Se a ideia de ficar íntimo de alguém faz você querer se esconder, você pode ter medo de sexo. Aqui estão algumas causas de erotofobia e dicas para preveni-la.
Você já sentiu um arrepio na espinha ao pensar em ficar íntimo? Algumas pessoas têm fobia de fazer sexo ou ficar íntimo. É conhecido como erotofobia ou medo de sexo. É mais do que apenas não gostar de sexo, é mais uma fobia que causa ansiedade e sofrimento sérios. Esse medo pode resultar de experiências passadas ou ansiedades sobre imagem corporal ou desempenho. A erotofobia também pode estar ligada a outras fobias, como medo de nudez ou de ser tocado. Como qualquer outra fobia, a erotofobia pode variar em gravidade de pessoa para pessoa. No entanto, a boa notícia é que a erotofobia é tratável! A terapia pode ajudá-lo a entender e superar seus medos. Com o tempo, você pode desenvolver relacionamentos sexuais saudáveis e desfrutar da intimidade. Saiba tudo sobre erotofobia, suas causas, sintomas e como preveni-la.
O que é erotofobia?
Erotofobia é de fato o medo ou aversão a tópicos, atividades ou situações sexuais. Pessoas que sofrem de erotofobia podem se sentir ansiosas, angustiadas ou desconfortáveis quando confrontadas com qualquer coisa relacionada a sexo ou sexualidade. Esse medo pode advir de vários fatores, como experiências passadas ou inseguranças pessoais, conforme encontrado em um estudo publicado no Journal of Intercourse Analysis. É importante notar que a erotofobia pode impactar relacionamentos e bem-estar pessoal, muitas vezes exigindo compreensão e apoio para lidar efetivamente.
Quais são as causas da erotofobia?
Aqui estão algumas das causas potenciais da erotofobia.
1. Vaginismo
O vaginismo ocorre quando os músculos da vagina se contraem em resposta à penetração vaginal, descobriu um estudo publicado no Sage Journal. Isso pode tornar a relação sexual desagradável ou até mesmo impossível. Também pode causar dificuldade para inserir um absorvente interno. Essa dor forte e consistente pode instilar um medo de intimidade sexual.
2. Abuso sexual
Abuso infantil ou sexual pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e mudar a forma como você vê a intimidade ou o sexo, de acordo com um estudo publicado no Journal of Youngster Sexual Abuse. Também pode prejudicar a função sexual. Embora nem todo sobrevivente de abuso desenvolva TEPT, medo de sexo ou intimidade, esses fatores podem contribuir para o medo em algumas pessoas.
3. Disfunção erétil (DE)
“Disfunção erétil (DE) é definida como dificuldade em atingir e manter uma ereção. Embora tratável, pode causar sentimentos de constrangimento, vergonha ou preocupação. Alguém com DE pode não querer comunicar isso a outra pessoa. Dependendo da intensidade dos sentimentos, uma pessoa pode desenvolver um medo de intimidade sexual, diz o psiquiatra e psicoterapeuta Dr. Jyoti Kapoor.
4. Medo do desempenho sexual
“Algumas pessoas se preocupam se são boas de cama. Isso pode criar sofrimento psicológico severo, levando os indivíduos a evitar a intimidade sexual inteiramente por medo do ridículo ou de um desempenho ruim, explica o especialista.
5. Vergonha corporal
Vergonha corporal ou sentimento de autoconsciência podem prejudicar a satisfação sexual e induzir ansiedade. Algumas pessoas com vergonha corporal significativa ou dismorfia podem ver seus corpos como imperfeitos, embora pareçam normais para os outros, de acordo com um estudo publicado no Indian Journal of Psychiatry. Pessoas com esses problemas podem evitar ou temer relações sexuais inteiramente devido à falta de prazer e ao profundo constrangimento que isso lhes causa.
Sintomas de medo de sexo
Esses sintomas podem variar em intensidade de pessoa para pessoa. Aqui estão alguns sintomas comuns de erotofobia, conforme explicado pelo especialista.
- Você pode evitar situações em que sexo ou tópicos sexuais sejam discutidos ou implícitos.
- Essa evitação pode se estender a relacionamentos íntimos, aulas de educação sexual ou até mesmo mídias que retratam conteúdo sexual.
- Sintomas físicos de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados, suor, tremores ou náuseas, podem ocorrer quando confrontados com situações ou discussões sexuais.
- Medo ou pavor persistente e irracional relacionado ao sexo ou atividades sexuais, mesmo quando não há ameaça imediata.
- Pensamentos intrusivos ou preocupações sobre desempenho sexual, saúde sexual ou consequências de se envolver em atividades sexuais.
- Dificuldades em formar ou manter relacionamentos íntimos devido à evitação de intimidade sexual ou desconforto ao discutir necessidades e preferências sexuais.
- Ansiedade ou depressão crônica relacionada a sentimentos de inadequação, medo de rejeição ou ameaça percebida de intimidade sexual.
Como superar o medo do sexo?
Aqui estão algumas dicas eficazes para controlar os sintomas, conforme explicado pelo especialista.
1. Educação sexual
Educação sobre sexualidade humana, saúde sexual e funcionamento sexual regular pode desmistificar medos e equívocos. Isso pode ser feito por meio de fontes confiáveis, como livros, workshops ou recursos on-line confiáveis.
2. Abordando conceitos errôneos sobre sexo
Lidar com crenças irracionais ou concepções errôneas sobre sexo, como vê-lo como vergonhoso, sujo ou perigoso, é essential. Dessa forma, pode-se ajudar a identificar e mudar essas crenças negativas sobre ficar íntimo.
3. Tenha uma comunicação aberta
Melhorar as habilidades de comunicação, especialmente ao discutir tópicos sexuais com parceiros ou profissionais de saúde, pode ajudar a expressar necessidades, estabelecer limites e buscar apoio quando necessário.
4. Abordagens de meditação e relaxamento
Respiração profunda, meditação e relaxamento muscular progressivo são estratégias de atenção plena e relaxamento que podem ajudar as pessoas an everyday sua ansiedade e produzir uma sensação de calma quando confrontadas com estímulos sexuais.
5. Aconselhamento em grupo
O aconselhamento em grupo pode ajudar as pessoas a expressar seus medos, ansiedade e preocupações relacionadas ao sexo. Pessoas que sofrem de erotofobia podem encontrar grupos de apoio específicos on-line ou você pode falar com seu terapeuta para ajudá-lo a encontrar um.
Tratamento da erotofobia
Embora não haja um tratamento específico para esse transtorno de saúde psychological, algumas técnicas terapêuticas podem ajudar a controlar os sintomas:
1. Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma estratégia terapêutica comum para lidar com fobias. A TCC auxilia indivíduos a identificar e desafiar padrões de pensamento e crenças prejudiciais conectados com seu medo. Os indivíduos podem aprender a reformular seu pensamento e minimizar a ansiedade expondo-se a conteúdo ou circunstâncias sexuais gradualmente e desenvolvendo habilidades de enfrentamento.
2. Terapia sexual
A terapia sexual pode ajudar as pessoas a superar a disfunção sexual e o trauma relacionado ao sexo. Terapeutas sexuais são especialistas autorizados que são treinados para auxiliar clientes com problemas sexuais. Combinar terapia sexual e TCC pode ser um método eficaz para superar sua erotofobia.
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3. Intervenção farmacológica
Medicamentos, como Xanax ou Prozac, podem ocasionalmente ser recomendados para tratar sintomas de ansiedade ligados à erotofobia. Medicamentos são tipicamente usados em conjunto com terapia. Todos os medicamentos devem ser tomados exatamente conforme indicado pelo seu profissional de saúde.
Com orientação adequada, você pode superar o medo do sexo e aproveitar ao máximo sua vida com seu parceiro.
