Esta sauna infravermelha portátil é o pelotão das ferramentas de recuperação – veja por que um fisioterapeuta recomenda investir em uma

ÓAntes um luxo reservado aos melhores spas e academias, você deve ter notado que as saunas infravermelhas têm surgido em lugares cada vez mais acessíveis, porquê estúdios de ginástica e até mesmo nas casas das pessoas.

Por que sua popularidade está aumentando, principalmente no espaço de fitness, você deve estar se perguntando? É simples: os benefícios de bem-estar das saunas, especificamente as infravermelhas, deixam-nas incomparáveis ​​no espaço de recuperação.

Mas primeiro, qual é a diferença entre uma sauna infravermelha e uma sauna normal? Segundo o fisioterapeuta Luke Greenwell, DPT, CSMT, CSCS, o que importa é porquê eles emitem calor. “Uma sauna infravermelha é um tipo de sauna pessoal ou múltipla que usa aquecedores infravermelhos para enunciar calor radiante”, diz o Dr. “Esse tipo de calor é absorvido diretamente pela pele, ao contrário das saunas convencionais que funcionam para aquecer o calor ao seu volta. Os raios infravermelhos são capazes de penetrar na pele e gerar calor por dentro, induzindo suor a uma temperatura muito mais baixa do que as saunas convencionais. .”

É essa combinação de calor radiante combinada com as propriedades terapêuticas da luz infravermelha que faz com que as saunas infravermelhas valham o investimento, diz o Dr. Greenwell. E se você deseja aproveitar todos os benefícios das saunas infravermelhas (mais sobre as aquém), mas não tem muito espaço, a sauna portátil Sunlighten Solo System é a escolha certa.

“O Solo System é indiscutivelmente a melhor unidade portátil do mercado porque possui os mesmos aquecedores patenteados que alimentam as saunas da cabine do Sunlighten”, diz Natasha Navarro, perito em luz infravermelha da Sunlighten. “Você obtém a maior quantidade e qualidade de infravermelho, mas de forma compacta.”

Curioso sobre os benefícios da sauna infravermelha, principalmente quando se trata de recuperação? Veja porquê eles podem ajudar sua saúde e por que o Dr. Greenwell e Navarro recomendam a instalação de um.

1. Melhora a circulação

Uma coisa é certa: ninguém gosta de sentir dores, mesmo que isso signifique que o seu treino foi produtivo. Ter uma circulação ideal posteriormente o tirocínio pode ajudar o oxigênio e os nutrientes a chegarem aos músculos com mais eficiência, o que pode concordar a reparação e regeneração dos músculos e tecidos pós-treino, diz o Dr.

“Com a capacidade de aumentar a circulação, o uso da sauna posteriormente o treino permitirá um melhor fluxo sanguíneo para os tecidos, melhorando a tratamento posteriormente o tirocínio”, diz o Dr. Greenwell. “Essas vantagens permitem uma recuperação mais rápida posteriormente o tirocínio e potencialmente reduzem o risco de lesões e fadiga e dor muscular prolongada”.

2. Alivia a dor

Se você já teve uma lesão que o deixou incapaz de se exercitar tanto quanto antes, você conhece a sensação de prurido para movimentar o corpo. Para quem sofre de dores musculoesqueléticas ou de dor crônica, exercitar-se na frequência ou intensidade desejada pode ser um duelo. Isso ocorre porque a dor pode limitar sua amplitude de movimento, diminuir a flexibilidade e impedir a mobilidade universal, tornando o tirocínio físico e mental provocador, diz o Dr. Greenwell.

“As saunas infravermelhas podem fornecer um nível de refrigério da dor e redução do desconforto que aumentará a tolerância das pessoas ao tirocínio, diminuindo o desconforto que sentem antes e depois do tirocínio”, diz o Dr. Greenwell. Ele recomenda usar uma sauna posteriormente o treino por 20 a 45 minutos, três vezes por semana, e depois outras duas a três vezes por semana, com a mesma duração, para fins de recuperação e relaxamento, para realmente aproveitar os benefícios da sauna infravermelha. (Unicamente certifique-se de ouvir o seu corpo e consultar o seu médico para não exagerar!)

3. Desintoxica

Não é nenhum sigilo – o mundo de hoje não é limpo. Devido às muitas aplicações dos metais pesados ​​na nossa sociedade (são utilizados em fábricas, em explorações agrícolas e em tecnologia, para reportar alguns), entramos em contacto com eles todos os dias, apesar de alguns serem classificados porquê conhecidos. ou prováveis ​​carcinógenos humanos. A maneira mais eficiente de liberar esses metais tóxicos do nosso corpo? Através do suor.

“A sauna infravermelha provou ser mais eficiente na secreção de alguns metais pesados ​​do corpo através do suor, incluindo alguns dos principais culpados do envelhecimento e das doenças – cádmio, mercúrio e chumbo”, diz Navarro. “Ao remover eficazmente substâncias tóxicas e metais pesados ​​acumulados no corpo, a sauna infravermelha ajuda a combater o processo de envelhecimento e promove o bem-estar universal e a longevidade.”

4. Relaxa

“Sabemos que níveis cronicamente elevados de estresse podem levar a uma infinidade de problemas de saúde que podem incluir problemas cardiovasculares, sistema imunológico enfraquecido, perspicuidade mental prejudicada e sono insatisfatório”, diz o Dr. Greenwell. “Melhorar o relaxamento ao longo do dia pode influenciar positivamente essas categorias e, em última estudo, melhorar a sua saúde e o risco de eventos relacionados à saúde”.

O calor da sauna ajuda a relaxar os músculos tensos posteriormente um longo dia, deixando o corpo relaxar fisicamente. Dica profissional? Experimente meditar enquanto estiver na sauna para ajudar seu cérebro a relaxar também. Fale sobre o relaxamento de todo o corpo.

“Não há melhor presente que você possa dar a si mesmo do que uma boa saúde”, diz Navarro. “Ter um dispositivo porquê uma sauna infravermelha para ajudá-lo a se sentir melhor é óbvio. Quando você prioriza seu bem-estar, todo o resto se encaixa.”

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