Beterraba para sexo: 5 maneiras deliciosas de apimentar as coisas!

A beterraba, que é frequentemente esquecida como um mero enfeite culinário, recentemente fez ondas no campo do bem-estar e da saúde. Este vegetal de raiz, com sua cor brilhante e sabor terroso, tem sido elogiado por seu valor nutricional. Além disso, contém nutrientes essenciais e fornece vários benefícios à saúde, incluindo sua vida sexual. De remédios antigos a pesquisas recentes, a beterraba tem sido associada ao aumento do desejo e à melhora da função sexual em homens e mulheres. Se você tem baixo desejo sexual e precisa de um pequeno impulso, incluir beterraba em sua dieta pode ajudar. Veja como você pode usar beterraba para sexo.

O que é beterraba?

Beterraba, comumente conhecida como beterraba, é a porção da raiz principal da planta da beterraba, cientificamente conhecida como Beta vulgaris. Ela é tipicamente vermelha escura ou roxa, embora também possa ser encontrada em variedades amarelas, brancas ou listradas. A beterraba é rica em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitamina C, potássio, magnésio, ferro e fibra alimentar, conforme encontrado em um estudo publicado na BioMedCentral.

A beterraba é amplamente consumida em várias formas, incluindo saladas, sucos, assada ou como ingrediente-chave em pratos como sopas (por exemplo, borscht). Sua doçura pure e cor vibrante a tornam uma escolha widespread em dietas culinárias e preocupadas com a saúde. Além disso, a beterraba foi reconhecida por seus potenciais benefícios à saúde, como melhorar a vida sexual e a circulação sanguínea, apoiar a saúde cardíaca e melhorar o desempenho atlético devido ao seu alto teor de nitrato, conforme encontrado em um estudo publicado na Meals Science and Diet.

O que é desejo sexual?

O desejo sexual, também conhecido como libido, refere-se ao desejo ou interesse geral de uma pessoa em atividade sexual. É um aspecto pure e complexo do comportamento humano influenciado por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais, de acordo com um estudo publicado na Encyclopedia of Endocrine Illness.

6 fatores que afetam seu desejo sexual

O desejo sexual em mulheres pode ser afetado por muitos fatores físicos e psicológicos. A Dra. Chetna Jain diz que várias razões podem causar mudanças no seu desejo sexual, incluindo:

1. Hormônios

Hormônios como testosterona, tanto em homens quanto em mulheres, desempenham um papel significativo na regulação do desejo sexual. Estrogênio e progesterona também influenciam a libido em mulheres.

2. Fatores emocionais e psicológicos

Estresse, ansiedade, depressão e problemas de relacionamento podem impactar o desejo sexual. O bem-estar emocional positivo frequentemente aumenta a libido.

3. Saúde física

A saúde geral, o condicionamento físico e a presença de condições médicas (como diabetes ou doenças cardiovasculares) podem afetar o desejo e o desempenho sexual.

4. Escolhas de estilo de vida

Fatores como dieta, exercícios, sono e uso de substâncias (como álcool ou drogas) podem influenciar a libido.

5. Idade

O desejo sexual pode mudar com o tempo, com alterações hormonais durante a puberdade, gravidez, menopausa ou envelhecimento afetando o desejo.

6. Influências sociais e culturais

Normas sociais, crenças culturais e valores pessoais podem moldar os desejos e comportamentos sexuais de um indivíduo.

O desejo sexual varia de pessoa para pessoa e pode flutuar devido a vários fatores, tornando-se um aspecto único e pessoal da vida de cada um.

Como a beterraba aumenta o desejo sexual?

A beterraba pode aumentar o desejo sexual devido a vários fatores, conforme explica o especialista.

1. Produção de óxido nítrico

A beterraba é rica em nitratos, como encontrado em um estudo publicado na Frontiers in Diet, que o corpo converte em óxido nítrico. O óxido nítrico ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo. A circulação sanguínea melhorada é essential para a função sexual e pode contribuir para o aumento da libido.

2. Energia e resistência

A beterraba contém betaína e boro, de acordo com um estudo publicado no Journal of Dietary Medication and Weight loss plan Care, que pode aumentar a resistência e os níveis de energia. Melhor resistência e energia estão associadas a um melhor desempenho sexual.

3. Suporte hormonal

A beterraba contém boro, um mineral que desempenha um papel na produção de hormônios sexuais, como estrogênio e testosterona, que são essenciais na regulação da libido.

Beterraba para o desejo sexual: 5 receitas que você deve experimentar

Aqui estão algumas maneiras fáceis e eficazes de incorporar beterraba em sua dieta para melhorar seu desejo sexual ou libido. Experimente essas maneiras recomendadas por especialistas para melhorar sua vida sexual.

1. Suco de beterraba

Beber um copo de suco de beterraba fresco diariamente pode melhorar a circulação sanguínea e proporcionar um rápido aumento nos níveis de energia.

Ingredientes:

• 2 beterrabas grandes
• 1 maçã (para adoçar)
• 1 cenoura (para nutrição adicional)
• 1 xícara de água

Método:

• Lave bem as beterrabas, maçãs e cenouras. Descasque as beterrabas e a maçã, se preferir. Corte os vegetais em pedaços pequenos para caber no seu espremedor.
• Coloque os vegetais preparados no espremedor e ligue-o. Colete o suco em um copo ou jarra.
• Se o suco estiver muito espesso, adicione água até obter a consistência desejada.
• Aproveite seu suco de beterraba fresco imediatamente para obter o melhor sabor e valor nutricional.

Leia também: Por que beber suco de beterraba durante a menopausa pode ser saudável

2. Salada de beterraba

Incorporar beterraba crua ou assada em saladas com folhas verdes, nozes e sementes pode ser uma maneira deliciosa e nutritiva de aproveitar seus benefícios.

Ingredientes:

• 2 beterrabas cozidas, fatiadas ou cortadas em cubos
• 1 xícara de folhas verdes mistas (espinafre, rúcula ou alface romana)
• 1/2 xícara de queijo feta esfarelado
• 1/4 xícara de nozes ou amêndoas torradas
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de mel
• Sal e pimenta a gosto

Método:

• Misture o azeite, o suco de limão, o mel, o sal e a pimenta em uma tigela pequena.
• Em uma tigela grande, misture a beterraba cozida, as folhas verdes, o queijo feta e as amêndoas torradas.
• Despeje o molho sobre a salada e misture bem para cobrir uniformemente.
• Aproveite as cores e sabores brilhantes da sua salada de beterraba.

3. Smoothie de beterraba

Misture beterraba com frutas como maçãs, frutas vermelhas e um toque de gengibre para criar um smoothie refrescante que promove a saúde sexual.

Ingredientes:

• 1 beterraba cozida, descascada e picada
• 1 maçã, sem caroço e picada
• 1 xícara de frutas vermelhas misturadas (morangos, mirtilos, framboesas)
• Pedaço de gengibre de 1 polegada, descascado e picado
• 1 xícara de água (ou mais, dependendo da consistência desejada)

Opcional: Um punhado de espinafre ou couve para adicionar nutrientes

Método:

• Misture a beterraba, a maçã, as frutas vermelhas, o gengibre e a água em um liquidificador. Se desejar, adicione um pouco de espinafre ou couve.
• Bata até que os ingredientes estejam bem incorporados e o smoothie tenha uma consistência suave.
• Se o smoothie estiver muito grosso, adicione um pouco mais de água e misture novamente.
• Coloque o smoothie em um copo e aprecie imediatamente.

4. Beterraba assada

Beterraba assada com azeite de oliva e especiarias é um acompanhamento saboroso que pode ser combinado com o jantar e ajuda a melhorar sua vida sexual.

Ingredientes:

• 2-3 beterrabas, descascadas e cortadas em quartos
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta a gosto

Opcional: Um fiozinho de glacê balsâmico ou uma pitada de queijo feta

Método:

• Pré-aqueça o forno a 200 °C (400 °F).
• Coloque as beterrabas descascadas e cortadas em quatro partes em uma assadeira. Regue com azeite de oliva, tempere com sal e pimenta. Misture para cobrir uniformemente.
• Asse as beterrabas em forno pré-aquecido por 30-45 minutos ou até que estejam macias.
• Sirva as beterrabas assadas imediatamente. Regue com glacê balsâmico ou cubra com queijo feta.

5. Sopa de beterraba

Put together uma sopa quente de beterraba com ervas como alecrim ou tomilho, que pode ser uma refeição reconfortante e nutritiva e, o mais importante, aumentar sua libido.

Ingredientes:

• 2-3 beterrabas, descascadas e picadas
• 1 cebola picada
• 1 cenoura picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de azeite
• 4 xícaras de caldo de legumes
• Sal e pimenta a gosto

Opcional: Uma colherada de creme de leite ou iogurte grego

Método:

• Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola, a cenoura e o alho e refogue até amolecer.
• Adicione as beterrabas cortadas em cubos até misturar bem.
• Despeje o caldo de vegetais e deixe ferver. Reduza o fogo para ferver por 20-
• 25 minutos ou até que as beterrabas estejam macias.
• Usando um mixer ou liquidificador de imersão, bata a sopa até ficar homogênea.
• Tempere com sal e pimenta a gosto.
• Sirva quente com uma colherada de creme de leite ou iogurte grego, se desejar.

Leia também: Tâmaras para aumentar a libido: essa fruta pode aumentar sua libido?

Efeitos colaterais da beterraba para o sexo

Embora o consumo de beterraba seja geralmente seguro, aqui estão alguns efeitos colaterais dela para o sexo, conforme apontado pelo especialista.

• Beturia: Algumas pessoas podem apresentar beetúria, uma condição em que a urina fica rosa ou vermelha após consumir beterraba. Embora inofensiva, pode causar preocupação se confundida com sangue na urina.
• Pedras nos rins: A beterraba é rica em oxalatos, o que pode contribuir para a formação de cálculos renais em indivíduos suscetíveis. Aqueles com histórico de cálculos renais devem consumir beterraba com moderação.
• Desconforto gastrointestinal: Algumas pessoas podem ter problemas digestivos como inchaço, gases ou diarreia, especialmente se consumidos em grandes quantidades.
• Reações alérgicas: Embora raro, algumas pessoas podem ser alérgicas à beterraba, apresentando sintomas como erupções cutâneas, coceira ou até mesmo anafilaxia em casos graves.

A incorporação da beterraba na dieta para saúde sexual deve ser feita levando em consideração esses potenciais efeitos colaterais, e é sempre sensato consultar um profissional de saúde se houver alguma preocupação.