Estes são os únicos sapatos que você deve usar para praticar Zumba, de acordo com instrutores de Zumba
Se você está procurando os melhores calçados para Zumba, veio ao lugar certo. Se você está dançando no inverno praticando Zumba, você não está sozinho. Este treino inspirado na dança latina cresceu exponencialmente em popularidade nos últimos anos, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. E o que é incrível é que o treino quase não requer nenhum equipamento especial. Basta vestir roupas confortáveis nas quais você se sinta confiante (talvez um par de leggings macias e um sutiã esportivo de alto impacto que aguente seus movimentos e ritmos) e pronto. Mas o calçado poder você tropeça. Literalmente – a menos que você tenha os sapatos certos.
Os melhores sapatos para Zumba, em resumo
O que procurar
“Para Zumba ou qualquer treino de dança, você quer garantir que tem um sapato baixo e um círculo na parte inferior do tênis onde a planta do pé ficaria localizada”, diz Holly Roser, private coach, instrutora de Zumba, e proprietário do Holly Roser Health Studios em São Francisco. “Meus clientes sempre mencionam que sentem dores nos joelhos depois de Zumba e dança cardiovascular, e essa dor geralmente vem do torque na articulação do joelho quando o pé está viajando em uma direção, mas o joelho está seguindo em outra direção, causando inflamação. Um piso baixo e um ponto de articulação no sapato permitem que você mude de direção rapidamente sem causar uma possível lesão no joelho.”
Também pode ser útil ter mais do que apenas um par de sapatos para escolher. “Recomendo ter pelo menos dois a três pares de sapatos diferentes e alternar entre eles para cada uma de suas aulas de dança health”, diz Mariana Santos, instrutora licenciada de Zumba e criadora do Brazily Dance, com sede no Canadá. “Isso garante que os sapatos durarão muito e protegerão suas articulações durante todos os saltos, giros e torções que você faz na Zumba.” Se você faz de três a quatro aulas por semana, também é recomendável comprar sapatos novos a cada quatro a seis meses para garantir amortecimento suficiente e integridade suficiente para proteger seus pés, tornozelos e quadris. e joelhos, explica Santos.
Pronto para comprar tênis? Abaixo, reunimos alguns dos melhores tênis Zumba com base em nossos próprios testes e na opinião de especialistas. Veja quais permitem que você dance como se ninguém estivesse olhando!
Os melhores sapatos para Zumba
Ryka, tênis de treinamento Dynamic Professional – $ 90,00
Tamanhos disponíveis: 5-11
A parte superior em malha respirável deste sapato evita que as coisas fiquem muito suadas quando sua frequência cardíaca aumenta enquanto você dança na pista. Você vai adorar o sistema de cadarço que se estende pelas laterais do sapato, travando o pé para que você se sinta seguro a cada movimento, salto e curva que fizer. “A ponta round na sola permite girar e girar com facilidade, projetada especificamente para dança cardiovascular”, diz Roser.
Cores: 3
Materiais: Malha, EVA, borracha
Peso: 8,8 onças
- Eles são extremely respiráveis.
- O design de renda oferece suporte e estabilidade extras.
- Eles custam menos de US$ 100.
- Eles não vêm em muitas cores.
Zumba Air Clássico – $ 87,00
Tamanhos disponíveis: 5-13
Se você adora o visible de um tênis clássico mas quer algo um pouco mais funcional para Zumba, Michele Bastos, instrutora de Zumba e Exercício físico O grasp coach nacional e diretor regional de health de grupo diz para comprar esses Zumba Air Classics. “Esses calçados possuem tecnologia Air para máxima proteção contra impactos e palmilha removível de alto rebote”, explica. Bastos também adora que esses tênis tenham acolchoamento adicional para maior conforto, o que é important durante uma aula de Zumba.
Cores: 1
Materiais: Couro, têxtil, PU
Peso: Não listado
- Eles têm acolchoamento additional para conforto duradouro.
- Os tênis possuem proteção contra impactos.
- As palmilhas de alto rebote são removíveis.
- Eles não são muito versáteis.
Tênis Zumba Air Funk Dance de cano médio – US$ 87,00
Tamanhos disponíveis: 5-13
Reforce o apoio do tornozelo com estes sapatos feitos especificamente para Zumba! O tecido de malha respirável evita que as coisas suem muito e as sobreposições permitem ampla flexibilidade, ao mesmo tempo que mantêm o calçado durável.
“A almofada oferece a quantidade correta de suporte para todos os combos de dança de alto impacto”, diz Medina. “Além disso, o tecido de malha permite que seus pés respirem.”
Cores: 13
Materiais: Têxtil, PU
Peso: 28,8 onças
- O estilo mid-top oferece muito suporte para o tornozelo.
- Eles evitam que os pés fiquem muito suados.
- Eles custam menos de US$ 100.
- Eles não são versáteis o suficiente para corrida, caminhada e outros tipos de exercícios.
Adidas, Edge Lux – $ 57,00
Tamanhos disponíveis: 5-11
Projetado para mulheres, por mulheres: estes sapatos têm “zonas flexíveis” no antepé que permitem girar e mudar de direção facilmente durante qualquer movimento de Zumba.
“Eles proporcionam o máximo conforto e são tão leves que você vai se sentir como se estivesse dançando descalço”, diz Medina. Bônus: o amortecimento Bounce da marca proporciona o máximo retorno de energia aos seus pés, para que eles não se sintam cansados, não importa quanto tempo você dance.
Cores: 7
Materiais: Materiais reciclados, borracha
Peso: Não listado
- Eles são tremendous flexíveis.
- Eles possuem um design leve.
- Os pés não ficarão cansados ao usá-los.
- Alguns podem não preferir o design de renda.
Sapato de treino feminino Lululemon Chargefeel Mid – $ 148,00
Tamanhos disponíveis: 5-11
Graças à construção de cintura média deste par, eles são perfeitos para quem sente que pode se beneficiar de algum suporte additional para o tornozelo. Eles foram projetados para serem versáteis, com suporte lateral, para que você possa usá-los para Zumba, bem como para outras aulas de cross-training e HIIT.
“A sola desses sapatos significa que você terá uma boa tração ao mexer os pés na aula”, diz Medina.
Cores: 5
Materiais: Não listado
Peso: 9,4 onças
- Eles são projetados para uma variedade de exercícios.
- Eles fornecem algum suporte para o tornozelo.
- Eles têm excelente tração.
Capezio Canvas Danseaker – $ 80,00
Tamanhos disponíveis: Atualmente limitado
Uma das marcas mais populares de calçados de dança (tanto recreativos quanto profissionais), a Capezio oferece um calçado leve e fácil de mover, perfeito para todas as combinações de Zumba. “Esses sapatos com sola dividida são os favoritos dos dançarinos”, diz Medina, “permitindo que você aponte e flexione com o máximo apoio”.
Cores: 1
Materiais: Lona, EVA
Peso: Não listado
- Eles facilitam apontar e flexionar os dedos dos pés.
- Eles têm muita tração.
- Eles são fáceis de mover.
- Disponível apenas em uma cor.
- Eles não são muito elegantes.
Folheto de árvore feminino Allbirds 2 – $ 160,00
Tamanhos disponíveis: 5-11
Esses sapatos não são apenas alguns dos mais confortáveis que já usamos, mas também transitam da rua para o estúdio e depois para o brunch com facilidade. A entressola SwiftFoam da marca é leve e responsiva, também conhecida como saltitante, tornando-a perfeita para Zumba, bem como para qualquer salto para cima, para baixo e ao redor. Você poderá usá-los o dia todo – na ida e na volta da aula. Se ficarem suados, basta jogá-los na máquina de lavar para limpá-los.
Cores: 7
Materiais: Fibra de eucalipto, SwiftFoam, Borracha pure com certificação SC, garrafas de água plásticas recicladas, lã merino, bio TPU
Peso: 10,63 onças
- Feito de materiais reciclados.
- Ultraleve.
- Fácil de lavar.
Tênis feminino Reebok Guresu 2 – $ 85,00
Tamanhos disponíveis: 6-11
Coloque este tênis estiloso no pé e você apreciará imediatamente o amortecimento da sola.
“Adoro como esse tênis é leve e tem uma sola preferrred para giros e giros rápidos, que vai te ajudar a executar movimentos rápidos”, diz Roser. “Tem estrutura e suporte certos, permitindo passar do cha-cha ao agachamento sem falta de apoio, que é exatamente o que você precisa para uma aula de dança health.”
Cores: 1
Materiais: Malha, borracha
Peso: 23,2 onças
- Eles têm um design elegante e versátil.
- Eles são leves.
- Eles fornecem muito suporte.
- Eles não têm muita tração para exercícios adicionais, como corrida.
Topo Atlético ST-4 – $ 110,00
Tamanhos disponíveis: 8-13
Amarre este par leve de tênis antes de sua próxima aula de Zumba. Sua altura baixa e ajuste flexível os tornam ideais para uma ótima sensação de solo ao torcer, girar e mudar de direção – tudo isso você acabará fazendo. Eles são a mistura perfeita de agilidade e segurança.
Cores: 1
Materiais: EVA, borracha, têxtil
Peso: 14,6 onças
- As palmilhas possuem tratamento antimicrobiano.
- Eles possuem um design flexível.
- A parte superior em malha proporciona muito espaço para respirar.
Brooks Glicerina StealthFit GTS 20 – $ 160,00
Tamanhos disponíveis: 5-12
Você apreciará a sensação de meia da parte superior de malha flexível deste sapato enquanto você desliza e desliza pelo chão. Ela se estica com seus movimentos e fornece compressão para mantê-lo seguro e travado. Adoramos como a entressola confortável é tão responsiva, permitindo transições perfeitas durante uma combinação.
Cores: 3
Materiais: Materiais recicláveis
Peso: 8,7 onças
- Eles são elásticos e flexíveis.
- Eles têm compressão confortável.
- Eles possuem muito apoio.
Gancho Solimar – $ 125,00
Tamanhos disponíveis: 5-11
A malha superior elástica deste par não permitirá que você se sinta constrangido em nenhum movimento. Você também vai adorar a sensação da entressola de espuma moldada por compressão, e a sola de borracha é extremamente durável para durar aula após aula.
“Esse calçado foi pensado para dar o suporte certo para você realizar seus movimentos preferidos”, afirma Santos. “Eles também são feitos de borracha de alta abrasão, o que os torna extremamente duráveis.”
Cores: 5
Materiais: Poliéster reciclado, EVA, borracha
Peso: 6,70 onças
- Eles fornecem muito suporte.
- Eles são ultraconfortáveis.
- Eles têm um design versátil.
- Eles não têm muitas cores para escolher.
Liberdade Feminina Saucony 5 – $ 150,00
Tamanhos disponíveis: 5-12
Se você quer um tênis que faça tudo, não procure mais! Graças ao amortecimento PWRRUN PB impressionantemente responsivo, seus pés, pernas e corpo se recuperarão rapidamente e lhe darão a resistência necessária até mesmo para a aula de Zumba mais suada!
“Esses calçados proporcionam ótimo amortecimento para proteger as articulações na hora de realizar qualquer tipo de salto nas aulas de dança health”, afirma Santos. “A estrutura do calçado mantém os calcanhares próximos ao solo, o que é ótimo para prevenir problemas comuns nos pés, como fascite plantar e tendinite.”
Cores: 5
Materiais: Têxtil, EVA, borracha
Peso: 7 onças
- Apresentam palmilha removível.
- Eles têm um elevador para trás para suporte additional.
- Eles são um pouco caros.
- Eles não vêm em muitas opções de cores.
Tênis de dança Bloch Enhance DRT Mesh – $ 88,00
Tamanhos disponíveis: 4-13
Ao comprar um par de sapatos Zumba, Laura Hernandez, instrutora de Zumba na Clube Esportivo de Nova York, diz que tênis de dança com bico dividido, como o tênis Bloch Enhance DRT Mesh Dance, são os melhores. “Eles dão mais flexibilidade aos pés e as solas permitem movimentos de dança rápidos e tortuosos que ocorrem muito na Zumba”, explica ela. Além disso, Hernandez observa que esses tênis são muito melhores para os joelhos e quadris, já que as solas são projetadas especificamente para danças, em vez de outras atividades, como corrida e corrida.
Cores: 1
Materiais: PU, malha, camurça,
Peso: 9 onças
- Eles possuem muita flexibilidade.
- Eles têm um salto com almofada de ar.
- Eles são mais fáceis para os joelhos ao pular e dançar.
- Eles apresentam um design de plataforma.
- Eles não têm o design mais elegante.
Nike Air Huarache Craft By You – $ 160,00
Tamanhos disponíveis: 5-12
Se você está procurando um par de tênis Zumba que proporcione bastante conforto no calcanhar e ao mesmo tempo tenha estilo, considere o Nike Air Huarache Craft By You, que Bastos diz ser a combinação perfeita de estilo e função. “Esses tênis foram projetados para corrida de alto desempenho, o que significa conforto duradouro”, explica ela, lembrando que você pode fazer uma aula de Zumba de 90 minutos e ainda se sentir energizado no remaining. Isso se deve em parte à construção, principalmente à gaiola do calcanhar com suporte e à espuma da entressola, que agregam muito suporte e conforto.
Cores: 6
Materials: Materiais recicláveis
Peso: Não listado
- Eles têm um design elegante.
- Eles têm uma gaiola de calcanhar apoiada para maior conforto.
- Eles possuem conforto duradouro.
- O design robusto do tênis pode não ser preferrred para todos.
- Eles custam mais de US$ 150.
