A dor ciática durante a gravidez é generalidade em mulheres numa período ulterior deste período. Desde os sintomas até porquê mourejar com isso, cá está tudo o que você precisa saber sobre isso.
A gravidez é uma jornada mágica enxurrada de expectativa e excitação à medida que uma novidade vida floresce dentro de você. No entanto, é também o momento em que as mulheres grávidas passam por alterações anatômicas, fisiológicas e bioquímicas significativas, necessárias para o prolongamento do feto em desenvolvimento. Você sabia que uma mulher ganha de 5 a 10 quilos de peso durante uma gravidez normal? O peso extra pode levar a alguns problemas músculo-esqueléticos, porquê dor no nervura ciático. Continue lendo para saber porquê a dor ciática durante a gravidez afeta a saúde da mãe e do bebê.
O que é ciática?
Quando o corpo de uma mulher passa por tantas alterações hormonais durante a gravidez, isso pode levar a muitos problemas musculoesqueléticos, incluindo diástase do reto abdominal, dor lombar, desconforto pélvico, síndrome do túnel do munheca e meralgia parestésica. Em alguns casos, o paciente apresenta dor nas costas juntamente com formigamento que se irradia para a segmento ulterior da coxa e pode se estender inferior do joelho. Essa dor é conhecida porquê dor no nervura ciático, também conhecida porquê ciática.
A ciática descreve um conjunto de sintomas, incluindo uma dor irradiada na região lombar. Esse tipo de dor geralmente é causado por um nervura ciático irritado, comprimido ou inflamado.
Quais são as causas da dor no nervura ciático em mulheres grávidas?
1. Hérnia de disco
Uma das causas mais comuns de dor no nervura ciático durante a gravidez é um esporão na pilastra vertebral ou hérnia de disco. Esta quesito em mulheres não grávidas pode aumentar o risco de ciática durante a gravidez. Uma hérnia de disco na região lombar afeta as raízes nervosas espinhais. Embora possa motivar ciática, é uma ocorrência rara e pode ocorrer em uma em cada 10.000 (menos de 1%) gestações, de entendimento com um estudo publicado no Journal of Medicine and Life.
2. Mudanças no corpo
O corpo da mulher prenha começa a se soltar para se preparar para o parto. Ligamentos frouxos e útero em desenvolvimento podem sobrecarregar o nervura ciático, causando dor aguda nas pernas. Uma vez que o nervura ciático está localizado entre a cabeça fetal e a borda pélvica, as mulheres grávidas podem apresentar ciática posteriormente durante a gravidez.
3. Peso do feto
Uma das outras razões pelas quais você pode desenvolver dor no nervura ciático durante a gravidez é quando seu bebê começa a lucrar quilos extras. O aumento do peso do feto e do útero em desenvolvimento podem somar pressão extra ao nervura ciático, o que pode motivar problemas.
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Uma vez que identificar a dor no nervura ciático durante a gravidez?
Normalmente, a dor começa na região glútea e se espalha para o dorso do pé, lateral da perna e segmento ulterior da coxa. A dor no nervura ciático parece uma dor aguda, um pouco semelhante a um choque elétrico. Também pode motivar qualquer desconforto e dormência. O desconforto do nervura ciático é extremamente prevalente durante a gravidez. A maioria das gestantes encontra ciática pelo menos uma vez durante a gravidez.
Certas ações, porquê tossir ou espirrar, podem exacerbar a dor porque aumentam a pressão intraperitoneal. As atividades que causam dor incluem sentar, curvar-se, permanecer em pé por longos períodos e levantar-se da posição sentada.
A dor pélvica ulterior pode assemelhar-se à dor do nervura ciático durante a gravidez
Um tipo generalidade de dor relacionada à gravidez é a dor pélvica ulterior (dor na cintura pélvica), que pode motivar sintomas semelhantes aos da ciática. A dor pélvica ulterior é generalidade durante a gravidez e pode afetar até 76% das mulheres grávidas
Uma vez que mourejar com a dor no nervura ciático durante a gravidez?
A ciática durante a gravidez pode ser reduzida com vários remédios caseiros, incluindo:
1. Use terapia com gelo
Quando a ciática é aguda, a terapia com gelo pode ajudar a anestesiar a dor e atenuar os sintomas imediatamente. A terapia com gelo diminui os sinais de dor, reduz o fluxo sanguíneo e ajuda a atenuar a inflamação.
2. A terapia térmica pode ajudar
Para ciática crônica ou recorrente, experimente a terapia de calor. A emprego de calor ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo e de nutrientes e reduzir a dor muscular, auxiliando no processo de cicatrização.
3. Faça caminhadas curtas
Caminhar distâncias curtas pode melhorar a função e a firmeza da região lombar. Se você nunca se exercitou antes, comece com 5 minutos de passeio e vá aumentando até 10 minutos todas as semanas. Prevenir o esforço excessivo e manter-se hidratado são cruciais porque podem resultar em dificuldades.
4. Mude sua posição de dormir
Deitar do lado oposto da dor pode ajudar a liberar a pressão no nervura ciático. Tente dormir nesta postura para atenuar ainda mais a dor.
5. Faça alongamentos e exercícios seguros para a gravidez
Vários exercícios de estiramento e fortalecimento são seguros para serem realizados durante a gravidez. Consulte seu médico ou fisioterapeuta sobre porquê iniciar um programa de condicionamento físico em morada adequado à gravidez. O treino apoia e incentiva a boa postura, o que é crucial para evitar tensões desnecessárias na segmento subalterno das costas, mormente durante a gravidez.
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Coisas para ter em mente se você sentir dor ciática durante a gravidez
- Evite permanecer em pé por longos períodos para reduzir o desconforto. Se você precisar permanecer em pé por um longo período de tempo, tente levantar um pé e colocá-lo em uma caixa ou banquinho.
- Não levante objetos pesados, pois isso causará pressão na segmento subalterno das costas, o que agravará a dor e o desconforto.
- Evite permanecer sentado por longos períodos. Certifique-se de fazer pausas para caminhar se tiver um trabalho administrativo.
- Tente limitar muitas flexões ou torções, pois isso também pode exacerbar o problema.
- Evite fazer todas as formas de exercícios de fortalecimento das costas e do núcleo. Execute exclusivamente alongamentos e exercícios seguros para a gravidez. Converse com seu fisioterapeuta ou médico sobre porquê iniciar um programa de exercícios domiciliares propício para o seu estágio de gravidez.
- Você deve discutir qualquer novo tratamento, incluindo medicação vocal ou tópica, com um médico antes de usar para reduzir o risco de efeitos colaterais para o feto em prolongamento.
Certifique-se de ter desvelo extra durante a gravidez, pelo muito da sua saúde e do desenvolvimento do seu bebê.
