Miles registrados. PRs definidos. Medalhas conquistadas. Por anos, essas métricas foram sinônimos de sucesso na corrida. Mas uma nova geração de corredores está se preparando para mudar o padrão e redefinir a realização pessoal — e, no processo, eles estão alcançando alturas ainda maiores.
Acredite nos corredores ávidos Chevaughn Dixon e Ciara Lucas, que encontraram muito mais do que apenas velocidade em suas jornadas. Ao longo de muitos quilômetros, eles aprenderam a se concentrar em seu bem-estar psychological, a se envolver (e se inspirar) em suas comunidades e a se vestir com equipamentos inovadores e de suporte.
Para Dixon, que corre desde que period uma criança crescendo na Jamaica, isso parece dirigir a Hudson River Riders, uma organização que dá a jovens e adultos de bairros desfavorecidos a oportunidade de aproveitar o ar livre. “Meu sucesso pessoal é definido pela frequência com que consigo correr e por quantas pessoas consigo encorajar a correr”, ele diz.
Lucas, escritora sênior de saúde e health da Nicely+Good, sente uma sensação de sucesso em cada passo que dá como uma maratonista negra. “Minha intenção com a corrida sempre foi priorizar passadas alegres e movimento”, ela diz. “E estou ainda mais motivada a encorajar pessoas que se parecem comigo a participar e saber que pertencem.”
Para esses atletas, o sucesso pessoal começa com uma base sólida — e esse é o pensamento por trás da coleção Blueprint da Nike de calçados de alto desempenho e sempre inovadores. Cada par é projetado para ajudar a promover a força, elevar o desempenho da corrida e encorajar o voo do chão para cima.
Se você está pronto para levar sua corrida para o próximo nível, seja quebrando um recorde pessoal ou simplesmente movimentando seu corpo todos os dias, calce um par de Nike Pegasus 41 da coleção Blueprint e pense em como Dixon e Lucas estão reformulando o que é sucesso como corredor.
1. Priorize seu bem-estar psychological
Qualquer pessoa que acelera o ritmo dirá que, acima de tudo, correr é um esporte psychological. “Correr é difícil para o corpo, mas com o tempo você desenvolve a mentalidade para continuar se esforçando”, diz Dixon. “Sempre que sinto vontade de desistir durante uma corrida, confio na minha resiliência psychological para continuar — treinei minha mente para levar meu corpo adiante.”
Quando se trata de melhorar seu jogo de corrida, apoiar sua mente e ser gentil consigo mesmo é tão importante quanto apoiar seu corpo. “Dê graça a si mesmo”, diz Lucas. “Eu sou meu crítico mais severo e é um trabalho em andamento gerenciar a conversa interna negativa. Quando você outline novas metas, lembre-se do motivo pelo qual as tem em primeiro lugar, aceite que a jornada até lá não será linear e lembre-se de que para frente é um ritmo.”
2. Invista em equipamentos de corrida de qualidade
Falando sério: pelo menos 50% dos corredores regulares se machucam todo ano, geralmente devido ao uso excessivo. Mas não deixe que essa estatística o desencoraje — é tudo uma questão de encontrar o equipamento certo. Atualize o seu com alguns itens essenciais de suporte e responsivos, como a mais recente coleção Nike Blueprint.
“Há muitos tênis por aí que priorizam a sensação de leveza e velocidade, mas não têm a tecnologia que faz meus pés quererem ficar neles”, diz Lucas. “Para mim, sempre se resume a como meus pés estão sendo apoiados — o Nike Pegasus 41 tem o amortecimento responsivo que fornece maciez e ainda é leve.”
Dixon gosta da versatilidade que os tênis oferecem a ele, seja caminhando, aquecendo para um treino de velocidade ou para uma corrida de longa distância. (ICYMI: Nossos editores concordam.) Junto com suas constantes inovações, ele opta pela Nike por seus valores essenciais. “A Nike sempre se destacou para mim por causa do quanto (ela) investe em diversidade e inclusão”, ele diz. “Qualquer marca que apoia todos os esportes e pessoas é um ponto positivo e vale a pena fazer parceria.”
3. Construa e apoie uma comunidade de corrida
Correr pode parecer um esporte particular person no papel, mas construir uma comunidade de corrida ao se juntar a clubes de corrida locais, apoiar outros corredores durante as corridas ou se voluntariar para organizações faz com que seja tudo menos solitário. “Você não precisa fazer isso sozinho”, diz Lucas. “Encontre um clube, comunidade (ou) programa que faça você se sentir visto e animado para correr. Conte com os outros para ajudá-lo a atingir seus objetivos — o ferro afia o ferro.”
Lucas encontrou alegria em ser voluntária como treinadora do Women on the Run, um programa pós-escola sem fins lucrativos que usa a corrida para ensinar habilidades importantes para a vida a meninas da terceira e quarta séries. “Eu period muito intencional sobre ser voluntária em uma escola em uma comunidade marginalizada com jovens de minorias”, ela diz. “Adicionar diversidade e representação ao espaço da corrida continua sendo uma paixão minha.”
Dixon e Lucas querem encorajar outros corredores, caminhantes e movimentadores (psst: você) a encontrar sua paixão também — e usá-la como uma nova métrica para conquistas. Então deixe que suas histórias inspirem você a amarrar os cadarços, correr atrás da alegria e redefinir seus próprios picos.
