A pressão arterial baixa ou alta pode ser perigosa para a saúde geral. Saiba por que você deve saber os números da sua pressão arterial e como mantê-la sob controle.
A maioria de vocês, em algum momento, teria verificado sua pressão arterial (PA), talvez durante uma consulta médica common, antes do tratamento ou como parte de seu exame de saúde anual. As leituras da pressão arterial, medidas em mmHg (milímetros de mercúrio), consistem em valores sistólicos (pressão durante os batimentos cardíacos) e diastólicos (pressão entre os batimentos cardíacos). É importante conhecer os números da sua PA, pois eles podem dizer muito sobre a sua saúde. Você sabia que se sua pressão arterial permanecer elevada constantemente pode desencadear o aparecimento de doenças cardiovasculares? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre os números da pressão arterial.
Compreendendo seus números de pressão arterial
Se você já mediu sua pressão arterial, deve ter notado os dois números exibidos no aparelho de pressão arterial. Compreender estes dois componentes é essential porque fornecem diferentes insights sobre a saúde cardiovascular:
1. Pressão sistólica
O número mais alto na leitura da pressão arterial é conhecido como pressão arterial sistólica. A força aplicada às paredes das artérias durante as contrações cardíacas reflete-se na pressão sistólica, que representa a carga de trabalho do coração.
2. Pressão diastólica
A pressão diastólica, que mostra a resistência ao fluxo sanguíneo no sistema vascular periférico, é a pressão nas artérias do coração em repouso. É o número mais baixo na leitura da pressão arterial.
Quanto ao consenso world sobre a pressão arterial regular, é comumente declarado como “120 acima de 80” mm Hg, que é definido como uma pressão sistólica inferior a 120 mm Hg e uma pressão diastólica inferior a 80 mm Hg.
Conhecer os números da sua pressão arterial diz muito sobre a sua saúde!
Este número exerce muito poder. Influencia muitas decisões relacionadas ao tratamento e aos riscos à saúde de um indivíduo. Sua pressão arterial o ajudará a determinar se você pode tomar medicamentos ou fazer mudanças em seu estilo de vida, se deve prosseguir com a cirurgia eletiva de catarata programada ou se pode realizar atividades como levantamento de peso ou até andar em montanhas-russas.
Esses números ajudam a estabelecer o que é regular para pessoas consideradas saudáveis e para aquelas com diagnóstico de hipertensão. Ele determina o que significa hipertensão controlada versus não controlada, orientando você a procurar tratamentos médicos e fazer mudanças no estilo de vida.
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Como saber a linha de base da sua pressão arterial?
Aqui estão alguns passos simples nos quais você pode identificar e registrar sua linha de base pessoal de pressão arterial no conforto da sua casa:
- Passo 1: Use um monitor de pressão arterial validado e devidamente calibrado. Certifique-se de que o tamanho da braçadeira se ajusta corretamente ao seu braço. Discuta com seu médico sobre a validade ou calibração do seu dispositivo.
- Passo 2: Meça sua pressão arterial duas vezes ao dia durante 7 dias. Certifique-se de que seja no mesmo horário todos os dias, de preferência de manhã e à noite. Cada vez faça 2 leituras, com pelo menos 1 minuto de intervalo.
- Etapa 3: As medições realizadas no primeiro dia devem ser descartadas e o valor médio dos dias restantes após o primeiro dia deve ser utilizado.
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Qual é o melhor momento para medir a pressão arterial?
Meça diariamente sentado no mesmo native, de preferência, usando o mesmo aparelho. Não é aconselhável medir a pressão arterial brand ao acordar ou após fazer esforço. Evite comer ou beber qualquer coisa trinta minutos antes de medir a pressão arterial. É melhor fazer xixi antes de fazer a leitura.
Quais são os benefícios de conhecer a linha de base da sua pressão arterial?
Aqui estão alguns motivos pelos quais conhecer sua linha de base pessoal é benéfico para você:
1. Previne o que pode ser evitado
A pressão arterial é um indicador primário do risco de doença cardiovascular. Conhecendo seus números, você pode tomar medidas preventivas oportunas e eliminar esse risco. Aqueles com pressão alta podem precisar fazer algumas mudanças no estilo de vida, tomar medicamentos ou outras intervenções para diminuir o risco.
2. Ajuda a determinar seus níveis de condicionamento físico
Suas leituras de pressão arterial podem ter um impacto significativo em sua rotina de exercícios e é importante ajustar suas atividades de acordo para garantir sua segurança e bem-estar. Conhecer seus números ajuda a garantir que você esteja praticando atividades com intensidade e duração corretas, além de ajustar sua dieta para manter sua média.
3. Redefine o seu regular
A hipertensão arterial teve sua definição redefinida ao longo do tempo. Números de pressão arterial como 140/90 mm Hg também foram considerados dentro da faixa regular há muitos anos. À medida que o nosso estilo de vida continua a evoluir, torna-se essential obtermos uma compreensão mais abrangente da nossa saúde geral e a pressão arterial basal prova ser um excelente indicador substituto disso.
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4. Mantém a saúde renal sob controle
Quando se trata da saúde renal, a hipertensão arterial representa uma ameaça direta, pois pode prejudicar a funcionalidade dos vasos sanguíneos renais, comprometendo assim o papel dos rins na remoção de resíduos da corrente sanguínea. É importante monitorar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue para evitar danos nos rins.
5. Melhora o gerenciamento de medicamentos
Conhecer a linha de base da sua pressão arterial é very important para o controle eficaz da medicação em caso de hipertensão ou outros problemas cardiovasculares. Monitorar seus números de PA também o ajudará a entender se o medicamento está funcionando para você, o que, por sua vez, ajudará seu médico a fazer alterações em sua prescrição.
6. Melhora o bem-estar geral
Manter níveis ideais de pressão arterial não se trata apenas de prevenir doenças cardiovasculares, mas também é essencial para manter o bem-estar geral. O controle adequado da pressão arterial pode levar a um sono melhor, melhor função cognitiva e melhor qualidade de vida. Ao priorizar a saúde da sua pressão arterial, você estará investindo no seu bem-estar e vitalidade a longo prazo.
Quando procurar assistência médica?
Se sentir sintomas como dor de cabeça intensa, dor no peito, falta de ar ou tontura, ou se as leituras de sua pressão arterial estiverem consistentemente altas ou baixas, ou flutuando na faixa de hipertensão, entre em contato com seu médico imediatamente.
