O Apple Watch com watchOS 10 possui uma série de novos recursos de saúde e condicionamento físico, um deles em explicit voltado para apoiar a saúde psychological. Acompanhe como monitorar o humor no Apple Watch no aplicativo Mindfulness mais recente e os benefícios de fazer isso.
Atualização 01/05/24: É o Mês de Conscientização sobre Saúde Psychological – junto com esse recurso valioso, acaba de chegar uma nova categoria de Bem-estar para Apple Podcasts. Você pode encontrá-lo no aplicativo Podcasts em Navegar> Deslize 4 nas categorias em destaque na parte superior.
Veja como a Apple descreve o recurso “State of Thoughts” no Apple Watch e por que ele é útil:
“A saúde psychological é tão importante quanto a saúde física, e pesquisas mostram que refletir sobre o estado de espírito pode ajudar a desenvolver a consciência emocional e a resiliência. Com o aplicativo Mindfulness no watchOS 10, os usuários podem registrar de forma discreta e conveniente suas emoções momentâneas e humor diário. Os usuários podem girar a Coroa Digital para percorrer formas envolventes e multidimensionais para escolher como estão se sentindo, selecionar o que está causando o maior impacto sobre eles e descrever seus sentimentos.”
Além de monitorar o humor com o Apple Watch, o recurso está disponível no iPhone no aplicativo Well being com iOS 17 (além disso, há um novo aplicativo Journal independente como outra forma de apoiar a saúde psychological).
Como monitorar o humor no Apple Watch
- No Apple Watch executando watchOS 10, abra o aplicativo Mindfulness
- Escolha o novo Estado de espirito opção
- Depois de tocar Iniciar na primeira vez que você abri-lo, registre como você está se sentindo no momento ou registre como você “se sentiu no geral” durante o dia
- Você verá o neutro primeiro, deslize ou use a Coroa Digital para selecionar entre as sete opções
- As opções incluem: muito desagradável, desagradável, ligeiramente desagradável, neutro, ligeiramente agradável, agradável, muito agradável
- Toque na marca de seleção no canto superior direito para selecionar um estado de espírito
- Agora você pode opcionalmente adicionar quais emoções você está sentindo
- Finalmente, se desejar, você pode registrar “o que está causando o maior impacto em você”
Se quiser adquirir o hábito de registrar seu humor regularmente no Apple Watch, você pode ativar lembretes para monitorá-lo duas vezes por dia.
Para visualizar e monitorar o humor no iPhone com iOS 17, vá para o aplicativo Saúde > guia Navegar > Bem-estar Psychological > Estado de Espírito > Registro.
Veja como é monitorar o humor no Apple Watch com watchOS 10:
Agora você pode rolar ou deslizar pelas sete opções:
Aqui estão algumas das emoções que você pode usar para descrever melhor como está se sentindo (você pode escolher mais de uma):
Por último, você pode optar por registrar o que está causando o maior impacto em você (novamente, você pode escolher vários fatores):
Para ver seus registros de humor anteriores, acesse o aplicativo Saúde no iPhone > guia Navegar > Bem-estar Psychological. E você pode registrar novas entradas de humor no seu iPhone.
Na mesma seção do aplicativo Saúde, você também pode encontrar um Questionário de Saúde Psychological.
O que você acha desse recurso de Mindfulness? Compartilhe sua opinião nos comentários!
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