O suco de rabanete oferece muitos benefícios à saúde, incluindo perda de peso. Siga esta receita de suco de rabanete para preparar a bebida saudável.
O rabanete branco é um iguaria maravilhoso! É rico em texto de chuva, vitaminas A, E, C, B6 e K e minerais porquê potássio, magnésio, zinco e cálcio. Por ser rico em nutrientes, o rabanete faz muito à saúde intestinal e a quem está de olho no peso. Você também pode aproveitar seus benefícios para a saúde bebendo suco de rabanete! Siga esta receita fácil de suco de rabanete.
Quais são os benefícios para a saúde do suco de rabanete?
O suco de rabanete é uma nascente de nutrientes, oferecendo uma infinidade de benefícios à saúde. Cá estão alguns dos benefícios para a saúde do suco de rabanete:
O rabanete é rico em antioxidantes e compostos contendo súlfur, que ajudam a desintoxicar o corpo e varar toxinas. Isso ajuda a promover a saúde do fígado e dos rins, afirma a nutricionista Manvi Lohia.
- As enzimas naturais do suco de rabanete auxiliam na digestão e ajudam a prevenir a constipação, tornando-o uma ótima opção para melhorar a saúde intestinal.
- Com seu elevado texto de vitamina C, o suco de rabanete pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
- Por ser uma boa nascente de potássio, o suco de rabanete pode ajudar a controlar os níveis de pressão arterial, promovendo a saúde do coração.
- Inferior em calorias e carboidratos, o suco de rabanete pode estribar os esforços para perder peso. Muro de 100 gramas de rabanete podem fornecer 3,4 gramas de carboidratos, de congraçamento com o Departamento de Lavradio dos Estados Unidos.
- As vitaminas A, E e os antioxidantes do suco de rabanete podem contribuir para uma pele saudável e luminoso, combatendo os radicais livres e proporcionando hidratação.
Porquê fazer suco de rabanete?
Para fazer um suco de rabanete simples, mas nutritivo, siga esta receita:
Ingredientes
- 1 xícara de rabanete (lavado e desassociado ao meio)
- 1/2 maçã para um pouco de mel
- 1/2 limão (espremido) para dar um toque privativo
- 1/2 xícara de chuva
Método
- Misture todos esses ingredientes saudáveis até permanecer homogêneo.
- Coe a mistura para retirar a polpa e saboreie seu refrescante suco de rabanete.
Que outros superalimentos podem ser adicionados ao suco de rabanete?
Aditar superalimentos ao suco de rabanete pode melhorar seu perfil nutricional. Cá estão alguns deles –
1. Gengibre
Sabido por seus benefícios digestivos, o gengibre pode juntar um toque picante ao suco de rabanete, sugere Lohia. Misture rabanete, um pequeno pedaço de gengibre, pepino e maçã para uma bebida refrescante.
2. Cúrcuma
Com propriedades antiinflamatórias, a cúrcuma pode ser adicionada ao suco de rabanete junto com cenoura e limão para uma bebida que aumenta a isenção.
3. Espinafre
Rico em ferro e vitaminas, o espinafre pode ser combinado com rabanete, maçã e um toque de limão para obter um suco verdejante rico em nutrientes.
4. Beterraba
A beterraba acrescenta mel e auxilia na purificação do sangue, afirma a profissional. Esprema com rabanete, cenoura e um pouco de hortelã para uma bebida desintoxicante e energizante.
5. Aipo
Misture o aipo com suco de rabanete, maçã verdejante e salsa para obter um suco refrescante e purificador.
6. Sementes de chia
Depois de preparar o suco de rabanete com ingredientes porquê rabanete, pepino e pêra, acrescente uma colher de sopa de sementes de chia para aumentar as fibras e promover a saciedade, conta a profissional.
Cada um desses superalimentos melhora o suco de rabanete, contribuindo com seus nutrientes únicos. Assim, ao saborear os benefícios do suco de rabanete, você também pode obter os benefícios para a saúde de outros superalimentos. Desde uma melhor digestão e um sistema imunológico mais poderoso até um coração e uma pele saudáveis, os benefícios são muitos.
