Comprei este dispositivo de terapia por toque no auge da pandemia – é por isso que ainda o uso todos os dias para aliviar minha ansiedade

Alguns anos detrás, eu estava mais estressado do que já estive em minha vida. Eu mal dormia, estava continuamente ansioso e sentia que mal conseguia usar meu próprio modo de sobrevivência para funcionar no trabalho e na minha vida pessoal. Embora alguns fatores tenham me ajudado a redefinir meu sistema nervoso – incluindo algumas formas diferentes de terapia – dou crédito ao dispositivo Apollo Neuro por me ajudar a enfrentar e restaurar um tino de ancoragem dentro do meu corpo no dia a dia.

O dispositivo Apollo Neuro – também sabido uma vez que Apollo® Wearable (US $ 300) – apresenta tecnologia de terapia de toque projetada para estribar o sono, o relaxamento, o foco, a recuperação e, no meu caso, uma pausa na impaciência. Nos últimos dois anos, leste prático gadget me acalmou em momentos de estresse e me ajudou a restabelecer a sensação de calma quando mais preciso. Encontre minha estudo completa aquém.

O que é o wearable Apollo Neuro?

Embora possa parecer um rastreador de fitness, o Apollo® Wearable na verdade não rastreia zero. Em vez disso, ele fica reclinado na pele e usa métodos de vibração exclusivos para estimular o nervura vago e trazer a conexão mente-corpo de volta a um estado mais presente.

Apollo Neuro, Apollo® Wearable – US$ 300,00

Originalmente $ 350, agora $ 300

Inclui: Bandas médias (bandas pequenas e grandes vendido separadamente), dispositivo Apollo, cabo de carregamento micro USB, clipe, chegada gratuito ao aplicativo Apollo Neuro

Materiais: Plástico policarbonato (clipe), neoprene com sobreposições de poliéster (tira)

Vida útil da bateria: 6-8 horas de uso contínuo

Garantia: Garantia de um ano

Cores: 3

• Dispositivo ligeiro e recatado.
• Camarada do usuário
• Suporta sono, recuperação, concentração, humor e muito mais.
• Bravo pela pesquisa e pela ciência

• Dispendioso
• Muitas vezes é confundido com um rastreador de saúde/sono – ele não rastreia zero

A inspiração para o dispositivo vem da biologia do estresse, de uma vez que nossos corpos reagem em situações de “lutar ou fugir” e do poder da respiração por trás de ambos. A partir desta ciência (e de 60 anos de pesquisa de biofeedback), neurocientistas e médicos da Apollo Neuro desenvolveram uma utensílio projetada para modificar os padrões respiratórios para cinco a sete respirações por minuto mais ideais.

“A maioria de nós respira de 12 a 18 respirações por minuto diariamente”, diz Dave Rabin, MD, PhD, cofundador e diretor médico da Apollo Neuro. “Você pode induzir estados de padrões respiratórios ideais em nossos corpos, simplesmente transmitindo os ritmos que levam o corpo a esses estados por meio de nossos receptores de toque através de sua pele”, acrescenta.

Simplificando, o dispositivo Apollo Neuro vibra para fornecer frequências específicas destinadas a influenciar o sistema nervoso autônomo. Isso pode ajudar a mudar a resposta do corpo ao estresse do sistema nervoso simpático (lutar ou fugir) para o sistema nervoso parassimpático (resfolgar e relaxar). Leia mais sobre a pesquisa e a ciência por trás de tudo cá.

Porquê funciona

Cada dispositivo Apollo Wearable vem equipado com sete frequências de vibração projetadas para ajudar a tranquilizar os sintomas de estresse, trazendo você ao momento presente e apoiando um foco mais firme. “A razão pela qual as frequências de vibração podem tranquilizar o estresse é a mesma razão pela qual sua música favorita acalma você em um dia ruim”, explica o Dr. Rabin. “É porque, quando estamos estressados, respiramos muito rápido, nossos batimentos cardíacos costumam ser elevados e geralmente passamos a maior secção do tempo pensando no pretérito ou no porvir e não no momento presente.”

Para usar, basta prender o dispositivo em qualquer lugar que desejar. (É usado com mais frequência no pulso, no entanto, a tira também pode ser presa ao volta do tornozelo, na gola da camisa e até mesmo na alça do sutiã – onde você quiser sentir suas “vibrações”.) Depois de colocada, você pode usar seu smartphone para controlá-lo através do aplicativo que o acompanha, que permite definir sua preferência de “vibe”, a duração e a intensidade. É isso; o gadget começará a funcionar, pulsando o quanto você quiser, lembrando você de respirar, se concentrar e se concentrar novamente, seja antes de uma grande reunião, depois de um treino intenso ou simplesmente durante o dia .

Minha avaliação

Quando comprei o aparelho Apollo Neuro, estava desesperado para sentir uma sensação de sossego. Já se passou um ano de pandemia e eu estava lutando contra um estresse debilitante que muitas vezes me deixava exausto e esgotado. Aprendi sobre os benefícios do dispositivo no Instagram e sabia que precisava experimentá-lo.

Quando comecei a usá-lo, não tinha certeza se estava fazendo alguma coisa, para ser honesto. Senti os pulsos da terapia de toque na secção interna do meu pulso, mas não senti realmente uma sensação de refrigério posteriormente os primeiros usos. Mas com o passar do tempo e comecei a usá-lo com mais regularidade, percebi uma vez que me sentia dissemelhante quando não foi vestindo-o. Quando estava no meu pulso, exercendo sua magia de subida vibração, eu me sentia mais eu mesmo, menos estressado e mais tranquilo. Esta sensação calmante foi particularmente intensificada em momentos de impaciência; Com cada zumbido contra a minha pele, o dispositivo me envolvia com uma sensação de ancoragem que me fazia sentir instantaneamente relaxado e restaurado.

O que mais adoro no aparelho é o quão muito ele me lembra de estar no momento presente. As práticas de atenção plena, uma vez que respiração, ioga e reflexão, têm uma vez que objetivo promover uma sensação de mente presente, que a pesquisa sugere que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e tranquilizar sentimentos de estresse e impaciência. Da mesma forma, a terapia do toque pode “nos trazer de volta ao estado respiratório ideal, o que nos ajuda a estar mais presentes e nos tira do pretérito e do porvir e nos traz para o momento presente”, observa o Dr.

Com o uso e o uso regulares, descobri que conseguia mourejar melhor com o estresse do dia e também permanecer mais presente em meu corpo. Usando o dispositivo em combinação com outras práticas e terapias de atenção plena, consegui mourejar com meu estresse de uma forma que acabou me levando a testar o refrigério que ansiava. Mesmo dois anos posteriormente o auge da pandemia, ainda uso meu Apollo Wearable uma vez que uma forma de me trazer de volta a mim mesmo e me lembrar de respirar quando mais preciso.