Se o sol e as temperaturas mais amenas da primavera não estão melhorando seu humor, temos alguma coisa que pode resolver o problema: dançar.
Além de fazer o sangue fluir e o coração espancar mais poderoso, fazer um movimento é uma ótima maneira de estimular as endorfinas.
“Grande secção do mundo da alegria fica recluso supra do pescoço e intelectualizado”, Radha Agrawal, criadora da plataforma do dedo de exercícios de dança Daybreaker +, disse anteriormente à Well + Good. “Mas, na verdade, descobrimos que muita alegria real pode advir da ativação da conexão corpo-cérebro por meio do movimento.”
Tudo que você precisa fazer é debutar a se movimentar no ritmo. Mas se você não se sentir confortável somente fazendo um estilo livre com suas músicas favoritas, uma novidade rotina energizante de hip-hop de 10 minutos para o Clube de Treinador do Mês da Well + Good, da dançarina profissional e treinadora do Lululemon Studio, Amanda Baxter, vai te pegar pisando, pulando e sorrindo.
Baxter irá guiá-lo através de seis movimentos de dança compostos que você montará para uma breve rotina no final. Se isso parece intimidante, não se preocupe: Baxter ensina os movimentos um de cada vez e revisa tudo. Durante todo o tempo, ela se concentra em sentir a si mesma, colocando sua própria personalidade nos movimentos e não deixando que alguma coisa uma vez que um movimento de mão o impeça de dançar no ritmo da batida.
“A cada realização você ficará um pouco mais confortável e com mais virilidade”, diz Baxter. “Dê um pouco de estilo, um pouco de atrevimento, um pouco de atitude.”
Você pode esperar pular e rodopiar para cima, fazendo estocadas baixas com golpes nos joelhos e arrastando os pés com alguns cotovelos. Baxter irá (útil) lembrá-lo de respirar, pois ela espera que sua frequência cardíaca aumente. Supra de tudo, ela quer que você se divirta.
“Quero ver aqueles sorrisos grandes e suados”, diz Baxter.
