação de endorfinas durante o orgasmo atua como um analgésico pure, ajudando a aliviar o desconforto e a promover o relaxamento. O corpo libera dopamina e serotonina, e é isso que torna a masturbação um analgésico pure.
Leia também: 9 dicas de masturbação para dominar o jogo solo e o prazer próprio
Você pode se masturbar durante a gravidez?
A masturbação durante a gravidez é geralmente segura e pode ser uma parte regular da expressão sexual dos futuros pais. A menos, é claro, que você seja aconselhado pelo seu médico a não fazê-lo. No entanto, é essencial comunicar-se com seu médico se tiver dúvidas ou sentir algum desconforto. A masturbação normalmente não representa nenhum risco para a gravidez ou para o feto em desenvolvimento. A masturbação, ou mesmo o sexo, não tem efeito sobre o bebê, pois ele está firmemente envolvido pelas paredes do útero e pelo líquido amniótico. Na verdade, o tampão mucoso, muco no canal cervical, também protege o bebê de objetos estranhos.
Quais são alguns cuidados para a masturbação durante a gravidez?
Existem alguns cuidados que devem ser tomados se você estiver grávida. A ginecologista Dra. Neelima Deshpande nos diz contra o que devemos nos proteger:
- Evite a masturbação durante a gravidez se houver qualquer preocupação com sangramento ou se o médico tiver aconselhado contra isso
- Ao usar brinquedos sexuais, é melhor ter cuidado e evitar inseri-los completamente
- Tenha cuidado com o uso de brinquedos sexuais. Use lubrificantes, mantenha-os limpos e não compartilhe os brinquedos
A masturbação pode reduzir o risco de câncer de próstata em homens?
Um estudo da Harvard Medical College afirma que a ejaculação common, pelo menos 21 vezes por mês, reduz o risco de câncer de próstata. Quer a ejaculação seja feita através do sexo ou da masturbação, ela pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. “A teoria é que a ejaculação ajuda a eliminar substâncias potencialmente nocivas e células velhas da próstata. No entanto, são necessários mais estudos para compreender completamente a relação entre a frequência da ejaculação e a saúde da próstata”, explica Shah.
Existem efeitos colaterais da masturbação?
Embora a masturbação seja considerada uma atividade sexual regular e saudável, a masturbação excessiva ou compulsiva pode levar a:
1. Desconforto físico
A superestimulação dos órgãos genitais durante a masturbação às vezes pode causar dor ou desconforto temporário, semelhante a qualquer outra atividade física que envolva movimentos repetitivos.
2. Interferência na vida diária
Praticar masturbação excessiva pode perturbar as responsabilidades diárias, as interações sociais e outras atividades, levando potencialmente à negligência de obrigações importantes. Manter um equilíbrio entre a expressão sexual e outros aspectos da vida é essential para o bem-estar geral.
3. Culpa ou vergonha
Normas sociais, crenças culturais ou ensinamentos religiosos podem incutir sentimentos de culpa ou vergonha em relação à masturbação, mesmo que seja um aspecto pure e regular da sexualidade humana. É essencial desafiar e questionar essas crenças para promover um relacionamento saudável com o próprio corpo e a sexualidade.
4. Impacto negativo nos relacionamentos
Se a masturbação se tornar a forma primária ou exclusiva de expressão sexual dentro de um relacionamento, poderá levar a sentimentos de insatisfação ou inadequação no parceiro. A comunicação aberta e a compreensão mútua em relação às necessidades e preferências sexuais são fundamentais para manter relacionamentos saudáveis e gratificantes.
Leia também: A masturbação diária faz mal à saúde?
Mitos comuns sobre masturbação
1. A masturbação leva à perda da virgindade
Globalmente, a virgindade é entendida como a ruptura do hímen, mas não é. A virgindade é uma construção social e cultural que normalmente se refere à primeira instância da relação sexual, e não à autoestimulação. Em palavras simples, virgindade significa apenas “nunca fiz sexo”. Por outro lado, a masturbação é uma forma pure e comum de expressão sexual que não resulta na perda da virgindade.
2. A masturbação causa danos físicos
Alegações que sugerem que a masturbação leva à cegueira, infertilidade ou disfunção erétil são infundadas e não apoiadas por evidências científicas. A masturbação é uma atividade segura e saudável que não representa nenhum risco inerente ao bem-estar físico quando realizada de maneira correta e segura.
3. A masturbação é resultado de doença psychological
A masturbação não é indicativa de doença psychological ou distúrbio psicológico. Pode-se praticar a masturbação por causa de algum problema de saúde psychological. A masturbação é um aspecto regular da sexualidade humana praticado por pessoas de todas as idades e origens.
4. O prazer próprio pode reduzir a sensibilidade sexual
A masturbação normalmente não resulta em uma diminuição da sensibilidade sexual, a menos que você se masturbe com muita frequência. Na verdade, a masturbação é uma das formas de aumentar a consciência do próprio corpo e das respostas sexuais, levando ao aumento da sensibilidade e do prazer durante a atividade sexual com o parceiro.
5. A masturbação é uma expressão sexual prejudicial à saúde
A masturbação é uma parte pure e regular da sexualidade humana. Pode ser uma maneira prazerosa e satisfatória de explorar os próprios desejos e preferências. Permite-lhe reconhecer as suas zonas de prazer e isso ajudará a comunicar com o seu parceiro.
Você deve se abster da masturbação?
Abster-se da masturbação é uma escolha pessoal. Para a maioria das pessoas, a masturbação é um aspecto regular e saudável da sexualidade. Alguns podem se masturbar porque não têm parceiro, porque o parceiro está ausente ou apenas porque o prazer próprio é mais gratificante e gratificante. “No entanto, se a masturbação interferir na vida diária, causar angústia ou se tornar compulsiva, procurar o apoio de um profissional de saúde ou terapeuta pode ser benéfico. É essencial priorizar o autocuidado, a comunicação aberta e uma compreensão saudável da própria sexualidade”, afirma Shah.
