Eu tentei o treino 'Sweatin' to the Oldies' de Richard Simmons para ver se agüenta (spoiler: aguenta!)

EUSe você passou algum tempo na década de 1980, provavelmente está familiarizado com o cabelo ruivo com permanente, as regatas neon, os shorts curtos e o entusiástico treinamento de alto tenor do único Richard Simmons.

Como um dos influenciadores originais do health, Simmons foi um pioneiro na period dos exercícios aeróbicos baseados na dança. Com estilo extravagante, energia contagiante e compromisso em criar um ambiente inclusivo para todos os corpos, Simmons abriu seu próprio estúdio em 1974 em Beverly Hills. Isto foi, claro, “após consulta com médicos e nutricionistas para garantir a segurança de um programa adaptado às necessidades de todos, desde os com excesso de peso e obesos, aos idosos e aos deficientes físicos”.

Nos anos 80, com o advento da experiência de vídeo doméstico VHS, Simmons gravou vídeos de exercícios para qualquer um assistir (e suar) em casa, muito além das fronteiras de Los Angeles. Suando para os Oldies foi lançado em VHS em 1988, e o otimismo e a inclusão, a acessibilidade, a diversão e o humor e o baixo impacto de tudo isso criaram uma mania international (ao lado de Jazzercise e Jane Fonda).

Mas isso ainda se mantém hoje?

Eu decidi tentar sozinho – e fiquei encantado ao experimentar a onda de dopamina e os efeitos de não conseguir parar de sorrir. Tendo participado recentemente de várias aulas de Jazzercise nos últimos anos, este period um estilo de exercício acquainted (do qual sou um grande defensor).

Como são os treinos

Assistir a um vídeo de treino de Richard Simmons às vezes é como assistir a um número musical de um filme, em vez de um treino guiado. E os vídeos mais recentes de seu estúdio em Los Angeles (Richard da period remaining, se preferir) ainda têm o mesmo brilho.

Esses treinos são apenas com peso corporal (sem equipamento!), Incorporam aquecimentos e desaquecimentos de alongamento dinâmico e são sempre configurados com música animada. Eles são cardio, obviamente, mas não da maneira que conhecemos cardio nos últimos anos… nada de HIIT aqui, apenas bater o ritmo (desculpe, não pude resistir a uma piada cafona do pai).

É importante observar que, embora muitas das mensagens de Simmons de décadas atrás estejam centradas na perda de peso, seus movimentos e exercícios são adequados para qualquer objetivo de condicionamento físico. Simmons nasceu na década de 1940 e perdeu mais de 45 quilos antes de se tornar instrutor de health, o que influenciou fortemente suas mensagens (incluindo, obviamente, o nome de seu estúdio: Slimmons). No entanto, Simmons foi inflexível em não permitir que o peso determinasse o valor para seus milhões de fãs.

Mas, a menos que você seja estimulado por conversas sobre perda de peso, isso não faz com que seus treinos pareçam impossíveis. Eu mesmo não pratico exercícios com o objetivo de perder peso e ainda encontrei muita alegria e benefícios fisiológicos e psicológicos em suas animadas danças.

Onde encontrar os treinos

Felizmente, você não precisa de um videocassete à mão para experimentar isso sozinho. Você pode comprar episódios completos na Amazon ou encontrar clipes no YouTube.

Um comentário no YouTube diz: “Todos nós zombamos desse cara, mas na realidade ele mudou muitas vidas para melhor. Sua personalidade é única!”

É verdade: durante décadas, Simmons foi alvo de muitas piadas (em grande parte homofóbicas). Mas quando você realmente dá uma probability aos treinos dele, você percebe o quanto diversão ele trouxe para o ato de se exercitar.

Se a música classic e a aeróbica não funcionam para você, há muitas outras maneiras de suar a camisa. Para uma visão do século 21, experimente um vídeo de aula de dança com The Health Marshall. O vocalista Caleb Marshall se considera uma mistura de seus dois ícones, Britney Spears e, claro, Richard Simmons (na verdade, sua biografia no Instagram diz: “O filho amoroso de Richard Simmons e Britney Spears”). Simmons foi uma grande influência para Marshall, que agora traz uma positividade otimista muito semelhante – e um movimento acessível, em todos os níveis, que não parece exercício – para salas de estar em todo o mundo. Ele ainda tem o estilo… até a regata.

Como qualquer profissional de health que se preze lhe dirá, o melhor tipo de exercício é aquele que você realmente fará. Freqüentemente, isso se resume a algo que 1. Coloca um sorriso em seu rosto e 2. Não o deixa ferido ou excessivamente cansado. Muitas pessoas encontraram a combinação perfeita com Richard Simmons, independentemente da época.