Comos frequentemente que correr é a forma mais simples de exercício a fazer. Tudo o que é preciso é um par de tênis e a vontade de colocar um pé na frente do outro…certo?
Para correr, você tem que amarrar os cadarços dos seus tênis — mas isso significa que você tem que ter condições de pagar por um par de tênis de corrida, que custam em média US$ 100. Você tem que sair de casa — mas isso significa que você tem que morar em um bairro seguro e propício para correr, ou ter acesso a um.
Se começar a correr não é tão fácil quanto você foi levado a acreditar, você não está sozinho. Existem muitas barreiras de entrada para pessoas que, sejamos sinceros, não são magras, rápidas, brancas ou se apresentam como homens.
1. Falta de inclusão
Se você tem alguma forma de mídia social, provavelmente notou o increase repentino de clubes de corrida. Eles não são realmente novos, mas estão tendo um “momento”, pois mais pessoas estão interessadas em combinar corrida com comunidade.
Os clubes de corrida são uma ótima maneira de conhecer novos amigos, compartilhar milhas e ter suporte para atingir metas de condicionamento físico. Mas nem todos os clubes de corrida são iguais, e um problema comum é a falta de inclusão quando se trata de ritmo e capacidade atlética.
“Clubes de corrida que dizem que todos os ritmos são bem-vindos, mas deixam você na poeira se você correr mais do que um ritmo de 10 minutos por milha”, diz Rach Junard, uma corredora que mora no Oregon. “É importante ser franco e reconhecer que todos os ritmos são bem-vindos não é o mesmo que todos os ritmos são apoiados.”
Julia Gaeta, uma corredora de Nova York, compartilha experiências semelhantes enquanto procura grupos para participar.
“Corro há dois anos e meio e ainda me sinto insegura com minha velocidade”, diz Gaeta.
Enquanto treinava para a Maratona de Nova York em 2023, Gaeta participou de uma corrida de shakeout no Central Park e acabou ficando para trás. Ela terminou a corrida sozinha e temeu por sua segurança no escuro.
“Desde então, tenho sido tremendous cético sobre realmente entrar para qualquer outro clube de corrida. Mas sei que há outros como eu por aí provavelmente lutando com os mesmos medos, então não quero desistir dos clubes de corrida.”
A inclusão de todos os ritmos e pessoas é necessária para que a corrida seja um esporte mais receptivo. É por isso que clubes de corrida como o Sluggish AF Run Membership, fundado por Martinus Evans, são essenciais para levar o esporte adiante. Trata-se de ter um espaço livre de julgamentos que não se concentra em ser rápido e, em vez disso, abraça cada passo como uma vitória.
“Clubes de corrida que dizem que todos os ritmos são bem-vindos, mas deixam você para trás se você correr mais do que um ritmo de 10 minutos por milha. É importante ser franco e reconhecer que todos os ritmos são bem-vindos não é o mesmo que todos os ritmos são apoiados.” —Rach Junard, uma corredora do Oregon
2. Segurança
Um nível subestimado de privilégio é poder se sentir seguro enquanto corre. Infelizmente, as mulheres são mais propensas a se sentirem inseguras quando correm do que os homens — e há dados para comprovar isso.
Em uma pesquisa realizada em 2017 pela Mundo do Corredor, 43 por cento das mulheres relataram sofrer assédio enquanto corriam, em comparação com apenas 4 por cento dos homens. Em uma pesquisa conjunta de 2021 feita por Mundo do Corredor e Saúde da Mulhermais de 2.000 corredores responderam e 60% das mulheres relataram ter sido assediadas enquanto corriam, 25% relataram ter sofrido investidas sexuais indesejadas ou comentários sexistas e 6% relataram ter se sentido ameaçadas a ponto de temerem por suas vidas.
É uma realidade frustrante e triste que muitos corredores precisam ter em mente antes de sair de casa. Isso pode afetar a hora do dia em que você corre, o native e o equipamento para levar, apenas para se sentir seguro durante o exercício.
Para ajudar com esse problema, algumas marcas criaram produtos que aumentam a segurança. Os corredores podem ser sutilmente armados com spray de pimenta, alarmes pessoais, luzes de corrida e fones de ouvido abertos para que possam estar cientes do que está ao seu redor o tempo todo.
Problemas de segurança durante a corrida são frequentemente discussões baseadas em gênero, mas é importante reconhecer que a responsabilidade de permanecer seguro não é somente das corredoras. É preciso que todos priorizem e melhorem a segurança para as corredoras.
No entanto, questões de segurança não são apenas sobre gênero — a raça também pode desempenhar um papel nisso. Correy Plunkett, um corredor de Atlanta, diz que começou a questionar sua segurança nas corridas após a morte a tiros de Ahmad Arbery em 2020 — um homem negro morto na Geórgia enquanto corria.
“Antes disso, eu corria para onde quer que estivesse”, diz Plunkett. “Há momentos agora em que estou avaliando o lugar em que estou e pensando que, se for uma área predominantemente branca, as pessoas provavelmente têm medo de eu correr pela rua.”
Por causa do assassinato de Ahmad Arbery e de outras brutalidades cometidas contra homens negros que se seguiram, Plunkett toma precauções extras ao escolher para onde correr e sua aparência.
“Estou olhando por cima do meu ombro um pouco mais, avaliando outras pessoas que estão andando na rua, e avaliando pessoas que podem estar me observando — mais agora por causa da maneira como as pessoas estão tão confortáveis tirando vidas. Eu realmente faço um esforço para olhar por cima do meu ombro.”
3. Custo do equipamento
Não há dúvidas de que correr tem um custo. Mesmo que fosse verdade que “tudo o que você precisa é de tênis”, esses calçados não são baratos. O custo médio de tênis de corrida confortáveis é de mais de US$ 100. E depois de alguns meses de uso e desgaste, você provavelmente precisará de novos (dependendo de quantos quilômetros você corre). Sem mencionar outros equipamentos de corrida, como smartwatches, cintos de hidratação, óculos de sol e roupas.
“Quanto mais eu explorava minha forma física, mais eu through o custo de melhorar ficando cada vez mais caro”, diz Adrianna Vega, uma corredora de Orlando que é novata no esporte. “Estou aprendendo que alguns itens valem o custo. Agora, eu só me certifico de ficar de olho em boas promoções nos itens mais caros que eu quero adicionar ao meu arsenal.”
Meghan Hill, uma corredora de trilha do Colorado, pode se identificar com os custos compostos.
“Um desafio para mim period pagar por tênis de corrida caros quando comecei a correr”, ela diz. “Eu não me sentia boa o suficiente como corredora para 'justificar' tal preço por tênis, mas também queria ter o equipamento certo.”
Gastar dinheiro em equipamentos de corrida pode realmente prejudicar sua carteira, mas você não ter para comprar itens caros para ser considerado um corredor. Aqui está o que você fazer precisa e como cortar custos:
- Roupas: Dê uma olhada em brechós, no Fb Market, em roupas usadas de amigos e em liquidações para encontrar roupas mais baratas sem abrir mão da qualidade.
- Sapato: Considere comprar um modelo “mais antigo” de tênis que esteja em promoção. Não fique tentado (ou pressionado pelos colegas) a acompanhar os últimos e melhores modelos de calçados.
- Rastreador de condicionamento físico: Um relógio chique não é a única maneira de monitorar seu progresso. Aplicativos de health gratuitos como Strava, Map My Run e Nike Run Membership podem monitorar suas milhas.
“Há momentos em que estou avaliando o lugar em que estou e pensando que, se for uma área predominantemente branca, as pessoas provavelmente têm medo de eu correr pela rua.” —Correy Plunkett
4. Registro de corrida caro
Correr na rua é gratuito, e pular na esteira da sua academia native provavelmente também não é muito caro. Mas quando você estiver pronto para se inscrever para uma corrida? Put together-se para que sua corrida tenha um custo.
Inscrições caras para corridas são uma grande barreira socioeconômica para correr. Até mesmo uma corrida native de 5 km pode custar mais de US$ 100, dificultando a participação de alguns corredores na competição. Não é apenas um desafio participar de eventos, mas também isola alguns corredores de outra forma de comunidade. Tudo por causa dos custos crescentes dos eventos de corrida.
A boa notícia é que há muitas organizações se esforçando para aliviar a carga e o custo das corridas. Em alguns casos, se você pertence a um clube de corrida que é afiliado a uma organização de corrida, como a New York Street Runners, pode haver possíveis descontos para inscrições em corridas. Geralmente também há descontos se você optar pelo registro antecipado e aproveitar as ofertas de inscrição antecipada. Ainda assim, a pressão de pagar por um esporte que supostamente é facilmente acessível pode ser onerosa.
Conclusão
As barreiras de entrada para a corrida podem facilmente passar despercebidas para alguém que não tem que enfrentar desafios de inclusão, ameaças à sua segurança, dificuldades financeiras e outras lutas invisíveis. É por isso que destacar esses desafios e elevar os membros da comunidade que os enfrentam é essential para levar o esporte adiante.
