As crianças podem ser exigentes e pode ser difícil decidir como preparar o almoço para que possam comê-lo. Se você também está tendo dificuldades, aqui estão algumas ideias de lancheira para comedores exigentes.
As crianças podem ser extremamente exigentes quando se trata de comida. Por mais que você encha a mesa com guloseimas gostosas e saudáveis, eles nunca ficam entusiasmados e sempre ficam mal-humorados ao ver a comida. Muitas crianças são exigentes com a comida, o que significa que são muito exigentes quanto ao que comem. Você já se perguntou por que algumas crianças são mais exigentes do que outras? Talvez eles não gostem da sensação desses alimentos na boca ou queiram estar no comando e tomar decisões por conta própria. Se você tem um comedor exigente em casa, aqui estão algumas ideias de lancheiras recomendadas por especialistas para ajudá-los a comer.
Por que as crianças são comedoras exigentes?
De acordo com um estudo do European PMC Funders Group, aqui estão as causas pelas quais uma criança pode ser muito exigente:
1. Descobriu-se que os comedores exigentes aos 38 meses (3 anos e 3 meses) tinham maior idade materna, alta classe social materna, menor índice de massa corporal pré-gravidez, tabagismo materno e bebês com menor peso ao nascer e do sexo masculino.
2. As crianças que foram amamentadas durante um período mais curto e que introduziram o bebé à alimentação complementar numa fase posterior eram mais propensas a serem exigentes na alimentação numa idade mais avançada.
3. A emotividade e a negatividade da criança em tenra idade também impactaram seu comportamento exigente.
4. A ansiedade e a depressão maternas durante a gravidez ou nos primeiros anos de vida da criança também foram associadas ao fato de a criança ser exigente com a alimentação.
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Ideias de lancheira para lidar com comedores exigentes
Se seu filho pular o almoço, independentemente de quanto você tente, você deve tentar estas dicas recomendadas por especialistas para preparar ideias para a lancheira que podem ajudá-lo a lidar com um comedor exigente:
1. Opte por uma lancheira adequada para crianças
As lancheiras infantis são aquelas que vêm com acessórios divertidos e atraentes. Permita que o seu filho escolha a sua lancheira, quer queira um personagem de desenho animado à sua escolha ou a sua cor preferida. A criança pode escolher cores e adesivos para sua caixa que deixarão a caixa colorida. Eles também podem colorir a lancheira sozinhos.
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2. Peça ao seu filho para embalar o lanche
Incluir o seu filho no preparo do almoço fará com que ele sinta que está preparando o almoço como ele gosta, o que lhe dá vontade de comê-lo. Você pode perguntar ao seu filho quais frutas ele adora e o condimento (iogurte ou ketchup) que ele deseja. Você pode ajudá-los a escolher o lanche de sua preferência. Isso fará com que a criança se sinta entusiasmada e motivada para comer o que está na lancheira, afirma o neonatologista e pediatra Dr. Jagdish Kathwate.
3. Evite apresentar novos alimentos às crianças em idade escolar
Não é o momento certo para experimentar novos alimentos para o tiffin. É melhor dar à criança o que ela prefere durante a escola. Embale a comida de uma forma elegante. Use palitos de frutas para que a criança possa apreciá-los no intervalo ou corte o roti no formato de uma flor ou de sol e tente manter a porção pequena. Isso tornará a hora do almoço interessante. Não pressure a criança a comer a mesma comida no almoço todos os dias. Sanduíches, biscoitos, laddoos saudáveis, dosa, idli, panquecas, fatias de Pita e hummus, salada de macarrão e cenoura cortada fina ou palitos de aipo ou brócolis resfriado no vapor também podem ser outras opções que os pais devem considerar para ideias de tiffin, sugere o especialista.
4. Proceed surpreendendo
Adicione uma guloseima saudável à lancheira todos os dias, mas evite discutir o assunto com seu filho. Deixe-o ter a emoção de descobrir o que recebeu hoje. Fazer isso os deixará felizes e eles comerão com alegria. Você também pode deixar um bilhetinho no almoço para deixá-los mais felizes.
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5. Não embale muitos itens de uma vez
Embora seja bom misturar as coisas ao preparar o almoço para seus filhos, é importante não dar muitas coisas de uma vez. A Dra. Kathwate diz que seu filho escolherá o que prefere e deixará coisas que não quer. É melhor manter a combinação de frutas e 1 merchandise principal como um sanduíche ou frutas para garantir que eles comam.
Faça do seu filho um comedor melhor do que um comedor exigente com essas dicas para preparar uma lancheira! Feliz paternidade!
