Há alguma coisa contagiante na liberdade e na alegria dos vídeos – daí as centenas de comentários nos canais sociais do Power + Flow, onde os seguidores estão planejando seus movimentos para Scottsdale ou se perguntando porquê é verosímil que todos na turma conheçam as danças por dentro. fora.
Mas o perfil crescente do estúdio atraiu recentemente atenção negativa: Instrutor do Star Peloton, Cody Rigsby comentou sobre um vídeo de uma lição de spinning chamando-o de “inseguro” e “uma piada” – presumivelmente referindo-se ao vestuário de que os alunos estão fazendo movimentos tão complicados enquanto pedalam em uma velocidade relativamente rápida – em resposta a alguém que o marcou pedindo passeios semelhantes na plataforma Peloton.
Girod respondeu no Instagram sobre porquê oriente foi um momento de ensino inadvertido para ela: “Falamos frequentemente sobre porquê o trabalho que fazemos cá nos preparará para o que fazemos fora deste espaço”, diz Girod. “E acho que esse cenário foi a oportunidade perfeita para praticar o que prego e proteger o que construímos.” Girod e Power + Flow receberam uma vaga de esteio (muito porquê uma desculpa de Rigsby).
Muito + bom conversou com Girod sobre porquê ela ajuda os alunos a encontrar a crédito que lhes permite fazer uma sarau dançante na bicicleta – e porquê todos podem encontrar mais alegria em seus treinos.
Ela estabelece uma base sólida
Girod diz que embora possa parecer que todos os que frequentam as suas aulas já são profissionais de ciclismo, isso é só porque as redes sociais não mostram a base que ela estabelece para os deixar confortáveis com o obrigatório. “Quando o Power + Flow começou, passei um mês inteiro no que chamamos de estação de prolongamento”, diz ela. “Foram basicamente quatro semanas de ritmo, é logo que funciona a resistência – tivemos uma semana inteira de aulas sem nunca trespassar da sela.” (Isso, diz ela, foi difícil para o saque, mas profícuo no longo prazo.)
“O que você está vendo no meu Instagram levou anos para ser feito”, diz ela. E o que você não vê? “Há novatos na última fileira que estão unicamente tentando sobreviver.” Quando esses novos alunos chegam, ela os incentiva a observar as danças até se sentirem confortáveis. “Não se trata de coreografia ou de trespassar correndo da sela”, diz ela. “A única coisa obrigatória é escadeirar palmas – todos podem juntar as mãos e escadeirar palmas, e isso gera essa pujança que unicamente diz: seja livre, deixe pra lá, divirta-se.” Eventualmente, diz ela, a maioria dos alunos deixa de ser “um corço sob os faróis” e passa a tentar o movimento na sela e a oscilar na primeira fileira.
Ela modela a verdadeira crédito na frente da sala
No estúdio onde Girod lecionou antes do Power + Flow, ela sentiu que precisava provar um tipo de crédito que não parecia autêntica. “Espera-se que o treinador chegue com muita pujança, não podemos falar sobre o nosso dia, não podemos expressar quaisquer frustrações da nossa vida pessoal”, diz ela.
Um dia, ela decidiu permanecer vulnerável e falar sobre um dia difícil em seu trabalho das 9h às 17h, e tudo mudou. “A sala simplesmente explodiu com tanto paixão e esteio. E foi nesse momento que percebi que posso ser honesta com meus alunos”, diz ela. “Eu digo a eles que preciso chegar a um espaço, movimentar meu corpo e clarear minha cabeça. A sala começa a perceber que quando eles têm um dia ruim, eles também podem comparecer ao Power + Flow”, diz ela.
Trazer seu eu pleno e honesto para as aulas geralmente significa “permanecer furioso, gritar, vociferar, escadeirar palmas e dançar”, diz ela – o que dá a seus alunos permissão para comparecer à lição porquê estão. É por isso que um glosa frequente nas redes sociais a deixa louca: “Vejo pessoas dizerem: Meu objetivo é entrar em forma e depois fazer as aulas”, diz ela. “Eu só quero passar pela tela e arrastá-los para minha vida.”
A autenticidade de Girod criou um espaço onde os alunos não unicamente aparecem com crédito para executar suas coreografias, mas também para torná-las suas. “No momento em que as pessoas começam a se sentir confiantes em um movimento, é quando você começa a ver qualquer movimento ou gesto de mão, algumas palmas extras, qualquer movimento que elas criaram – elas podem realmente dançar e aproveitar o movimento”, diz ela, acrescentando que alguns movimentos que oficialmente entram nas aulas foram inventados pelos alunos.
Seu parecer: Encontre alegria e um espaço que veja você
Para Girod, fazer um treino que pareça mais do que um treino é a chave para evitar o esgotamento. “Uma coisa que adoro fazer é parar a lição e manifestar: reconheça o seu vizinho, acabamos de fazer isso”, diz ela. “Temos esse momento de alegria, em vez de simplesmente esquecê-lo e seguir em frente – qual é a perdão disso?”
Isso se tornou segmento da cultura de seu estúdio, diz ela: os alunos se reconhecem durante as aulas sem que ela sequer os estimule. “Encontrar essa alegria no trabalho é o que faz valer a pena”, diz ela.
Mas nem todo estúdio de fitness tem a mesma cultura de alegria e comunidade que o Power + Flow. Encontrar seu fitness home, Girod sugere observar porquê é entrar em um espaço: você se sente caloroso e bem-vindo? “Uma coisa que fazemos muito muito é ver nosso pessoal”, diz ela. “Isso deve ser palpável desde o momento em que você entra.”
