Se você é diabético e está perdendo peso involuntariamente, aqui está tudo o que você precisa saber sobre a ligação entre diabetes e perda de peso.
Você já presenciou algum amigo ou acquainted, com diagnóstico de diabetes, perder peso repentinamente? Existe uma forte ligação entre peso e diabetes. Embora o excesso de peso ou a obesidade possam afetar o diabetes, o diabetes também pode afetar o seu peso. Diabetes é uma doença metabólica que causa níveis elevados de açúcar no sangue ou glicose. O diabetes não controlado também pode levar à perda de peso não intencional. Se você quiser entender a ligação entre diabetes e perda de peso, aqui está tudo o que você precisa saber.
A Well being Pictures entrou em contato com o consultor de diabetes Dr. Rajiv Kovil nos hospitais SL Raheja.
Diabetes e perda de peso: qual é a ligação?
Quando alguém tem diabetes, seu corpo se esforça para usar os níveis de glicose ou açúcar no sangue dos alimentos de maneira eficaz devido à produção insuficiente de insulina ou ao funcionamento inadequado da insulina. Sem insulina suficiente para ajudar a glicose a entrar nas células para obter energia, o corpo começa a queimar gordura e músculos como combustível, o que pode causar perda de peso. Sem insulina suficiente no corpo para ajudar a glicose a entrar nas células para obter energia, o corpo começa a queimar gordura e músculos como combustível, levando à perda de peso. A micção frequente e o aumento da perda de líquidos contribuem para a perda de peso, explica o Dr. Kovil.
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É benéfico para os diabéticos perder peso?
Embora a perda de peso possa ser altamente benéfica para os indivíduos com diabetes, a abordagem à perda de peso deve ser segura e sustentável. A perda de peso extrema ou repentina pode ser prejudicial. Algumas razões pelas quais perder peso pode ser benéfico para diabéticos incluem:
- Perder o excesso de gordura corporal pode common os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de hiperglicemia ou níveis elevados de açúcar no sangue.
- O excesso de peso está associado à resistência à insulina, e perder peso pode ajudar a controlar isso.
- O diabetes aumenta o risco de várias complicações, e o controle do diabetes pode diminuir o risco de problemas como pressão arterial, níveis de colesterol e inflamação.
- Gerenciar o diabetes por meio da perda de peso também ajudará a controlar seus níveis de energia e mobilidade e a melhorar a qualidade de vida geral.
Como posso impedir a perda de peso devido ao diabetes?
Se você não está tentando perder peso e ainda está perdendo peso, precisa estar extremamente vigilante para evitar o risco. Para prevenir a perda de peso associada ao diabetes, aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a controlá-lo:
- Coma uma dieta saudável e equilibrada
- Monitore a ingestão de carboidratos
- Tome a medicação na hora certa
- Faça refeições e lanches regulares para manter um peso estável
- Incorpore exercícios de treinamento de força em sua rotina para preservar a massa muscular e evitar maior perda de peso
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Os medicamentos para diabetes causam perda de peso?
Certos medicamentos usados para tratar diabetes podem causar perda de peso como efeito colateral. Estes incluem medicamentos orais, como inibidores de SGLT2 e agonistas do receptor GLP-1. Esses medicamentos atuam promovendo a excreção de glicose pela urina ou reduzindo o apetite. No entanto, nem todos os medicamentos que você toma para diabetes causam perda de peso e o efeito pode variar de pessoa para pessoa. Certifique-se de conversar com seu médico antes de suspeitar de qualquer coisa ou tomar qualquer ação.
Como perder peso com diabetes de forma saudável?
Se você deseja perder peso de forma saudável sendo diabético, aqui vão algumas dicas que podem ajudar conforme sugerido pelo especialista:
1. Faça uma dieta saudável
Inclua em sua dieta alimentos adequados para o diabetes que sejam saudáveis e ajudem a perder peso. Coma muitas frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis. Procure controlar as porções e monitorar a ingestão de carboidratos, pois isso ajudará a controlar os níveis de açúcar no sangue.
2. Faça atividade física
Pratique atividades físicas regularmente se quiser perder peso e, ao mesmo tempo, manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Você pode incorporar exercícios aeróbicos e exercícios de treinamento de força em sua rotina de exercícios. Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus treinos. Procure fazer pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana, como caminhada rápida, natação ou ciclismo.
3. Converse com seu médico
A melhor maneira de perder peso é consultar um médico, principalmente se você tem diabetes. Eles o ajudarão a desenvolver um plano de perda de peso personalizado que considere suas necessidades e objetivos individuais de saúde.
4. Monitore seus níveis de açúcar no sangue
Mantenha seus níveis de açúcar no sangue sob controle se estiver tentando perder peso. Você precisa ter cuidado se estiver fazendo mudanças na dieta ou aumentando a atividade física que possa afetar os níveis de açúcar no sangue.
5. Durma o suficiente
Você é noturno? Você precisa priorizar dormir o suficiente se quiser perder peso sem afetar os níveis de açúcar no sangue. Um estudo publicado na revista Vitamins descobriu que o sono insuficiente pode perturbar os níveis hormonais relacionados à fome e à saciedade, levando potencialmente ao ganho de peso. Você deve dormir pelo menos 7 a 8 horas todos os dias.
Se você tem diabetes e está apresentando perda repentina de peso, consulte seu médico imediatamente para evitar complicações.
