É totalmente regular não querer malhar. Cody Rigsby quer que você faça isso de qualquer maneira

Mas isso não significa que você terá o mesmo Cody Rigsby todos os dias. Porque, como muitos de seus fãs sabem, através de um profundo investimento em seus relacionamentos e em suas atrações culturais, ele tem uma vida além da bicicleta. Como isso se manifesta no Peloton? Bem, isto depende.

“Ou eu compartilho todas as besteiras e simplesmente deixo isso de lado, e eu acendo e realmente gosto do que faço naquele palco / bicicleta, ou eu simplesmente pego isso comigo e uso para me alimentar durante meus treinos ou meu desempenho”, diz Rigsby.

Ambas as opções são válidas para Rigsby. O mais importante é ter certeza de que ele está viajando de qualquer maneira.

Para garantir que as coisas que são importantes para ele sejam feitas, Rigsby é grande em agendar e planejar com antecedência. E usando a compartimentação para manter Vida com L maiúsculo para prejudicar os planos – como uma ótima viagem que você colocou na sua agenda porque é importante para você – pode ser uma ótima ferramenta.

“Seu tempo é como uma conta poupança financeira. Se você não guardar dinheiro em sua conta poupança antes de gastá-lo em coisas divertidas, ele desaparecerá.”

“Seu tempo é muito parecido com uma conta poupança financeira”, diz Rigsby. “Se você não guardar o dinheiro da sua conta poupança antes de gastá-lo em coisas divertidas, ele desaparecerá. Então é assim que penso em traçar estratégias e cuidar de mim mesmo.”

Por outro lado, nos dias em que Life entra no chat, os alunos de Rigsby podem apenas ter uma ideia, mesmo que não seja intencional.

“Acho que nunca pensei sobre isso, mas tenho certeza que se eu estivesse passando por um rompimento, eu realmente estava tentando deixar escapar alguns intervalos e uma música da Kelly Clarkson”, diz Rigsby. “Tenho certeza de que isso é verdade.”

Rigsby também acha que há poder em trazer a crueza da vida actual para as aulas, tanto para professores quanto para alunos.

“O que aprendi estando no Peloton há 10 anos, e especialmente porque muitas pessoas vieram a mim e aos meus colegas durante uma pandemia world, é que essa vulnerabilidade permite que as pessoas sintam que são vistas ou que outra pessoa é passando por seus problemas”, diz Rigsby. “Isso realmente cria um incrível senso de comunidade. E então, não importa se estou tendo um dia ruim ou ótimo, essa vulnerabilidade e compartilhá-la apenas infundem propósito em meu trabalho.”

“A vulnerabilidade permite que as pessoas sintam que são vistas ou que outra pessoa está passando por seus problemas.”

O conselho de Cody Rigsby para se mexer mesmo quando você está se sentindo 'meh'

A vulnerabilidade na bicicleta (ou em qualquer treino) pode parecer algumas coisas: reconhecer o que você está trazendo para o seu treino pode não ser o melhor de todos os tempos; que você não está se sentindo cem por cento; ou que foi uma luta apenas seguir em frente. Rigsby diz que isso é totalmente regular – e algo que você pode realmente aproveitar para abastecer seus passeios.

“Algo que prego em minhas aulas o tempo todo é apenas fazer o melhor que puder hoje, não o melhor que você fez há 10 anos”, diz Rigsby. “Às vezes, o melhor é lutar e processar besteiras emocionais e mentais que estão acontecendo em sua vida.”

Isso pode significar que você faz um treino com menor intensidade, ou pode significar que você vai para Kelly Clarkson como Rigsby. De qualquer forma, porque o movimento geralmente fará você se sentir melhor graças a uma série de benefícios para a saúde psychological, Rigsby vê ter uma rotina à qual você pode recorrer como um investimento para servir o futuro, você que pode não estar com disposição para um treino. .

“Sinto muito isso, e às vezes durante uma semana de cada vez, e acho que isso é regular”, diz Rigsby. “Eu acho que a parte mais importante é quando você está de bom humor, realmente solidifique isso dentro de seus hábitos, realmente faça disso uma parte do seu dia para que quando o tipo de sentimento meh surgir nos dias e nas semanas que você não sinta, você ainda sabe que faz parte do seu hábito.

Dentro dessa consistência, alguma flexibilidade e autocompaixão também podem ajudá-lo a desbloquear sua capacidade de seguir em frente. Rigsby sugere adicionar alguma variedade aos treinos em dias que parecem um pouco mais difíceis, especialmente explorando coisas que parecem diferentes e divertidas, como dançar ou caminhar com um amigo.

“Aquelas coisas que são um pouco mais lúdicas ou divertidas e nos levam a um estado mais infantil, (que) às vezes para mim também me tiraram do medo antes”, diz Rigsby.

Lembrar e reafirmar o seu “porquê” também pode ajudá-lo a lidar com esse medo. Quando Rigsby não está se sentindo tão bem, ele sabe que pessoas literalmente viajaram de todo o mundo para ir com ele no estúdio. Ele sente que deve isso a todos que apareceram para trazer a melhor versão de si mesmo naquele dia.

Para quem você está montando, correndo ou levantando peso? Lembre-se disso e você estará superando esses intervalos em pouco tempo.