Depressão pós-desmame: é regular sentir-se deprimido depois que seu bebê para de mamar

A depressão pós-parto é comumente conhecida, mas você já ouviu falar de depressão pós-desmame? É uma complicação rara, mas séria, que pode afetar uma mãe depois que ela para de amamentar. Além disso, é uma condição pouco estudada que geralmente não é diagnosticada e precisa de atenção. Algumas pessoas sentem tristeza e depressão por algumas semanas após o início do desmame, que é quando o bebê começa a comer alimentos sólidos depois de parar de beber leite materno. Position para baixo para entender mais sobre a condição e por que ela precisa ser destacada para o bem das novas mães.

O que é depressão pós-desmame?

A depressão pós-desmame se refere à mudança de transição da amamentação para o desmame. Ela descreve o estado psychological de uma mãe lactante quando ela para de amamentar. O desmame é um processo em que o bebê começa a comer alimentos sólidos após beber leite materno por mais de 6 meses. A depressão pós-desmame pode ser uma montanha-russa emocional que pode afetar a saúde psychological da mãe.

Muitas mães podem se sentir preocupadas e chateadas com a introdução de alimentos sólidos. Elas podem se sentir tristes porque isso significa que terão que parar de amamentar depois de um longo tempo, e podem ficar ansiosas sobre se o bebê gostará de comer alimentos sólidos. A amamentação traz imensa alegria às mães, pois cria laços mais fortes com seus filhos. O desmame pode parecer uma ameaça a esse vínculo reconfortante, especialmente no começo. A depressão pós-desmame pode levar as mães a sentir uma série de emoções, como culpa, tristeza, raiva, frustração, irritação, ansiedade e estresse. É essencial abordar os sintomas subjacentes para um diagnóstico rápido para superar essa fase ansiosa.

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Sintomas de depressão pós-desmame

Aqui estão os sinais e sintomas de depressão pós-desmame aos quais você precisa ficar atento se quiser evitar complicações:

1. Sentindo-se triste

Após parar de amamentar, as mães podem tender a passar por turbulência emocional, tornando desafiador seguir em frente. As mães podem se pegar facilmente derramando lágrimas ao pensar em sua jornada de amamentação. Isso pode causar exaustão emocional, resultando em estresse, ansiedade e depressão.

2. Perda de interesse

Você começa a perder o interesse em hobbies ou atividades que antes amava fazer. Isso pode incluir atividades como rabiscar, escrever um diário, passear, cozinhar e ir à academia.

3. Dificuldade em dormir

A amamentação envolve noites estressantes e sem dormir. Com o aumento da idade, as crianças tendem a dormir bem por mais tempo sem acordar à noite. Algumas mães podem se sentir tão cansadas e emocionalmente esgotadas, o que pode levar à insônia. Você pode acordar frequentemente à meia-noite com os pensamentos de seu bebê estar acordado.

4. Mudanças constantes de humor

A depressão pós-desmame pode tornar suas emoções imprevisíveis. Em um momento você pode se sentir perfeitamente bem, mas no momento seguinte você pode se pegar chorando muito. Isso pode causar explosões repentinas de emoções como frustração, irritação e raiva. Suas constantes mudanças de humor podem ser exaustivas não apenas para você, mas também para as pessoas ao seu redor.

O que causa a depressão pós-desmame?

Pós-desmame é quando as mães param de amamentar seus recém-nascidos após 6 meses ou mais e começam a transição de uma dieta sólida para uma líquida. A amamentação se torna uma parte essential da rotina diária da mãe e pará-la abruptamente pode ter um grande impacto em sua saúde psychological. Vários fatores podem contribuir significativamente para a depressão pós-desmame em mães que amamentam.

1. Desapego

A amamentação cria um vínculo emocional mais forte entre a mãe e a criança. O desmame pode interromper essa conexão nutritiva, fazendo com que as mães experimentem uma perda do toque maternal.

2. Desequilíbrios hormonais

Os corpos das mulheres passam por tremendas mudanças físicas seguidas por graves desequilíbrios hormonais. Os hormônios como prolactina e ocitocina, que geralmente estão ligados à produção de uma quantidade adequada de leite e ao vínculo materno, podem ser interrompidos devido ao desmame. Com o tempo, eles começam a declinar, causando mudanças drásticas de humor seguidas de excesso de pensamentos. Isso pode levar ainda mais as mães a se sentirem inseguras ou desconectadas de seus bebês, tanto emocional quanto fisicamente.

3. Incapacidade de adaptação

Algumas mães podem se sentir céticas sobre a experiência de introduzir sólidos aos seus bebês e como eles se adaptarão a esse novo método de alimentação. As causas do pós-desmame podem variar para várias mães, dependendo de suas mudanças físicas fisiológicas.

Como superar a depressão pós-desmame?

Superar a depressão pós-desmame exige esforços coletivos. Você terá que fazer algumas mudanças importantes no seu estilo de vida, que podem incluir:

1. Alimentação saudável: Coma muitos alimentos saudáveis ​​que contenham todos os nutrientes essenciais para você se manter psychological e fisicamente em forma.
2. Exercício: Uma das melhores maneiras de administrar o estresse e uma mudança repentina na sua vida é se exercitar. Praticá-lo regularmente ajudará você a manter tudo sob controle.
3. Procure ajuda profissional: Não hesite em consultar um médico para obter orientação profissional.
4. Participe de um grupo de apoio: Você pode tentar participar de um grupo de apoio onde você pode se conectar socialmente com outras mães que sofrem com situações semelhantes.
5. Converse com seus entes queridos: Expresse seus sentimentos e compartilhe-os ativamente com seus entes queridos, familiares ou cônjuge.

Cuidar do seu bem-estar psychological e físico ajudará você a lidar com a depressão pós-desmame e suas complicações. No entanto, evite o autodiagnóstico e consulte um médico se sentir quaisquer sintomas.