Depois de um rápido aquecimento de pular corda (sem necessidade de pular corda!), você aprenderá como entrar em uma posição de luta, como fazer bob e tecelagem para fortalecer o bumbum e divertidos combos de boxe. Ao ultimate do treino de boxe para iniciantes de 10 minutos, você não apenas saberá como fazer um jab cross, um gancho frontal e um corte superior traseiro como um profissional – você também perceberá como é divertido liberar seu inside Maggie Fitzgerald de Bebê de um milhão de doláres. Como pode não ser com Sim conduzindo você em cada movimento com sua personalidade alegre?
Além de o boxe ser uma ótima maneira de praticar exercícios aeróbicos e aumentar a frequência cardíaca, ele também melhora a coordenação, tem baixo impacto e fortalece todos os grupos musculares do corpo. “É uma ótima maneira de tonificar os braços, ombros, costas e núcleo”, diz Sim. E embora algumas sessões de estúdio exijam luvas, você não precisa de nada além de um conjunto leve de halteres para esta versão caseira. Quando você estiver pronto para suar no estilo boxeador, pressione play no treino de boxe para iniciantes acima e mãos à obra.
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