'Fiz uma aula de ginástica para adultos e me senti criança de novo'

Eu não sou o único que se inspirou: o TikTok está cheio de vídeos de criadores fazendo o mesmo. Alguns disseram “foi tão divertido… é muito bom sair da sua zona de conforto” ou defenderam que as pessoas tentassem fazer ginástica quando adultas. Outros desejaram adicionar algo novo à sua rotina de exercícios e escolheram essa opção divertida.

Então, me inscrevi para uma aula na quarta-feira à noite no Cirque de Vol em Raleigh, Carolina do Norte.

Entrando em uma aula de ginástica para adultos pela primeira vez

Para recapitular rapidamente, a aula básica de cambalhotas e acrobacias que frequentei teve cerca de oito participantes. O instrutor nos conduziu em alongamentos e exercícios no chão, seguidos por nos ensinar como fazer truques como cambalhotas e giros para frente. Depois, tivemos tempo para praticar qualquer habilidade que estivéssemos interessados ​​em melhorar.

Embora eu sempre tenha ficado impressionado com as habilidades de ginastas condecoradas como Simone Biles, essa aula rapidamente me deu uma nova apreciação de quão duro e longo ela e suas companheiras de equipe treinam, e quão incrivelmente talentosas elas são. Porque em relação à minha experiência, vamos apenas dizer isso: minhas cambalhotas como adulta parecem muito diferente (leia-se: pior) das cambalhotas que eu fazia quando criança.

Além disso, como adulto, não sou tão destemido quando se trata de praticar paradas de mão contra uma parede ou mesmo fazer rolamentos para frente que certamente quebrariam meu pescoço, certo?

Não me entenda mal: aprender corretamente como fazer cambalhotas, arredondamentos, rolamentos para frente, paradas de mão e outros movimentos foi superdivertido. Isso me fez voltar a ser criança, contorcendo meu corpo de todas as maneiras que eu podia no chão da sala de estar. Eu aprecio a beleza e o privilégio que tenho de poder desafiar meu corpo a se mover de maneiras novas e complicadas.

Quando eu caía desajeitadamente de uma cambalhota ou ficava tonto de um giro rápido para frente na aula, eu tentava me dar a paciência e a compreensão que as crianças têm. Você sabe, a fortaleza inside e a falta de vergonha que elas têm que as impulsionam a continuar tentando e não se preocupar com erros naturais.

Depois que adotei essa mentalidade, consegui aproveitar mais a aula. Fiquei menos estressado sobre parecer incompetente e me concentrei mais em tentar melhorar — e até me senti animado com isso. Os outros participantes me ajudaram com isso também.

Por que mais pessoas deveriam considerar aulas de ginástica para adultos

Alguns membros da classe eram iniciantes, enquanto outros tinham mais experiência e foram gentis e prestativos comigo enquanto eu aprendia as manhas. Falei com eles depois da aula sobre o que eles apreciaram nessas aulas de saltos e acrobacias. Alerta de spoiler: eles tinham pensamentos semelhantes aos meus.

“É isso que eu amo: sempre há algo novo para aprender”, diz Jennifer Peavy, que vem a esta aula há cerca de cinco meses. “Estou gostando de ver até onde consigo chegar.”

Embora nem todos os participantes tivessem experiência com ginástica quando crianças, alguns tinham. “Eu period ginasta quando period jovem, então parte disso é que eu amo ginástica”, diz Jody Robertson, que voltou a fazer ginástica de vez em quando por cerca de seis anos.

Embora eu sempre tenha ficado impressionado com as habilidades de ginastas premiadas como Simone Biles, essa aula rapidamente me fez apreciar o quanto ela e suas companheiras de equipe treinam duro e por muito tempo, e o quão incrivelmente talentosas elas são.

Seguindo a linha da ginástica ser simplesmente divertida, um tema comum entre os participantes foi apreciar como ela é diferente de subir em um suporte de peso ou pular em uma esteira de mesa, por exemplo. “Prefiro fazer isso do que ir à academia”, acrescenta Robertson. “É muito mais divertido para mim.” (Eu certamente não discordo!)

O exercício divertido é benéfico por si só: de acordo com um artigo de pesquisa de outubro de 2020 em Fronteiras em Psicologia, interesse e prazer são determinantes essenciais para garantir o envolvimento de longo prazo na atividade física.

Os benefícios para a saúde psychological podem ser mais fortes nesse tipo de ambiente do que na academia também. “Eu acho que é realmente benéfico mentalmente porque você está perto de outras pessoas que querem ter os mesmos objetivos que você, enquanto você está realmente sozinho e isolado na academia”, diz Mena Wiser, instrutora de classe no Cirque de Vol que ensina ginástica há oito anos e é ginasta há 25 anos. “Isso é mais uma coisa social, então eu acho que é realmente bom para a saúde psychological, pessoalmente.”

Mas os benefícios da ginástica — especialmente em comparação com um treino de academia — não param por aí. “Fisicamente, trabalhamos muitos músculos que a maioria das pessoas não trabalha na academia, então é diferente, e eu sinto que você fica um pouco mais forte dessa forma, em vez de apenas parecer musculoso”, diz Wiser.

Onde encontrar uma aula de ginástica para adultos

Agora que eu talvez tenha convencido você a experimentar uma aula de ginástica, você pode estar se perguntando como encontrar uma perto de você — especialmente uma feita para adultos e amigável para iniciantes, certo? A boa notícia é que encontrar uma aula viável pode não ser tão difícil quanto você imagina.

Acabei de digitar “aulas de ginástica para adultos perto de mim” no Google e me deparei com uma variedade de recursos: páginas do Reddit com recomendações, compilação de aulas de ginástica locais da Mindbody, lista dos 10 melhores locais do Yelp e outros websites de centros de ginástica locais. Aí está!

Ao refletir sobre a aula alguns dias depois — deitado no sofá com os tendões tensos, lembrando que não sou mais uma criança — também me lembro da alegria (e resiliência) infantil pode ser descoberto novamente na idade adulta.